Manivelles asymétriques

[Frédéric LARBAUD]

Salut,

J'ai depuis quelques mois voire années de plus en plus de difficultés avec mon pédalage en partie à cause d'une inégalité de membres inférieurs mesurée à 14 mm par radio bassin en charge.

Je n'ai jamais réussi à savoir comment l'inégalité se répartissait mais un kiné m'a dit qu'à l'oeil nu ça concernait principalement les fémurs. Sur le vélo jambes au point mort bas l'angle fémur/tibia est de 32° côté plus court, 43° côté plus long (photo prise en dynamique sur HT).

Cela m'a posé et continue de me poser des problèmes : chondropathie rotulienne à gauche (fémur long) et syndrome du pyramidal à droite (côté court opposé) actuellement. J'ai fait 2 études posturales en 3 ans (Spé et Shimano) cela m'a aidé sur les valeurs de base (hauteur/recul de selle) mais sans corriger le problème.

J'ai vu un podologue qui m'a fait des semelles correctrices et m'a conseillé de mettre des cales sous la chaussure. Son explication : le corps compense très bien ce genre de différence à la marche et à la station debout, mais bassin fixé sur une selle de vélo c'est une autre histoire.

Pendant 1 an et demi j'ai donc testé 2, puis 4, puis 7 mm d'entretoises sous ma jambe la plus courte. Aujourd'hui je suis revenu à 2 mm, qui est le maximum que je peux supporter. Le calage ne crée pas de douleur mais j'ai l'impression qu'il génère une asymétrie supplémentaire au niveau du tibia et c'est plutôt une gêne.

La dernière solution que j'ai pas encore essayée, c'est de rouler avec 2 manivelles de longueur différente, et vu les galères rencontrées jusqu'à présent, je me dis que je n'ai vraiment rien à perdre à tenter.

Je voudrais donc tester une manivelle de 170 mm à droite (côté court) en conservant une longueur de 175 mm à gauche (côté long) qui est ma longueur habituelle. En théorie, cela devrait permettre à ma hanche droite de moins forcer vers l'avant et vers le bas voire de remonter un peu la selle pour pouvoir tendre un peu plus la jambe et soulager le genou à gauche. Mais bon, ça c'est la théorie...

Est-ce que certains roulent comme ça ou ont déjà essayé ? Ou ont des copains qui ont essayé ?

Je vais aussi en profiter pour changer de groupe : savez-vous si une manivelle gauche 105 5800 sera compatible avec un pédalier 105 R7000 ?

Merci de vos réponses !

[Michel DURY]

Je répondrai à ta question par un autre biais,et la piste peut être intéressante.

J'ai aussi une jambe différente de l'autre, le genou gauche est deux cm plus bas que le droit. Je pense que globalement les deux jambes doivent faire la même longueur totale mais je n'en suis pas certain.

Je me demandais si plutôt que de changer tes sensations avec des manivelles différentes, tu ne ferais pas mieux de monter des plateaux ovales?

En effet, ceux ci t'apportent vraiment un autre pédalage, et il est possible que ces sensations là suffisent à résoudre ton problème. Ce n'est pas une certitude, mais un espoir, et au moins tu conserverais une symétrie qui n'amplifierait pas le déséquilibre actuel.

N'écarte pas d'office l'idée, et si tu as l'occasion d'essayer n'hésite pas car ça change pas mal du pédalage sur plateaux ronds.

[Fabian LIEGEOIS]

Et mettre des Speedplay.

[Thierry GEUMEZ]

https://www.velo101.com/forum/voirsujet/jambes-asymetriques--46689

[Thibaud CHERBONNEL]

Juste un point, ton podologue est spécialiste vélo?

Car celui que j'avais vu, très réputé dans ma région, était parfait pour compenser les inégalités pour les joggeurs mais pour les cyclistes c'était la cata. Car justement, tout ton corps repose sur ton bassin en étant sur le vélo et compenser par une semelle ne sert ... à rien. 

J'avais des problèmes à un genou :

1- on trouve l'inégalité

2- on fait des semelles -> inutiles toujours des douleurs

3- étude posturale complète spé -> on vire les semelles -> plus de douleurs.

On a juste mis une surcalle de 3mm côté court pour compenser un peu. Aujourd'hui, j'ai un différentiel d'efficacité G/D, un déséquilibre de puissance G/D mais je n'ai pas de douleur donc c'est secondaire.

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Effectivement les podologues n'y connaissent pas grand chose en vélo! Celui que j'ai consulté, était si peu convaincu par sa solution, coller un surplus de matière sur la semelle specialized, qu'il ne m'a adressé aucune facture!!! Ce qu'il avait ajouté à ma semelle, m'échauffait tellement les pieds, que je me suis arrêté en bord de route pour tout enlever! Je me demande si l'effet psychologique, savoir qu'on a une jambe plus courte, ne décuple pas le problème?

[Edgart EQUIST]

Si tu peux te déplacer en Alsace Marc Retalli à Altkirch, c'est le podologue de la FDJ.

Très compétent et très sympa, s'il y a une solution à ton pb il l'aura.

[Christian POTTIN]

Bonjour,meme probleme jambe plus courte d'un coté,quand j'ai changé de velo j'ai acheté un LOOK avec pedalier LOOK tu peux changer les longueurs des manivelles 170,172.5,175 des 2 cotés; bon courage

[Frédéric LARBAUD]

Merci à tous pour vos réponses.

@Michel : Je suis allé lire ton retour d'expérience sur le forum au sujet de ces plateaux ovales et ça a l'air intéressant pour les sensations de pédalage. Ma difficulté est le passage du point mort bas du côté de la jambe courte, ma cheville n'est pas très souple alors que c'est le contraire de l'autre côté. Les ovales aideraient peut-être à atténuer ce souci biomécanique puisqu'apparemment le passage du point mort bas est "lissé". Je le garde en tête.

@Fabien : Pourquoi des Speedplay ? Il me semblait que l'intérêt des Speedplay c'était le réglage du Q Factor mais je suis peut-être passé à côté de quelque chose...

@Thierry : Merci de ton retour d'expérience, je n'avais pas vu ce sujet pourtant tout récent. Donc pour toi pas de risque particulier mais pas de gain non plus, ton témoignage me fait réfléchir car tu n'as testé "que" 2,5 mm de différence et tu sembles malgré tout avoir senti une différence majeure dans le pédalage.

@Thibaud : Mon podologue est coureur à pied et fait beaucoup de semelles pour les joggeurs mais il est sensibilisé aux problématiques des cyclistes, c'est lui qui m'a dit que la semelle qu'il me ferait permettrait d'améliorer mes appuis et donc l'alignement hanche/genou/cheville mais que le seul moyen de compenser la hauteur (nécessaire selon lui en vélo) serait d'ajouter des cales entre la pédale et la chaussure.

@Pierre-Yves : Le côté psychologique joue beaucoup, évidemment, et on peut finir par "focaliser" exclusivement là-dessus alors que ce n'est pas si grave, on est tous plus ou moins de travers. Le problème dans mon expérience c'est que les petites pathologies qui m'empêchent de rouler comme je le voudrais ces dernières années sont très liées à cette inégalité.

@Edgart et Christian : Je note, merci.

[Richard DUBOIS]

Le 13/05/2020 à 01:25, Frédéric LARBAUD a dit :

Salut,

J'ai depuis quelques mois voire années de plus en plus de difficultés avec mon pédalage en partie à cause d'une inégalité de membres inférieurs mesurée à 14 mm par radio bassin en charge.

Je n'ai jamais réussi à savoir comment l'inégalité se répartissait mais un kiné m'a dit qu'à l'oeil nu ça concernait principalement les fémurs. Sur le vélo jambes au point mort bas l'angle fémur/tibia est de 32° côté plus court, 43° côté plus long (photo prise en dynamique sur HT).

Cela m'a posé et continue de me poser des problèmes : chondropathie rotulienne à gauche (fémur long) et syndrome du pyramidal à droite (côté court opposé) actuellement. J'ai fait 2 études posturales en 3 ans (Spé et Shimano) cela m'a aidé sur les valeurs de base (hauteur/recul de selle) mais sans corriger le problème.

J'ai vu un podologue qui m'a fait des semelles correctrices et m'a conseillé de mettre des cales sous la chaussure. Son explication : le corps compense très bien ce genre de différence à la marche et à la station debout, mais bassin fixé sur une selle de vélo c'est une autre histoire.

Pendant 1 an et demi j'ai donc testé 2, puis 4, puis 7 mm d'entretoises sous ma jambe la plus courte. Aujourd'hui je suis revenu à 2 mm, qui est le maximum que je peux supporter. Le calage ne crée pas de douleur mais j'ai l'impression qu'il génère une asymétrie supplémentaire au niveau du tibia et c'est plutôt une gêne.

La dernière solution que j'ai pas encore essayée, c'est de rouler avec 2 manivelles de longueur différente, et vu les galères rencontrées jusqu'à présent, je me dis que je n'ai vraiment rien à perdre à tenter.

Je voudrais donc tester une manivelle de 170 mm à droite (côté court) en conservant une longueur de 175 mm à gauche (côté long) qui est ma longueur habituelle. En théorie, cela devrait permettre à ma hanche droite de moins forcer vers l'avant et vers le bas voire de remonter un peu la selle pour pouvoir tendre un peu plus la jambe et soulager le genou à gauche. Mais bon, ça c'est la théorie...

Est-ce que certains roulent comme ça ou ont déjà essayé ? Ou ont des copains qui ont essayé ?

Je vais aussi en profiter pour changer de groupe : savez-vous si une manivelle gauche 105 5800 sera compatible avec un pédalier 105 R7000 ?

Merci de vos réponses !

Bonjour

je me permets de vous répondre car en lisant votre sujet, je suis exactement dans le même cas.

j'ai la jambe droite plus courte de 15mm ( principalement le fémur).

après plusieurs années de vélo et de randonnées longues distances, je me retrouve avec un début arthrose de la hanche et une fissure du labrum coté droit.

dans la vie de tous les jours, je porte une semelle de compensation de 6mm dans la chaussure et une cale de 4 mm sous la chaussure de vélo.

malgré cela , je soupçonne la pratique du vélo être à l'origine de ce problème.

on m'a donc conseiller de rouler avec une manivelle plus courte à droite.

avec un EJ de 874mm, j'aurai voulu essayer 170mm à droite et 175mm à gauche mais il faut changer le pédalier qui assez onéreux.

j'aurai donc voulu savoir si vous l'avez fait de votre coté et avoir votre ressenti.

sportivement

Richard

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Le 04/05/2023 à 20:40, Richard DUBOIS a dit :

Bonjour

je me permets de vous répondre car en lisant votre sujet, je suis exactement dans le même cas.

j'ai la jambe droite plus courte de 15mm ( principalement le fémur).

après plusieurs années de vélo et de randonnées longues distances, je me retrouve avec un début arthrose de la hanche et une fissure du labrum coté droit.

dans la vie de tous les jours, je porte une semelle de compensation de 6mm dans la chaussure et une cale de 4 mm sous la chaussure de vélo.

malgré cela , je soupçonne la pratique du vélo être à l'origine de ce problème.

on m'a donc conseiller de rouler avec une manivelle plus courte à droite.

avec un EJ de 874mm, j'aurai voulu essayer 170mm à droite et 175mm à gauche mais il faut changer le pédalier qui assez onéreux.

j'aurai donc voulu savoir si vous l'avez fait de votre coté et avoir votre ressenti.

sportivement

Richard

Salut, on m'a conseillé la même chose chez mon vélociste, mais ici on a parlé des cales compensatoires, j'ai donc opté pour cette solution , 5mm au maximum, je ne peux dire si cela apporte quelque chose. Je lis que tu as déjà une cale de 4mm, rajouter 3mm , est-ce envisageable?

[Thierry GEUMEZ]

Le 04/05/2023 à 20:40, Richard DUBOIS a dit :

Bonjour

je me permets de vous répondre car en lisant votre sujet, je suis exactement dans le même cas.

j'ai la jambe droite plus courte de 15mm ( principalement le fémur).

.....

j'aurai donc voulu savoir si vous l'avez fait de votre coté et avoir votre ressenti.

sportivement

Richard

Bonjour Richard,

Il suffit de remonter quelques messages plus haut pour avoir des réponses à tes questions.