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Forum Route Entraînement / Santé • Forte douleur ischions

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envoyé le 27/12/2018 11:23

Bonjour a tous.

Je pratique le vélo régulièrement depuis six mois, mais je souffre de douleurs aux ischions au bout d'un certain temps, qui m'empêchent de rouler au temps que je le voudrais. Je viens donc a le recherche de conseil auprès de cyclistes plus expérimentés que moi pour tenter de résoudre ce problème qui gâche mon plaisir.

J'ai un vélo xl, un peu trop grand pour moi, je fait 1m80/72 kg. D'après un vélociste, il faut tout simplement que je change de vélo, pour un plus adapter a ma morphologie, mais j'aimerais explorer toute les pistes possible, car je souhaiterais conserver celui que j'ai actuellement (un Peugeot de fin des années 90), pour lequel j'ai fait des investissements pour le remettre en état.

J'ai deux très bon cuissards Mavic, que j'ai pris sur probikeshop, donc je doute que le problème vienne de la.

Ma selle est celle-ci: https://www.decathlon.fr/selle-shiver-xc-flow-noir-id_8385848.html

Pas de la grande qualité a priori. Vers quoi pourrais-je me pencher, je connais specialized, est-ce la marque de référence pour résoudre ce genre de douleur ?

J'ai fait un test de largeur des ischions, on me conseille 143 de largeur, alors que celle que je possède actuellement fait 141.

Pour précision, je roule avec une positon penché sur mon vélo. J'aimerais faire des sorties de 5/6 heures parfois, actuellement je suis coincé à 2H30/3H (trop de souffrance).

Sinon peut-être me tourné vers une crème avant l'effort ?

Je suis preneur de tout conseil...

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envoyé le 27/12/2018 17:37

bonjour, est-elle bien plate ou remonte t'elle sur l'arrière comme les fizik aliante? La seule fois où j'ai eu mal à un ischion, c'est en roulant avec ce genre de selle, si l'on bouge bcp d'avant en arrière, les fesses viennent buter contre ce "rebord", elles ne conviennent pas à tout le monde, comme les toutes plates aussi...

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envoyé le 27/12/2018 18:23

Bonjour a tous.

Je pratique le vélo régulièrement depuis six mois, mais je souffre de douleurs aux ischions au bout d'un certain temps, qui m'empêchent de rouler au temps que je le voudrais. Je viens donc a le recherche de conseil auprès de cyclistes plus expérimentés que moi pour tenter de résoudre ce problème qui gâche mon plaisir.

J'ai un vélo xl, un peu trop grand pour moi, je fait 1m80/72 kg. D'après un vélociste, il faut tout simplement que je change de vélo, pour un plus adapter a ma morphologie, mais j'aimerais explorer toute les pistes possible, car je souhaiterais conserver celui que j'ai actuellement (un Peugeot de fin des années 90), pour lequel j'ai fait des investissements pour le remettre en état.

J'ai deux très bon cuissards Mavic, que j'ai pris sur probikeshop, donc je doute que le problème vienne de la.

Ma selle est celle-ci: https://www.decathlon.fr/selle-shiver-xc-flow-noir-id_8385848.html

Pas de la grande qualité a priori. Vers quoi pourrais-je me pencher, je connais specialized, est-ce la marque de référence pour résoudre ce genre de douleur ?

J'ai fait un test de largeur des ischions, on me conseille 143 de largeur, alors que celle que je possède actuellement fait 141.

Pour précision, je roule avec une positon penché sur mon vélo. J'aimerais faire des sorties de 5/6 heures parfois, actuellement je suis coincé à 2H30/3H (trop de souffrance).

Sinon peut-être me tourné vers une crème avant l'effort ?

Je suis preneur de tout conseil...

On t'a conseillé 143 mm ? C'est un revendeur Specialized ?

Si le vélo est trop grand et ta position allongée, tu devrais logiquement être plus en appui sur le périnée. Ici, ce sont les ischions, je pense comme Pierre-Yves que le souci vient de la selle. Avant de la remplacer, essaie différents réglages de l'inclinaison de l'actuelle.

141 ou 143, c'est kif-kif.

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envoyé le 29/12/2018 14:10

Ma selle est plate et ne remonte pas, donc cela ne vient pas de là.

On m'a conseillé 143 mm, et oui c'est un revendeur specialized. Mais lui, m'a conseillé de changer de vélo carrément.

Je vais essayer d'incliner ma selle vers l'avant, peut-être que ça me soulagera un peu.

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envoyé le 29/12/2018 21:04

Ma selle est plate et ne remonte pas, donc cela ne vient pas de là.

On m'a conseillé 143 mm, et oui c'est un revendeur specialized. Mais lui, m'a conseillé de changer de vélo carrément.

Je vais essayer d'incliner ma selle vers l'avant, peut-être que ça me soulagera un peu.

143mm , on devrait  être nombreux sans-doute à  utiliser cette largeur de  selle, mais la théorie a du plomb dans l'aile, ma SLR de selle Italia, sans ouverture périnéale (alors qu'on les conseille) a  toujours mesuré 130mm et elle me convient, par contre celle qui m'a massacré le nonosse , 145, forme moderne, fente pour ne pas anesthésier le zizi et cet arrière qui remonte, certains adorent, d'autres pas...

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envoyé le 29/12/2018 23:41

Bonjour a tous.

Je pratique le vélo régulièrement depuis six mois, mais je souffre de douleurs aux ischions au bout d'un certain temps, qui m'empêchent de rouler au temps que je le voudrais. Je viens donc a le recherche de conseil auprès de cyclistes plus expérimentés que moi pour tenter de résoudre ce problème qui gâche mon plaisir.

J'ai un vélo xl, un peu trop grand pour moi, je fait 1m80/72 kg. D'après un vélociste, il faut tout simplement que je change de vélo, pour un plus adapter a ma morphologie, mais j'aimerais explorer toute les pistes possible, car je souhaiterais conserver celui que j'ai actuellement (un Peugeot de fin des années 90), pour lequel j'ai fait des investissements pour le remettre en état.

J'ai deux très bon cuissards Mavic, que j'ai pris sur probikeshop, donc je doute que le problème vienne de la.

Ma selle est celle-ci: https://www.decathlon.fr/selle-shiver-xc-flow-noir-id_8385848.html

Pas de la grande qualité a priori. Vers quoi pourrais-je me pencher, je connais specialized, est-ce la marque de référence pour résoudre ce genre de douleur ?

J'ai fait un test de largeur des ischions, on me conseille 143 de largeur, alors que celle que je possède actuellement fait 141.

Pour précision, je roule avec une positon penché sur mon vélo. J'aimerais faire des sorties de 5/6 heures parfois, actuellement je suis coincé à 2H30/3H (trop de souffrance).

Sinon peut-être me tourné vers une crème avant l'effort ?

Je suis preneur de tout conseil...

Le vélo est effectivement trop grand, mais pas sur qu'un changement resoudrait ton problème !

La largeur de selle est certainement le problème, est les 143 mm c'est spécifiques à Spé !

On m'avait également conseillé cette largeur chez Spe, mais c'est trop large pour moi.

J'ai roulé avec une dizaine de marque, maintenant j'ai une Smp dynamique qui fait 138 mm et qui me convient parfaitement.

Mais je peux également rouler avec d'autres marques, pas trop fine ou trop large, bien règler  c'est primordial et là faut tester car chaque marque ce règle différemment. 

Demande plutôt un essaie de selle, il y a pas mal de marque qui le propose.

La crème est peut être bonne contre les échauffements, mais certainement pas la solution a ton problème ! 

Également vérifier que tu n'es pas trop haut, je suis pratiquement sur que c'est le cas !

 

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envoyé le 30/12/2018 08:45

Bonjour a tous.

Je pratique le vélo régulièrement depuis six mois, mais je souffre de douleurs aux ischions au bout d'un certain temps, qui m'empêchent de rouler au temps que je le voudrais. Je viens donc a le recherche de conseil auprès de cyclistes plus expérimentés que moi pour tenter de résoudre ce problème qui gâche mon plaisir.

J'ai un vélo xl, un peu trop grand pour moi, je fait 1m80/72 kg. D'après un vélociste, il faut tout simplement que je change de vélo, pour un plus adapter a ma morphologie, mais j'aimerais explorer toute les pistes possible, car je souhaiterais conserver celui que j'ai actuellement (un Peugeot de fin des années 90), pour lequel j'ai fait des investissements pour le remettre en état.

J'ai deux très bon cuissards Mavic, que j'ai pris sur probikeshop, donc je doute que le problème vienne de la.

Ma selle est celle-ci: https://www.decathlon.fr/selle-shiver-xc-flow-noir-id_8385848.html

Pas de la grande qualité a priori. Vers quoi pourrais-je me pencher, je connais specialized, est-ce la marque de référence pour résoudre ce genre de douleur ?

J'ai fait un test de largeur des ischions, on me conseille 143 de largeur, alors que celle que je possède actuellement fait 141.

Pour précision, je roule avec une positon penché sur mon vélo. J'aimerais faire des sorties de 5/6 heures parfois, actuellement je suis coincé à 2H30/3H (trop de souffrance).

Sinon peut-être me tourné vers une crème avant l'effort ?

Je suis preneur de tout conseil...

cadre XL cela ne me dit rien mesure ta hauteur de cadre ( si pas indiqué sur le cadre ) en partant de l'axe du pédalier et l'axe du tube horizontal en suivant le tube de selle , quelle hauteur de sortie de selle tu as , en prenant axe de pédalier , haut de selle , n'investis pas dans une selle avant d'avoir résolu déja ta position

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envoyé le 15/01/2019 17:19

J'ai les ischions assez pointus et rapprochés (10cm) et suis donc très sensible à ce niveau.

Pour moi le paramètre le plus important est la largeur de la selle, et l'Arione (130mm) est ce que j'ai trouvé de mieux.

Selon la classification Fizik elle est faite pour les profils souples, je suis pourtant très raide

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