Boisson pendantle repas

[Simon RANO]

pourtant les lendemains de cuite je pèse souvent 2 kg de moins 😆

[Eric HENNUY]

Oui mais 2 jours après?? 😆😆

[Simon RANO]

je ne mets qu'un pied sur la balance,

j'aime que les bonnes nouvelles 😃

[Rémy LORIOT]

A table, eau et/ou vin (pour moi).

Petite digression sur ce que je pense du "métier" :

On n'est pas pro. Donc, je ne me vois pas me priver de tout pour faire des courses en 2/3/J et quelques cyclosportives dans l'année.

Alors, même si je n'exagère pas, je ne vois aucun intérêt à supprimer complètement le vin ou la bière, qui plus est à table. Tout bêtement parce que j'apprécie ça. Et un verre ou 2 par jour... Aucun effet physiologique négatif.

Donc, une petite bière de temps en temps, un peu de vin à table, lors d'un repas sur deux en moyenne, et même un p'tit whisky en dégustation sur le canapé de temps à autre...

Par contre, à l'exception de la bière où je consomme des bières de soif, je ne bois que des vins de qualité.

Bon, au total, si je cours, ça doit tourner autour d'une dizaine de verres par semaine (unité d'alcool). Moins de 5 si j'ai un gros objectif, dû au fait que là, je ne consomme plus aucune goutte d'alcool à partir du mercredi. Si je ne cours pas, je m'autorise un total pouvant grimper à 15, 20 si j'ai une soirée de prévue.

Jamais de sodas ni jus de fruits, même hors de table.

Niveau bouffe, même état d'esprit. Je mange équilibré toute l'année, hors de question de suivre un régime de moine franciscain.

Chacun voit midi à sa porte.

Pour répondre directement à ton conseil la seule boisson nécessaire, c'est l'eau.

[Rémy LORIOT]

C'est surtout le seul animal assez %@!? pour travailler...

[Olivier DARGE]

De la flotte du robinet filtrée, et parfois de l'eau pétillante. Ici j'aime particulièrement l'eau de BRU.

Si l'eau du robinet est bonne sans arrière-goût, alors pas besoin de filtre.

De temps en temps, un verre de vin (rare quand même), ou une bière en dehors du repas.

Les eaux en bouteilles à table sont chez moi une exception vu le prix, le poids à porter et les déchets.

[Adrien FERRY]

Je ne bois pas trop non plus en mangeant, cela "dilue les aliments":

1/2 litre d'eau au réveil, dont une tasse de thé vert;

1 à 2 litres d'eau minérale entre les repas;

1/2 litre et plus d'eau pendant l'effort (selon la durée, la météo...);

1 litre de Vichy Saint Yorre après sortie longue par temps chaud;

Du thé et des tisanes en journée et le soir;

Un verre de vin rouge occasionnellement, disons moins d'une fois par semaine.

[Rémy LORIOT]

Pour la prise de poids, l'ennemi numéro un, c'est le sucre.

Or les calories contenues dans l'alcool sont essentiellement des sucres en bout de course digestives. La bière, de ce côté là, c'est une catastrophe. Sans doute le pire aliment existant.

Donc, effectivement, consommer trop d'alcool c'est négatif d'un point de vue contrôle du poids.

Pour autant, beaucoup d'alcoolos sont plutôt secs. Fait certainement dû à ce que dans ces cas là, ils mangent peu, l'alcool réduisant la sensation de faim à haute dose (ou la faisant oublier).

Pour la "forme", c'est certainement lié si tu a diminué ou stoppé une consommation importante. Si ta consommation était modérée, j'en suis moins sûr. Je pariera plutôt sur les conséquences de l'activité sportive, qui améliore bien souvent la qualité du sommeil, et conduit à un "cercle vertueux".

Le vin rouge est plutôt positif pour la santé si consommé modérément. Un à deux verres par jour il me semble.

Certaines personnes ne consommant jamais d'alcool sont dans une forme physique épouvantable, et certains alcooliques peuvent tout à fait avoir une forme physique très acceptable (on ne le dit jamais, mais c'est une réalité).

 

 

[Adrien FERRY]

Ok pour l'ennemi numéro un: le sucre.

Concernant l'alcool, 1 g d'alcool pur fournit quand même 7 kcal (soit davantage qu'un gramme de glucides). Alors ne parlons même pas des boissons alcoolisées sucrées...

Je pense également qu'un à deux verres de vin (rouge) par jour est raisonnable et potentiellement bénéfique pour la santé, notamment puisque le vin rouge, riche en flavonoïdes, est un puissant antioxdant.

[Rémy LORIOT]

En flavonoïdes, et plus largement en polyphénols.

De plus, le vin rouge est un puissant secrétalogue d'endorphine.

[Ange FRAG]

Ai vraiment constaté une belle différence à ne plus boire de vin et n'ai vraiment pas besoin de cette boisson. En plus , j'ai remarqué que mon visage était plus gros ou bouffi. En effet Rémy la bière c'est une vrai cata...

Par contre, je me sens assez fatiqué ces jours!!! L'activité physique, le travail ou l'alimentation qui est pas correcte!

 

[Olivier DARGE]

La bière "une véritable cata", mais faut arrêter les gars.

 

[Rémy LORIOT]

Ah mais attention, il n'est nullement question de "besoin" dans ce que je dis. Je ne bois pas de vin (ou autre chose) tous les jours, certainement pas à chaque repas, (et aussi parfois beaucoup plus qu'un verre par repas ). Le vin, pour ma part, c'est avant tout une question de plaisir et de goût. Comme la viande rouge, le fromage, le chocolat, les oeufs ou autres, qui sont parfois considérés comme nocifs. Hors de question  que je m'en prive, tout bêtement parce que je n'ai aucune envie de le faire.

Quelqu'un de très avisé, à l'exemplaire carrière élite amateur, passé quelques années par les rangs pro dit souvent, en matière d'alimentation : "rien n'est interdit, mais tout excès est mauvais". Donc, certaines choses ne se consomment pas n'importe comment ni n'importe quand. Tout s'interdire pour "être en forme"... Sans moi.

Pour ce qui est de la bière comme une "cata", je ne dis pas ça non plus. C'est le pire aliment d'un point de vue indice glycémique, certes, mais une ou autre de temps à autre n'aura aucune incidence négative sur la santé ou la forme. Faut pas exagérer quand même...

Pour ta fatigue, le facteur numéro un est quand même la récupération : soit tu t'entraînes trop, soit tu dors mal, soit éventuellement tu peut avoir une carence en minéraux. A certaines périodes de l'année, c'est une chose fréquente chez les sportifs, spécialement ceux qui font de gros volumes d'entrainement et du coup perdent beacoup de sels minéraux en transpirant.

[Georges IGOR]

Aucun intérêt de faire du sport hors compétition de haut niveau si c'est pour avoir une vie d'ascète.

Il faut jouir et profiter un peu de la vie🆒

[Rémy LORIOT]

Même en compétition de haut niveau tu peux quand même te permettre certaines choses. (Bon, c'est sûr, au vélo pas comme au rugby quand même... )

Comme dit plus haut, tout est une question de modération et de timing.

[Ange FRAG]

Oui, je partage tous ces avis. Pr la biere en disant Cata, pour moi c'est le cas, il me suffit d'en boire assez peu pour ne plus me sentir bien. Pour la fatique, depuis hier, je prends un complément de Fer (tardyferon) et semble aller mieux

[Georges MAILLET]

"Je tiens la bonne habitude de ne pas mettre de verre devant l'assiette disons 650 fois par an"

Tous comptes faits, il reste donc 80 "fois" où ta "bonne habitude", Bernard, est ignorée - exactement, 80 fois 3 années sur 4, et 82 fois les années bisextiles : que se passe-t-il alors ?

[Georges MAILLET]

"Perso,j'ai toujours bu du vin et je ne m'en portais pas plus mal-2à3verres par repas,ça ne pas empêché de gagner quelques courses."

Certes, J.-P. ... mais on ne saura jamais combien de courses en plus - ou en moins, soyons objectifs - tu aurais remportées en ne descendant pas ces 2-3 verres     😳

[Georges MAILLET]

"car après quelques sorties musclées souvent on urine du gas oïl."

Je comprends pourquoi une de nos connaissances communes n'oublie jamais de rapporter que tu roules en diesel, nonobstant la pollution dégagée par ce carburant     🤐

[Georges MAILLET]

"Pour autant, beaucoup d'alcoolos sont plutôt secs."

Constat discutable, voire douteux, voire merdique, Loriot.