Objectif 10.000 - 22

[Michel DUBIN]

il y a 46 minutes, Sylvain KARLE a dit :

Trop génial ton CR Miche et encore félicitation , moi qui hésite a faire un 200km bientôt et toi qui a fait 500km j'ai honte .....

Bon ton prochain défi c'est quoi ? 😄

Prochain défi un Bikingman (1000km 20000m de déniv entre 3 et 4 jours) mais lequel et quand? mystère

Ou un Luchon Bayonne mais vite?

Ou une traversée des Grandes alpes en Bikepacking rapide (moins de 5 jours)

Ou une marmotte sauvage... 😉

Ou bien rien....

Je digère ce gros gâteau la, j'en re-cause à la maison avec la famille, je pars en vacance fin juillet et j'avise 

 

A+ les amis

[Michel DUBIN]

il y a 13 minutes, Christian BERTHEAU a dit :

bravo Michel

Merci Cricri 😉 

[Christian BERTHEAU]

bonjour les amis 😎

mois de juin terminer  😋

1220 KM et 17 487Mde d+

avec l'apothéose  de la semaine dernière  au Ventoux

avec le lundi 20 le tour du Ventoux  Malaucène Malaucène  par les gorge de la Nesque  belle balade 

mardi  virée de village en village la aussi magnifique de montée jusque au coeur des villages  

jeudi montée du Ventoux  par bédoin  au départ de Malaucène  col de la Madeleine ( l'horreur  a 3, 4 KM du sommet avec vent, brouillard ,et froid 11° je vous dit pas le début de la descente coté Malaucène avec juste un sans manche  ? )mais content hahahaa

samedi rebelotte mais par Malaucène avec un temps magnifique et descente par Bédoin ( et je n'ai jamais vu ça une chenille  depuis le sommet  jusqu'a  Bédoin que de Belge  s'était la cyclo la cannibale  il y avait soit disant Merck je demandait a beaucoup de monde si Michel de vélo 101 était la on me répété tout le temps  il est resté au plat pays ☺️🤣) retour a Malaucène par le col de la Madeleine et le col de la chaine (Susette )  bonne semaine au Vaucluse avec une orgie de cerises 🍒🍒

[Johan ASSINK]

Bonsoir à tous,

Pour les six mois de l'Objectif 10.000 - 22:  5.390 kms, 10.657 D+ en 72 sorties. 

A+

[Michel DURY]

il y a 56 minutes, Michel DUBIN a dit :

Bon ben merci Mich, mais je rate le Galérien car j'ai annoncé un Cinglé, ne sachant si mon défi était réalisable en Juin.

Donc perdu par excès de prudence: ça ne me ressemble pas ça, argghhhhh, purée de Mich du Poitou qui pédale mais qui n'assume pas ses choix, guzzi schmurtzz et zut flut et flop... 😉

 

Ah oui je vois... zut de zut de pet, tu me mets dans un dilemme là, que faire?

Le règlement dit que, mais tu as tellement de mérite que c'est encore mieux qu'un galérien!  Bon, je dois trancher et tant pis pour toi, tu n'es que Cinglé, mais on va dire Cinglé total grave avec les honneurs, hahaha!!!

Mais dans notre coeur tu es sans conteste un authentique et pur Galérien, tu rames tellement bien!

[Jean-Pierre COURQUIN]

Il y a 2 heures, Michel DURY a dit :

Ah oui je vois... zut de zut de pet, tu me mets dans un dilemme là, que faire?

Le règlement dit que, mais tu as tellement de mérite que c'est encore mieux qu'un galérien!  Bon, je dois trancher et tant pis pour toi, tu n'es que Cinglé, mais on va dire Cinglé total grave avec les honneurs, hahaha!!!

Mais dans notre coeur tu es sans conteste un authentique et pur Galérien, tu rames tellement bien!

je ne suis  pas celui qui pisse le plus loin ................. donc modestement 890 KMS et 12500 kms 

[James JEAU]

Il y a 5 heures, Michel DUBIN a dit :

Bon alors, un petit CR pour les courageux ?

 

Respect, moi qui comme Karl ambitionne juste de faire un 200km.

Par contre, pour un Luchonnais, écrire Montréjault au lieu de Montréjeau, ça la fout mal !!

La fatigue surement 😄

[Pierre CÔTÉ]

Quelle déception avec ce mois de Juin pourri niveau météo, 16 sorties pour 1026km et 4100 D+.

J'espère rattraper en Juillet mais je crois que l'été ne sera pas au niveau de 2021.

[Sylvain KARLE]

Il y a 11 heures, Christian BERTHEAU a dit :

bonjour les amis 😎

mois de juin terminer  😋

1220 KM et 17 487Mde d+

avec l'apothéose  de la semaine dernière  au Ventoux

avec le lundi 20 le tour du Ventoux  Malaucène Malaucène  par les gorge de la Nesque  belle balade 

mardi  virée de village en village la aussi magnifique de montée jusque au coeur des villages  

jeudi montée du Ventoux  par bédoin  au départ de Malaucène  col de la Madeleine ( l'horreur  a 3, 4 KM du sommet avec vent, brouillard ,et froid 11° je vous dit pas le début de la descente coté Malaucène avec juste un sans manche  ? )mais content hahahaa

samedi rebelotte mais par Malaucène avec un temps magnifique et descente par Bédoin ( et je n'ai jamais vu ça une chenille  depuis le sommet  jusqu'a  Bédoin que de Belge  s'était la cyclo la cannibale  il y avait soit disant Merck je demandait a beaucoup de monde si Michel de vélo 101 était la on me répété tout le temps  il est resté au plat pays ☺️🤣) retour a Malaucène par le col de la Madeleine et le col de la chaine (Susette )  bonne semaine au Vaucluse avec une orgie de cerises 🍒🍒

T'a fait fort aussi Christian ! heu pas de cure de rosé ? tu a était raisonnable Gérome c'était tous les jours .....

Bon ça roule pour le défi 10000/an je suis a 947 km ce mois çi et presque les 6000km donc l'objectif annuel est bien parti , niveau vélotaf c'est 2700km mine de rien et me permet de faire ce défi......

[Michel DURY]

Sylvain, en objectif projeté tu es à 12.000 km, donc c'est sans problème si tu tiens la moyenne. Tu peux même te permettre l'une ou l'autre amende (-:

 

En tout cas bravo, tu fais la plus belle année cyclo de ta vie.

[Michael RUFFIER]

Il y a 14 heures, Michel DUBIN a dit :

Bon alors, un petit CR pour les courageux ?

 

Lundi soir une tentative de "couchage" de bonne heure (19h30) pour dormir un peu avant ce défi avec boules Quies et compagnie... bilan le cœur qui cogne dur et le début de panique puis calme puis rien, pas de sommeil (peut être quelques micro siestes dans le doute?)... bref debout 23h00 et Basta on verra bien je pars à 23h32 (oui je suis méticuleux et précis comme garçon, voir obsessionnel, mais faut ça quand on est fou... 😉 ), comme ça la fin se ferra moins tard si il y a une fin...

Les 70 premiers km sont OK, 25 de moyenne, cool ça me calme un peu, le fait de passer par Poitiers dans la ville de nuit au bout de 20km c'est cool et inspirant avant ma vrai plongée dans la nuit et la campagne sud Vienne et Charentaise. Pause à 70km (Charroux) 10min : pipi, remplissage bidons, je continu et me cogne quelques toutes petites routes voir chemins jusqu'à la Rochefoucauld  (24,5km/h la moyenne chute avec la nuit et le déniv) et j'arrive vers Grassac (km140) avec le soleil levant vers 5h30 (la moyenne chute à 24 avec toutes ces bosses) et là: gros coup de mou donc je m’arrête illico presto suite aux recommandations de S.Barret (un Youtuber ultra distance super sympa dont je visionne les films et qui dit qu'aux premiers bâillements et fatigue, surtout en fin de nuit il faut mettre le clignotant tout de suite pour éviter le danger de la grande fatigue), bref pas fier, je me met dans mon sac à viande et ma couv de survie derrière une cours d'école pour tenter de dormir un peu en me disant que ça sent pas bon c't'aventure... mais bon après 20min allongé par terre avec de longue inspiration je me calme un peu et peu être une micro sieste? (la je n'ai pas eu l'impression mais on ne sait jamais en fait), et bien je re-pacte tout, je mange un sandwich fait mes insulines, rempli les bidons (et oui il y avait un robinet dehors à cette Ecole....Yessss).

Re-départ 6h30, Café ouvert à Rougnac (super sympa: double expesso) 7h00 et hop en avant vers Rochebeaucourt et Argentine, Gout rossignol (je n'invente pas les noms), Vertillac, et Mussidan 9h15 km 213 ==> pause Boulangerie et mise en tenue de jour moins chaude (il fait 19degré) puis franchissement de la Dordogne à Gardonne (km 240) vers 10h45 puis mis parcours (km257 à 11h30) et 12h00 à Allemans du Dropt (km 270) Yes j'ai remonté la moyenne et l'objectif s'affine (24,7 de moyenne): Boulangerie et pâtisserie (mia) plus remplissage Bidon.

Ensuite passage Garonne à Tonneins vers 13h15 et petit coup de fil à un ami 😉  (Olof mon pote suédois qui vit en famille à coté de Lavardac), pour une rencontre au km 330 vers 14h35 jusqu'à Nerac km 340, pour une pause boisson et papotage (ça fait du bien).

Roulage cool ensemble sur 10km avec son VTT Electrique pour m'accompagner un bout: cette phase m'a régénérée physiquement et psychologiquement: Ah le lien social, qui a dit que nous étions des animaux sociaux (pas moi, mais je dois l’admettre 😉). Séparation puis "gros roulage" genre 30-35km/h dans ce début de vallée de la Baïse: Condom (le Bonheur n'est'il pas dans le Prés?) pause station service (coca, eau???), Valence, et jusqu'à St Elix-Theux km 425 ou coup de mou et de chaud de fin d'AM (18h30), la moyenne roulée était montée jusqu'à 25,2 mais la, il faut refroidir la tête les pieds surtout (surchauffes et douleurs).

Sinon les jambes nickel. Je mange même si l'appétit est moyen mais la glycémie indique bien que je dois manger en continu maintenant, n’ayant plus de stocks de glycogène endogène, donc pas le choix même si j'en ai un peu marre du sucré, bref dur mais ça va le faire.

A partir de la, les derniers 90km seront en gestion pur de la glycémie sans trop de pauses et en tenant compte de l'augmentations des douleurs aux épaules, mains, pieds, dos, fessiers mais pas des jambes ==> la cote de Lannemezan puis Montréjault, la beauté des Pyrénées ennuagées dans le soleil couchant, puis la remontée de Luchon dans la nuit avec les pieds qui font très mal sur une route "défoncée" de la veille pour reconstruction (chaque dénivellation fut douloureuse), mais bon je tiens le bon bout, avec certe une réduction de la moyenne à 24,7km/h.

Perte de 20min dans cette remontée faite avec du braquet car c'est ce qui arrive quand on fatigue, imperceptiblement ou ne mouline plus on "braquasse" même sans le vouloir et sans efficacité, mais c'est presque inévitable sauf à se concentrer la dessus mais on à autre chose à penser alors...

Bref, arrivée à l'appartement à 22h54 donc 23h22 après le départ avec 512,5km et 4022m de déniv en 20h45 roulées:

24.7km/h de moyenne roulée, 21,93km/h avec les pauses (2h37 de pauses  ==> pas mal avec ma pause de "mauvais sommeil" d'une heure..... la, je suis content car j'ai optimisé les pauses par la suite).

Super content et pas si fatigué même si les douleurs étaient présentes à la fin, mais ça s'atténue déjà bien en 2 jours donc pour un p'tit vieux je ne m'en sort pas trop mal 😉

 

 

Alors là, chapeau !

Faut quand même avoir une volonté énorme et une condition physique au top pour réussir ce que tu as fait. 
 

@Sylvain KARLE, je ne suis pas un grand cycliste, et j’ai déjà fait quatre 200km. Crois-moi, c’est laaaargement à ta portée. Si tout va bien, je remets ça en août, si j’ai du temps…

[Michel DURY]

il y a 2 minutes, Michael RUFFIER a dit :

Alors là, chapeau !

Faut quand même avoir une volonté énorme et une condition physique au top pour réussir ce que tu as fait. 
 

@Sylvain KARLE, je ne suis pas un grand cycliste, et j’ai déjà fait quatre 200km. Crois-moi, c’est laaaargement à ta portée. Si tout va bien, je remets ça en août, si j’ai du temps…

Voyez aussi la fabuleuse distance de Louis dans l'autre sujet "Allez Louis". 

Il a fait toute la longueur de la Moselle depuis sa source jusqu'à Koblenz, soit 550 km, les p'tits loups. Il a mis 27 heures pour faire cette distance en solitaire et, détail important, il a 72 ans.

 

 

[Sylvain KARLE]

il y a 17 minutes, Michel DURY a dit :

Voyez aussi la fabuleuse distance de Louis dans l'autre sujet "Allez Louis". 

Il a fait toute la longueur de la Moselle depuis sa source jusqu'à Koblenz, soit 550 km, les p'tits loups. Il a mis 27 heures pour faire cette distance en solitaire et, détail important, il a 72 ans.

 

 

Prend en de la graine en 1 jour i la fait presque autant que toi en 1 mois 😅

 

[Sylvain KARLE]

il y a 28 minutes, Michael RUFFIER a dit :

Alors là, chapeau !

Faut quand même avoir une volonté énorme et une condition physique au top pour réussir ce que tu as fait. 
 

@Sylvain KARLE, je ne suis pas un grand cycliste, et j’ai déjà fait quatre 200km. Crois-moi, c’est laaaargement à ta portée. Si tout va bien, je remets ça en août, si j’ai du temps…

a 18 ans j'avais déja fait 200km et meme 210km dans les Vosges mais je n'ais jamais plus eu envie de les refaire ......mais voila que ça me re démange a 56 ans et sur un parcours avec pas trop de D+ ( style 1000-1500m)  je les fait c'est certain mais avec 3000m de D+ je ne le sens pas encore ou je vais trop souffrir a cause de mon sur-poids et je n'ai plus envie de finir comme une loque   .......bon je pense les tenté prochainement les 200km, dimanche j'ai fais 150km et j'étais bien en arrivant mais le parcours n'avait que 1050m D+ ....

Modifié le 1 juillet 2022 par Sylvain KARLE

[Sylvain KARLE]

il y a 27 minutes, Michel DURY a dit :

Voyez aussi la fabuleuse distance de Louis dans l'autre sujet "Allez Louis". 

Il a fait toute la longueur de la Moselle depuis sa source jusqu'à Koblenz, soit 550 km, les p'tits loups. Il a mis 27 heures pour faire cette distance en solitaire et, détail important, il a 72 ans.

 

 

Je lui ai toujours dis qu'il pouvait faire le Paris-Brest-Paris soit 1200km et je ne sais pas si des + de 70 ans l'on déjà fait mais Louis en est capable ...ce qui m'impressionne aussi chez lui c'est sa faculté a peu dormir .......

[Michel DUBIN]

il y a une heure, Sylvain KARLE a dit :

Je lui ai toujours dis qu'il pouvait faire le Paris-Brest-Paris soit 1200km et je ne sais pas si des + de 70 ans l'on déjà fait mais Louis en est capable ...ce qui m'impressionne aussi chez lui c'est sa faculté a peu dormir .......

oui je suis d'accord avec toi, dans ces distances ceux qui savent ne pas dormir sont les plus "chanceux", mais ce n'est pas donné à tout le monde.

Par contre il arrive souvent en ultra distance que les plus âgés soient les plus aptes à supporter le manque de sommeil que les plus jeunes (demandez à Laurent Boursette avec ces 950km en 37h sans dormir sur le bikingman portugal 2020, bon certe il n'a que 52ans 😉 un gamin, mais c'est un coutumier du fait alors que les jeune qui le suivent eux dorment tous un peu dans la course).

En fait Louis est un ultra endurant dont la faculté d'endurance ne se gâchent pas avec l'age, et il a raison d'en profiter, c'est un exemple de constance dans l'effort à suivre même pour les plus jeune 😉

 

[Zedman]

Le 30/01/2022 à 15:47, Zedman a dit :

Je le declipse systématiquement car je ne sais pas non plus😀😀😀

Le 15/06/2022 à 14:54, Michel DUBIN a dit :

Oui mais bon, je n'ai plus les capacités physiques pour endurer de tel déniv en si peu de temps avec mon diabète à gérer sans que cela ne se termine mal  😉

  (23000 en 1000km et 5 jours bof pour moi), même si c'est beau (et l'avantage c'est que je connais et déjà parcouru presque tout par petits bout avec mes copains du coin et seul

Mais il faut déjà que je me lance un défi réalisable sur ses formats de 1000km non-stop (mais pas PBP c'est pas mon truc), avec une trace suffisamment exotique et nouvelle sans être infaisable ==> Portugal? AURA? bon la Corse ce sera dur aussi

 

en fait la ronde d'alienor c'est bien ... 🙂

 

Pour ma part mois de juin mitigé 😭jamais fait d, aussi petit kilomètres dans un mois, le 600 du 11 juin à laissé des traces et la préparation du 1200 km du 4 juillet aussi !! 

Si je réussi mon défi, je reprendrai à fond mi juillet !! Je ne manquerai pas de vous adresser un CR 

Amitiés et bon vélo !! 

 

[Didier BLANGUERNON]

Bien aidé par un périple breton de plus de 1000 kms en une semaine, j'ai roulé 2430 kms en juin; il s'agit pour moi d'un record depuis l'achat de mon premier vélo de course en.... 1986 🤔......

j'en suis à 10403 kms de puis le 01-01-2022..., l'absence  de grands froids, rares en Maine et Loire, et surtout de pluie, bien dommageable au demeurant, a favorisé ma pratique cycliste et cette année je n'ai pas souvenir de sorties annulées ou raccourcies en raison d'une météo défavorable.

bien amicalement

Didier

[Jean-christophe RINCENT]

Le 30/06/2022 à 17:51, Michel DUBIN a dit :

Prochain défi un Bikingman (1000km 20000m de déniv entre 3 et 4 jours) mais lequel et quand? mystère

Ou un Luchon Bayonne mais vite?

Ou une traversée des Grandes alpes en Bikepacking rapide (moins de 5 jours)

Ou une marmotte sauvage... 😉

Ou bien rien....

Je digère ce gros gâteau la, j'en re-cause à la maison avec la famille, je pars en vacance fin juillet et j'avise 

 

A+ les amis

Quelques jours absent du site.
Félicitations Michel pour ce périple, il faut le faire plus de 500km en une fois.
Des beaux projets.

[Jean-christophe RINCENT]

Le mois de juin, c'est aussi pour moi, le mois avec le plus de km et le plus de D+.

1900km et un D+ de 31500m.

La grande traversée des Alpes (en 5 jours) en solo et en bikepacking, prolongée jusqu'à Cornimont (Vosges), 2 jours de plus, a bien contribué à ces chiffres (1000km et 21500m).
Sans oublier, début juin,  le voyage aussi en bikepacking dans le Jura avec mon épouse pendant 3 jours pour 335km et un D+ de 5000m.
Et cerise sur le gâteau pour ce mois, une sortie vosgienne avec notre maitre Schtroumpf.👍
Difficile pour moi de faire mieux.