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envoyé le 17/08/2019 07:47

Bonjour,

Voila mon fils est en minime et en course la distance est entre 27 et 35 km avec une vitesse entre 29 et 34km/h de moyenne. soit en général 1h de course.

en moyenne 1 entrainement semaine entre 35 et 45 km et en général 28 a 29km/h de moyenne.(groupe de 4 a 5 personnes)

faut il mieux un entrainement plus long de 50 a 55 km mais a 26 de moyenne 

ou

35 a 45 km mais à 29 , 30km/h de moyenne.

 

en gros longue distance tranquille ou course distance a grande vitesse.

et je sais a cette age le plus important est de ce faire plaisirs mais il n'as pas n'ont plus l'intension  d'être pro.

merci.

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envoyé le 19/09/2019 20:57

Bonjour,

Voila mon fils est en minime et en course la distance est entre 27 et 35 km avec une vitesse entre 29 et 34km/h de moyenne. soit en général 1h de course.

en moyenne 1 entrainement semaine entre 35 et 45 km et en général 28 a 29km/h de moyenne.(groupe de 4 a 5 personnes)

faut il mieux un entrainement plus long de 50 a 55 km mais a 26 de moyenne 

ou

35 a 45 km mais à 29 , 30km/h de moyenne.

 

en gros longue distance tranquille ou course distance a grande vitesse.

et je sais a cette age le plus important est de ce faire plaisirs mais il n'as pas n'ont plus l'intension  d'être pro.

merci.

Bonjour Sébastien 

Personnellement je te conseille de lui dire de faire une sortie 

De 50 km par semaine puis rallonger petit à petit, mais 

Il faut aussi garder des sortie courtes de 30 km 

Avec de l'intensité, surtout il faut garder le plaisir, 

Se n'est que mon avis, cordialement 

 

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