Ariegeoise 2014?

[François BABEN]

Salut Jean-Pascal,

Ce tracé existe aussi pour la Mountagnole en évitant le Pailhères et en passant par Camurac (j'ai oublié le nom du col : le Chouila ??) : 117 bornes pour 3000m de D+.

 

[François BABEN]

Et pour ceux que ça intéresse, j'ai prévu ça pour la fin de l'été prochain, une belle boucle à partir des Cabannes :

http://www.openrunner.com/index.php?id=2715476

[Damien DANGELO]

T'es un malade !!

[Jean-pascal GUINARD]

Une boucle de fou ton circuit :

Pas de Souloumbrié - col de la Lauze - col de Montségur - col de la Croix des Morts - Port de Pailhères - col du Chioula - Plateau de Beille...

[Damien DANGELO]

Une étape du tour !

[Marcel SALOMON]

ouahh....quel parcours..tu le fais seul ou avec des potes.  je suis assez adepte de ces randonnees que l on fait pour le fun des magnifiques paysages et pour l entrainement sportif lui meme..si je puis me permettre le fais tu le matin ou prevois tu la journee.tu le fais tu aton rythme ou forces tu par moments..pour allier plaisir et contrainte....comme tu es pointu sur les choses du velo je serais tres interesse par ton avis...d ailleurs il me semble que ce parcours ressemble en plus longt. a l arriegeoise d il y a 3 ou 4 ans ou nous passions par les rampes de casenave avant de plonger sur les cabannes et terminer par beille.    l annee ou un concurent etait decede au pied de beille   merci   cordialement

[Didier SALEMBIER]

On sera en ESPAGNE 😆

[Marcel SALOMON]

excuse moi mais ma question est tout afait respectable.   je voulais un dialogue constructif  c est tout.   car une sortie comme veut la faire baben doit se gerer techniquement et je voulais juste son avis car ce sont des sorties type d entrainement a de grosses cyclos .. si il veut bien me repondre bien sur.   je ne voulais pas deranger...a+

[Eric HENNUY]

Si tu attends peinard dans tes Cabanes avant Beille!

[François BABEN]

Bonjour Marcel,

Une sortie de ce type est déjà -pour mon potentiel- un exploit en soi. Quand je fais des sorties montagnes, je suis toujours en train de forcer, par l'effet même de mon poids. L'expérience démontre que naturellement je me cale entre mon SV1 et mon SV2, et qu'au fur et à mesure des cols, je flanche peu à peu mais nettement (approximativement de 260w à 200). L'idée sera donc d'arriver à avoir une forme qui me permettra de supporter la durée et l'accumulation des efforts, tout en roulant à ma vitesse habituelle, sans chercher à faire ou moins ou plus. Mon EdT 2012, 207 bornes pour 5000m de D+ est quasi identique à cette sortie. Je compte donc 11h environ pour 19 km/h de moyenne. Du ravito en cours de route, mais pas d'arrêt prévu pour manger (seulement pour recharger les bidons). Je table sur 2 mois d'entraînement spécifique, après un gros hiver de foncier.

Le gros danger sera le Pailhères dans l'après-midi. J'y ai fait une insolation cette année, ne devant mon salut qu'au robinet de la zone pastorale qui était alors tout proche.

Concernant l'étape, c'est un très beau parcours avec une première partie facilement gérable dans un coin magnifique. Je suis vraiment tombé amoureux du plateau de Sault cette année.L'enchaînement Pailhères/Chioula/Beille doit nécessiter des ressources mentales qui me tardent de mettre à l'épreuve.

Te concernant Marcel, ça serait dommage de faire ce parcours sans ton Garmin 800.

A noter qu'à l'origine, j'ai composé ce parcours pour le proposer à l'organisation de l'Ariégeoise pour ses 20 ans.

[Marcel SALOMON]

eric   ce n est pas des cabannes de montagne comme tu sembles le penser mais un joli petit village qui porte ce nom.   difficile de s y planquer car les tapis de controle sont avant.....d ailleurs tous les habitues de l arriegeoise te diront que c est un endroit strategique de l epreuve avant d attaquer beille....et qui n a pas pense a s arreter au ravitaillo qui y a lieu......a+

[Marcel SALOMON]

bonjour fran cois.    merci d avoir eu la gentillesse de me repondre.    ce genre de defi t honore mais je pense que tu peux parfaitement le realiser sans pour autant te mettre une pression particuliere pour le faire.  je ne te connais pas mais j imagine que tu dois avoir entre 35 et 45 ans donc physiologiquement tu dois etre au niveau*physique+resistance*.   en debutant la sortie plutot sur ton sv 1 et 200 210 wles 1ers cols ce qui te permettras de gerer ton intensite entre 75 et 85 pour cents volontairement .    apres biologiquement le corps etant receptif au lever du jour un depart vers 5 .6 h. serait ideal. en prevoyant surtout si c est en fin d ete 7 a 8 bidons de liquides isotoniques style lon gue duree overstim mx3 ou autres en ne les dosant pas au maximum pour eviter les ennuis gastriques et 1 ou 2 bidons de flocons d avoine vers la 5eme et 6eme h.   tu dois avoir un boulot donc pour te preparercela ne doit pas etre toujours facile..mais enfin en faisant l arrieg.+pyrenee.ou autres au moins 4tu devrais etre bon en prenant soin de rester en deca de ton seuil sur les 1eres diffic.    en tout cas bravo pour le defi que tu te lances mais amon avis tu devrais faire moins de11 h.   cela se jouera moralement tu as raison sur l enchainement des 3 cols mais surtout au pied de beille.  mais enfin si tu pex avoir 2 ou 3 potes qui peuvent t accomp.ce serait bien. .   loin de moi l idee de vouloir m imiscer ou conseiller quoique ce soit mais cela m a fait plaisir de dialoguer avec toi car certains coins de l arriege en + du plateau de  sault comme la rte de la corniche le coin du col des marrous sont merveilleux  j y vais tres souvent car mon gendre a une maison a tarascon  bien cordialement.

[Eric HENNUY]

Marcel,je sais bien, je connais l'endroit; c'était juste un calembour pour notre Whippet!

[Patrice ARMENGOL]

Vu sur la page facebook de l'Ariegeoise le parcours de La Passejade 2014, la suite ne devrait à priori pas tarder, quelqu'un a des infos?

[Jean-pascal GUINARD]

Sur cette page, ils ont fait un truc bizarre.

Ils attendent d'avoir 900 fans FB pour révéler le kilométrage et le D+ de la moutagnole, 1000 pour le profil et 1234 pour le parcours complet.

Bof...

ça risque de traîner.

[Damien DANGELO]

Ouai en effet ca commence à être usant d'attendre ! mais rien ne filtre

[Patrice ARMENGOL]

Même l''Ariegeoise qui se met à faire du teasing, tout par à vau l'eau dans ce bas monde...😆

Bon l'info du soir sur la page facebook, La Montagnole ferait 106.7 kms pour 2860 m de D+. On est bien avancé avec ça...

[Dimitri FOURCADE]

Costaud quand même...

[Dominique MEURET]

Super François, je vais la faire avec toi... mais à moto. Je prendrais le vélo aux Cabannes pour te pousser dans la montée de Beille.

[Damien DANGELO]

Effectivement costaud pour la mountagnole, cela veut dire qu'on attaquerait Beille à 91 km environ avec 1600m de d+,