Votre sortie du jour...

[Olivier BLANC]

Didier SALEMBIER a dit :

Olivier BLANC a dit :

Didier SALEMBIER a dit :

Manuel JOYEUX a dit :

Ce matin sortie avec un  compagnon de club sur circuit valloné un beau soleil avec comme handicap un vent fort de travers à l'aller il venait de la droite au retour de la gauche. 77 kilomètres 26.7 km/h de moyenne.

Ce matin je suis sorti,j'ai fait mes courses

Moi , je suis sortie juste pour faire le plein de ma voiture et ce soir faire un bonne bouffe cher mon grand ami le ch' ti rouleur , et parler vélo avec ce temps pourri , pluie !!

Une bonne bouffe pas pour toi,je ne vais quand même nourrir mon bourreau

En tout cas j' espère pas que tu ira pas jusqu' a m' empoisonner pour gagner !!😛

Au fait , c' est de la triche , c' est pas toi sur la photos , mais shumacher !!😉

[Dominique SEBILO]

Dominique SEBILO a dit :

Joachim GARREAU a dit :

Aujourd'hui sortie en décontraction avec les minimes, puis quelques pancartes avec les cadets, et je suis rentré. 2h de vélo.

 

Salut Joachim tu as quoi comme altimètre  ( tu est toujours précis dans tes dénivelés )

 

Re-message

[Samuel DENIS]

100 bornes, 3h28, 1200m D+.

[Emile ARBES]

Joachim GARREAU a dit :

Vers ou ?

Aujoud'hui 120 bornes à la "louche" un peu plus de 4h, bien valloné avec du vent, par beau temps 16°. Prochaine sortie jeudi (80b.) s'il fait beau puis samedi en groupe(120b.).

A+

[Dominique SEBILO]

Emile ARBES a dit :

Joachim GARREAU a dit :

Vers ou ?

Aujoud'hui 120 bornes à la "louche" un peu plus de 4h, bien valloné avec du vent, par beau temps 16°. Prochaine sortie jeudi (80b.) s'il fait beau puis samedi en groupe(120b.).

A+

C'est Hinault sur la photo ?

[Samuel DENIS]

Joachim GARREAU a dit :

Samuel DENIS a dit :

100 bornes, 3h28, 1200m D+.

 

Quelle chance à partir de chez moi il faut presque à 200 bornes pour arriver au même dénivelé !!

Lol, mais j'habite à 15km de la côte la plus proche, je peux aussi faire 250 bornes sans une côte si je veux. Les 1200m D+, c'est concentré sur 2h15... :p Cependant, pour certains entrainements (type force en côte sur 1h30), je dois prendre la voiture pour me rapprocher des reliefs. L' Alsace, à part qu'il fai un peu frais l'hiver, c'est le paradis du vélo!!

[Alphonso ARGENTI]

110 km 1300m de dénivelé positif seul en 4h55 c est visiblement très loin des performances réalisées ici mais  j en suis très heureux 😄

[Emile ARBES]

Dominique SEBILO a dit :

Emile ARBES a dit :

Joachim GARREAU a dit :

Vers ou ?

Aujoud'hui 120 bornes à la "louche" un peu plus de 4h, bien valloné avec du vent, par beau temps 16°. Prochaine sortie jeudi (80b.) s'il fait beau puis samedi en groupe(120b.).

A+

C'est Hinault sur la photo ?

Bonsoir Dominique, l'un c'est moi et l'autre c'est le "Blaireau"😉.

[Gilles PEYRARD]

Dur dur dur........

J'arrive juste, 74 malheureux km, à peine valonné s(enfin, plutôt, qqs bosses, mais largement faisables)

Je suis cuit.

Pas de jambe, la soquette lourde, la langue pendante.

Je paye cash une saleté de crève tenace, et les coupures météo.

Mon pote Roger n'était pas mieux, ça devient pénible de voir un tel niveau à cette époque.

L'hiver va laisser des traces difficiles à laver.

Certains d'entre vous ont ils ce sentiment étrange de régression à cette période?

[Gino BOISSINOT]

50 km aujourd'hui avec un vent de folie et de la flotte à la moitié du parcours 😢.En plus, ça n'a pas l'air mieux pour la fin de semaine .Faut vraiment être courageux😛

Gino

[Olivier BLANC]

Romain GARREAU a dit :

Moi aujourd'hui 2 heures de vélo (j'ai perdu mon compteur pendant un transport ce week end...), avec 400m de D+ avec beaucoup de vent et de pluie. C'est un très bonne sortie pour moi car je commence à retourver des sensations après avoir une hernie discale lombaire, et ça fait du bien !!!

 

 

salut Romain , peut tu me dire se que tu as fait pour ton hernie discale ?

 Sa m' intérèsse car je pense que sais se que j' ai , merci !!😉

[Isabelle CATHALA-BOTELLA]

mardi après-midi :64kms :3 fois 10' sur 52x12 avec Eole comme compagnon 😛 il est fort le bougre😉

t°C moy : 18°C🆒

[Gilles PEYRARD]

Joachim GARREAU a dit :

Si le cycliste régresse en ne roulant pas ou trop peu c'est normal, si le cycliste régresse en augmentant son entrainement c'est qu'il y a fatigue, en trouver les causes (le vélo n'y est peut-être pour rien) et y remédier. Si malade il ne faut pas rouler ou pas + d'1h en ballade ou 30 min de home-trainer, mais il faut d'abord penser à guérir avant de penser entrainement, une fatigue supplémentaire ne peut qu'aggraver les choses.

C'est un peu des 2 pour mon cas.

J'ai le sentiment de faire des reprises de saison tous les 15 jours.

Le poids des ans, les douleurs lombaires chroniques, un emploi du temps professionnel et associatif surchargé, tout celà contribue à cette "torpeur" transitoire (j'espère).

Merci de tes conseils Joachim.......... même si, étant toubib, je me doute bien de ce qu'il en est!

Mais comme on dit, les cordonniers sont les plus mal chaussés !

[Isabelle CATHALA-BOTELLA]

Ce matin 71kms en travaillant la vélocité et un petit col de 4kms , tout petit , certes,mais qu'est-ce que cela fait du bien (la météo avait prévue la pluie:je n'ai pas eu une goutte😉)

[Olivier BLANC]

Romain GARREAU a dit :

Alors concernant ma hernie, je l'ai dévelloppé en autre à cause de la pratique du vtt. Lors d'un entrainement en technique je ne pouvais quasiment plus marché pendant une heure et j'ai réussi à rentrer chez moi et je ne sais même pas encore comment. Alors en premier lieu savoir de quoi il s'agit.

Alors rendez vous avec un spécialiste à l'hopital pour passer IRM et examen.

Bilan hernie discale L5S1 (en gros au niveau des lombaires).

En gros (en tout cas ce que j'en ai compris) entre les vertèbres ont des coussinets contenant du liquide qui amortissent. la hernie c'est quand le le coussinet lache et que le liquide fait pression sur les nerfs.

La bien sur s'en suis une grosse déprime car je ne pouvais plus faire de sport pendant quelque mois.

J'ai eu de la chance car mon cas n'était pas trop grave donc pas besoin d'opération (mais malgré tout j'ai été très souvent cloué au lit car je ne pouvais marché).

Maintenant après stabilisation de la hernie je dois faire régulièrement des étirements surtout au niveau des ischios car j'ai perdu énormement en souplesse. Ensuite exercices de gainages et deux séances de natation par semaine en dos.Et fini toutes les acitivités à "chocs" (CAP, VTT....)

Pour ton cas je ne pourrais que te conseiller de prendre rendez vous pour une IRM, pour voir ce que tu as. Car si tu n'as pas ressenti de douleur violente tu n'as peut être que un tassement de ce coussinet donc tu pourrais avoir un bilan de ton dos et si tu as un soucis tu pourrais le localiser. Car moi je ne connais que vaguement le problème pour les L5S1 mais pour le reste je ne sais pas ce qu'il faut te conseiller.

En tout cas fais gaffe car une hernie c'est vraiment l'horreur et moi j'ai déjà eu de la chance.

J'espère t'avoir renseigné.

 

Roamin

 

OK , merci Romain de tes détails , moi j' ai une vive douleur au lombaire droit , qui m' empèche pas de marcher , mais sur le vélo des que je force sa fait mal !!

je crois que je vais aller voir mon toubib pour passer une irm , au moin je serai fixé !!

sportivement olivier😉

[Steve DISALVO]

Plus d'une semaine de pluies diluviennes. Je fais des bonds dans la pièce hier soir en voyant que la météo annonçait une accalmie pour aujourd'hui...

Donc, hier avant de me coucher je vérifie tout le vélo et  je prépare mes affaires, impatient d'en découdre au réveil... et HOP un mal de gorge atroce ce matin ! Et la météo annonce le retour de la pluie. Je n'avais plus été malade depuis des années nom de diou ! 📢

Bon faut pas se plaindre pour des sottises non plus. Bonnes sorties

[Henri RICHARD]

"Je fais des bonds dans la pièce " et"au réveil... et HOP un mal de gorge atroce ce matin "

il  faut pas faire des bonds tout nu la fenêtre ouverte 😉

Aujourd'hui 79 km avec un copain "t'chi"en 2h 45 dans la vallée d'Asse près d'Oraison dans les Alpes de haute Provence...on a pas croisé Denis Tissinier qui devait piquer des fesses allez savoir où😆

[Olivier BLANC]

Aujourd' hui temps moyen , donc 2 h vtt tous seul , voili voilou !!!

j' espère demain un temps meilleur , pour rouler avec les copains !!::

[Philippe REIGUE]

La météo ne s'annonce pas fameuse, tempetueux jusqu'au week end inclus, puis nouvelle vague de froid vers le 3/4 mars, c'est incroyable la reserve d'air froid qui subsiste sur le nord de l'europe actuellement.😢

Je me demande si l'hiver ne va pas se terminer en apothéose.😉

 

[Gino BOISSINOT]

Ce matin, 68 km .Toujours un temps affreux.Pluie et un vent à décorner les cocus.Pas vu un seul confrère de la sortie

Gino