Votre sortie du jour 2017

[Michel SERRES]

Quand je roulais dans le Jura, j'adorais faire ces belles randos. De magnifiques rencontres et de beaux paysages....

Ce matin, Gouaux, Lançon, Ilhan, le Peyresourde et Azet. 84km pour 1863m de D+.

[Bernard MOREAU]

Et voilà, 5e jour dans les Andes et fin du parcours Ayacucho-Cuzco.

ça allait mieux de jour en jour. Aujourd'hui maxi de 3730 m, seulement 1500m de D+, hier 3950m de maxi et 1900m de D+.

 

[David GRIMPETTE]

2h de récup ce matin avant d'aller bosser, hâte de retourner grimper dans les Pyrénées lundi prochain 🆒

[Eric HENNUY]

Bravo Señor! 😲

Je suppose que tu as vu au Pérou les volcans à 5000m fumant le calumet??

[Jacques LACROIX]

Bsr;mini Ardechoise aujdh,partis a 9 dont une feminine,monte par Antraigues,puis Mezilhac,St Christol,St Michel d Aurance,St Julien Labrousse,pose dejeuner a Chalencon,redescendu sur les Ollieres sur Eyrieux,remonte au col de Fayolle en passant par St Julien du Gua,puis redescendu par St Joseph des Bancs,St Andeol de Vals,maison.Total 150 kms (avec 2 kms autour de la maison pour faire les 150 kms)avec 2409 m D +;tres bo et tres cho moy 30.6 ° avec un 45 ° au soleil aux Ollieres vers 15h30,une fournaise,avec des bonnes plaques de goudron fondu ,surtout dans les virages ,heureusement cela c est couvert sur la remontee et la foret nous a un peu rafraichie ;bonne route.

[Franck PASTOR]

30 km à peine ce soir, mais en plein Bruxelles. J'ai eu la lubie de passer faire quelques raidards du côté de Forest (Beukenberg, rue du Mystère notamment), soit toute la partie sud de l'agglomération à traverser.

J'ai pris une bonne petite drache au début de la sortie, ce qui m'a fait rouler très, très prudemment, surtout dans les inévitables sections pavées (y en a toujours quelque part, à l'intersection de deux rues, à l'entrée d'un quartier, etc.). C'est que pavé humide = savonnette.

[Bernard MOREAU]

J'en ai vu un qui fumait. pas trop spectaculaire, c'était sur le chemin du canyon del Colca. Beaucoup de volcans tout autour, avec bien sûr l'ultra mythique Misti dominant Arequipa.

En revenant du Colca, sur une route entre 4500 m et 4910m, croisé 2 cyclotouristes bien chargés luttant contre un vent défavorable en plus de la pente.

Alors, ne vous plaignez pas des grosses difficultés alpines ou autres messieurs du forum 😄

Pour moi, sur les 5 jours entre Ayacucho et Cuzco, 500km parcourus et 8600m de D+, l'essentiel entre 3 et 4000m.

Ce qui est génial dans les descentes, c'est que tu ne freines presque jamais, les pentes et les virages sont ainsi faits.

Bien sûr, sorties de préparation en altitude auparavant, seulement 2 longues.

 

[Jean ROULEUR]

Hier, sortie de 60 km avec le fiston pour St Martin de la Cluze.

Depart Seyssinet, pont de Claix, Vif, direction le Genevray.

A partir de la cela monte sur 9 km avec des passages a 11% .

Mon gamin est parti sans se soucier de son pere, il avait un bon de sortie, et avait comme recommandation de travailler la cadence de pedalage.

Pour ma part j'ai toujours eu le  cardio a 163 .

765 m le "sommet" a St Martin pour 680 m de denivelle.

Le retour s'est fait rapidement en descente.

Pas de vent mais 32 degres.

Sur les 3 derniers km j'ai fais le lanceur afin qu'il puisse travailler l'emballage final.

Un signe avec le coude a 300 m du but final.

58 km/h pour les 300 derniers avec son 46×14.

Dans une semaine grand prix d'Autrans pour le fils

 

[Serge MASSELOT]

bjr,

vent tournant et chaleur pour cette sortie club et notre participation à la rando. organisée par le C.C.Cuersois ( Cuers 83 var ) 

le ravitaillement était placé entre les deux cols celui de Rocbaron par Forcalqueiret et celui du Gambet par la vallée de Collobrières , au total 100 bornes pour 3 h 30 de vélo .

.........mardi , c'est promis , sortie cool !!!! avec pause café au Port de La Londe les Maures .

a+

[Thibaud CHERBONNEL]

Sortie à Chambord en groupe ce matin : https://www.strava.com/dashboard

140 kms à 35,3 de moyenne (36,4 à 130 kms avant la traversée retour d'Orléans).

Météo au top, cohésion presque parfaite dans le groupe ce matin, sortie vraiment sympa.

J'en profite pour passer les 6000 cette année et maintenant direction les Alpes dans une semaine pour deux semaines :)

[Franck PASTOR]

Sortie de 157 km selon compteur en Ardenne liégeoise aujourd'hui, guidé de magistrale façon par Jérémie Laplac, régional de l'étape qui, bien plus fort que moi, a néanmoins passé la journée à suivre mon rythme.

8 h 8 min de vélo (10 h de sortie au total, on a fait plusieurs pauses dont une longue pour le casse-croûte), soit une moyenne de 19,4 km/h qui ne risque pas d'affoler les foules… mais, pour ma défense, avec 3100 m de dénivellation positive selon le GPS de Jérémie.

Liste forcément incomplète des côtes franchies, certaines gratinées : Chambralles, Niaster, Chession, Rosier sud (versant La Gleize), Thier de Coo, Thier de la Principauté alias côte de Ligneuville, Amermont, Rosier est (versant Moulin de Ruy), Maquisard sud-est, l'incontournable Redoute et Hornay (Sprimont) pour  finir. 

J'ai bien mal aux jambes ce soir, mais tout bien considéré mes sensations étaient bonnes, ainsi que mon rythme dans les côtes (pour moi s'entend). Je pense être physiquement prêt pour la Vélomédiane de samedi prochain ! 😄

[Jérémie LAPLAC]

La reine des prés t'aidera à bien dormir, mon bon Franck .....

[Franck PASTOR]

Je ne sais pas si c'est grâce à elle, mais j'ai bien dormi en tout cas ! Même plus mal aux jambes ce matin. Mais ça, je m'attends à le voir ressurgir demain, c'est toujours deux jours après l'effort que les courbatures se font le plus ressentir.

Pour ceux qui se demandent ce qu'est cette «reine des prés» que m'a fait découvrir Jérémie hier, voici :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Filipendula_ulmaria

[Franck PASTOR]

Comme je me demandais après coup si cette reine des prés pouvait être considérée comme un produit dopant, comme tant d'autres médicaments courants, j'ai fait une petite recherche sur le web.

Pas trouvé de réponse précise, sauf qu'elle est considérée comme dopante au-delà d'une certaine dose pour les… chevaux !

http://www.fleurdekachou.com/index.php/articles-infos/lutte-anti-dopage-contexte-et-place-de-la-phytotherapie

Elle contient de l'acide acétylsalicylique, substance antidouleur autorisée et contenue aussi dans l'aspirine, mais la consommation de cette dernière serait interdite par l'UCI car contrairement à la reine des prés elle fluidifie le sang. Ce qui est dangereux en cas de saignements, et ce qui permettrait de masquer un dopage à l'EPO.

Donc la reine des prés serait une aspirine «naturelle» en quelque sorte, avec certains de ses avantages (antidouleur) mais sans certains de ses inconvénients.

Tous ces renseignements venant seulement du web, restent à confirmer in real life par des personnes autorisées !

[Sébastien GUERRAZ]

Sortie rigolote pour moi semaine dernière. J'ai grimpé le cormet de roselend jeudi dernier, un photographe et une charmante demoiselle m'arrêtent en me demandant si je suis d'accord pour pauser devant leur objectif avec leur magnifique range rover VELAR toutes options, moi tout en sueur (j'arrivais du sommet) et mon vélo...J'ai accepté sans hésiter. J'en menais pas large devant la voiture à 118 000 euros, la remorque avec la peinture range rover (magnifique), plus la voiture tractant le tout (un énorme range....). Séance photos avec les montagnes et le lac derrière, j'ai eu le droit de monter dans leur missile, j'ai aussi répondu à un questionnaire. Cette anecdote a été la cerise sur le gâteau sur cette magnifique grimpée, une des plus belles de France à mon sens.

[Franck PASTOR]

Si c'était un truc publicitaire, tu verras peut-être ta tronche diffusée au niveau national ! Tu risques de regretter d'avoir fait ça gratos. 😃

[Jean-Louis AGUILAR]

tu as raison je viens de voir la pub. lui au moins il ne transpire pas je pense qu'il parle du véhicule ..😆

[Jean ROULEUR]

Ce matin sortie en compagnie de mon fils.

Grenoble, Tullins ( en longeant l'Isere), col de Chataon, la Forteresse, St Jean d' Izaux, col de Parmenie, Tullins et retour.

D'apres mon VDO, 81 km, 24,3 de moyenne pour 780 m de denivelle.

Vent du nord (contraire) sur les 24 premiers km avec une temperature de 29.

Cet apres midi recup dans la piscine avec une eau a 24.

[David GRIMPETTE]

Variété. C'est le maitre mot de mes sorties Pyrénéennes 🆒. Impensable pour moi de faire tout le temps la même chose tellement les possibilités sont nombreuses.

Alors cette fois direction Argeles Gazost. J'invite 3 connaissances à me rejoindre, 2 déclinent (peur de mes accélérations fulgurantes), on sera donc 2 sur cette sortie. Le pote se prépare pour la marmotte des Pyrénées ce WE, ça va pas chaumer donc...

On commence par les grimpées autour de Saint Savin, en face du Hautacam, j'adore cet endroit très calme. C'est irrégulier et ça grimpe bien.

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Après 1h à monter et descendre, on arrive au pied du Col du Soulor. Là le revêtement est PARFAIT, on peut produire son effort et en profiter en même temps, le pied ! Même le court passage à 14% passe tout seul sur ce revêtement.

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On s'attaque mutuellement, il me double, je le double etc. Le but est de monter de façon irrégulière et se faire mal.

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On doublera une 15aine de cyclistes au total, la montée se passe bien et on avale les 7.5km à 8% à 12,8km/h

https://pbs.twimg.com/media/DH0Hm2FWAAAKVIe.jpg:large (Le sommet, vue Est)

Ensuite lonnggggggggggggguuuuueeeeeeee descente vers Arthez et grimpée du Col du Soulor par ce versant inédit pour moi. 22km de montée, mais seuls les 12 derniers sont difficiles. Il présente par ce versant 1080m de D+. Il fait 23°C au pied...

https://pbs.twimg.com/media/DH0HAkfWsAEZuYb.jpg:large (traversée de Ferrieres)
https://pbs.twimg.com/media/DH0HDmuXgAA9xHe.jpg:large (9% sur un revêtement très moyen)

https://pbs.twimg.com/media/DH0HHgEWAAAERpF.jpg:large (30°C déjà...)
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https://pbs.twimg.com/media/DH0HQHgWAAAhMqP.jpg:large (zen)

Depuis des kms j'apercevais un maillot bleu au loin, sans réussir à le rattraper:

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C'est finalement chose faite à 5km du sommet sous 37°C 😲.

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https://pbs.twimg.com/media/DH0G8zSXsAADZSv.jpg:large (vue incroyable sur le cirque du Litor)

On arrive au sommet cramés par le soleil qui tape bien fort ce jour.

Là direction la route du col d'Aubisque sur quelques kms pour profiter de la vue, et retour au Col du Soulor.

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https://pbs.twimg.com/media/DH0Huz9WAAAuxGj.jpg:large

On avale finalement les 20km jusqu'à Argeles et profitons d'un coca bien mérité 😄.

4h de selle et 2300m de D+

[Franck PASTOR]

Toujours un régal à contempler, tes photos.

Le cirque du Litor… là où Wim Van Est a dégringolé lors du Tour de France 51.

http://www.ina.fr/video/I00012432

Quand on voit les images de la vidéo et ta photo, on se demande par quel miracle insensé il s'en est sorti intact !