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Forum Route Entraînement / Santé • Forte douleur sous le genou après gros dénivelé

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envoyé le 29/03/2019 19:28

Bonjour à tous,

 

Voilà très régulièrement après une sortie à gros dénivelé, la dernière 16 km de montée à 6% de moyenne, ou un Ventoux. Je suis, le lendemain matin, incapable de poser le pied par terre tellement j'ai mal en latéral de sous le genou et le long du tibia péroné.

La douleur est proche de ce que j'ai ressenti lors d'une fracture. Cette douleur disparaît après quelques heures notamment en remarchant.

C'est très étrange d'être incapable de marcher tellement on a mal, et trois heures après de ne plus rien avoir....??

Le doc du sport me parle de sursollicitation en danseuse en tirant avec les cales... Mais il n'est pas hyper sûr.

Auriez-vous à tout hasard une expérience similaire ?

Merci

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envoyé le 29/03/2019 19:37

Bonjour à tous,

 

Voilà très régulièrement après une sortie à gros dénivelé, la dernière 16 km de montée à 6% de moyenne, ou un Ventoux. Je suis, le lendemain matin, incapable de poser le pied par terre tellement j'ai mal en latéral de sous le genou et le long du tibia péroné.

La douleur est proche de ce que j'ai ressenti lors d'une fracture. Cette douleur disparaît après quelques heures notamment en remarchant.

C'est très étrange d'être incapable de marcher tellement on a mal, et trois heures après de ne plus rien avoir....??

Le doc du sport me parle de sursollicitation en danseuse en tirant avec les cales... Mais il n'est pas hyper sûr.

Auriez-vous à tout hasard une expérience similaire ?

Merci

C'est le toubib qui t'a dit que cette zone c'était le tibia péroné ?

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envoyé le 29/03/2019 19:43

Non c'est à peu près la localisation. Lors de ces crises, ça parait être le ou les tendons d'attaches du long péronier latéral... En tout cas si je masse là je ressaute au plafond... Mais ça irradie tellement, c'est difficile d'être précis, toute la jambe (officielle, en dessous du genou) fait super mal...

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envoyé le 29/03/2019 20:33

Quand 3 h après t'as plus rien, as tu essayé de faire quelques étirements, en douceur ?

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envoyé le 29/03/2019 21:01

Bonjour à tous,

 

Voilà très régulièrement après une sortie à gros dénivelé, la dernière 16 km de montée à 6% de moyenne, ou un Ventoux. Je suis, le lendemain matin, incapable de poser le pied par terre tellement j'ai mal en latéral de sous le genou et le long du tibia péroné.

La douleur est proche de ce que j'ai ressenti lors d'une fracture. Cette douleur disparaît après quelques heures notamment en remarchant.

C'est très étrange d'être incapable de marcher tellement on a mal, et trois heures après de ne plus rien avoir....??

Le doc du sport me parle de sursollicitation en danseuse en tirant avec les cales... Mais il n'est pas hyper sûr.

Auriez-vous à tout hasard une expérience similaire ?

Merci

Salut

Le toubib pense que cela vient du pédalage en danseuse? A tu essayé de grimper sans te lever de ta selle? 

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envoyé le 29/03/2019 21:10

Quand 3 h après t'as plus rien, as tu essayé de faire quelques étirements, en douceur ?

Non pas des étirements. Seulement des massages qui sont plutôt contre productifs. Enfin ils m'ont permis de bien localiser l'emplacement exact... 

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envoyé le 29/03/2019 21:14

Oui c'est pour ça que je parle de col plutôt dur (enfin pour moi) les trucs plus court style 30min de montée n'ont jamais produit ça. C'est vrai que mercredi j'ai pas mal relancé en danseuse. En même temps, j'étais pas trop en force, je tournais entre 70 et 75 en cadence de pédalage... 

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envoyé le 29/03/2019 22:25

Oui c'est pour ça que je parle de col plutôt dur (enfin pour moi) les trucs plus court style 30min de montée n'ont jamais produit ça. C'est vrai que mercredi j'ai pas mal relancé en danseuse. En même temps, j'étais pas trop en force, je tournais entre 70 et 75 en cadence de pédalage... 

Comme dit précédemment , des etirements c'est indispensable , si j'arrête les étirements 2 jours j'ai a nouveau des brulures aux genoux , 

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envoyé le 29/03/2019 22:43
Hello, J’au eu des douleurs de ce genre, côté extérieur le long du tibia (mais pas au point de ne pouvoir poser le pied). Cela venait des cales : il ne faut pas que leur réglage “force » trop contre l’angle naturel du pied.

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envoyé le 30/03/2019 05:21

Perso,les douleurs les plus vives et importantes que j'ai pu ressentir,depuis que je pratique le vélo (une quarantaine d'années),étaient dues à un ménisque fissuré ..

Douleurs,boiterie,gonflement apparaissaient par période plus ou moins longue .  j'ai traîné cela quelques temps,avant de me décider pour une opération chirurgicale..

Un ménisque abîmé,fissuré,voire légèrement déchirer peut provoquer de petits fragments qui peuvent alors se déplacer pendant les mouvements (surtout à la marche,parfois à vélo) et être la cause des problèmes qui peuvent apparaître pendant quelques heures ou quelques jours,tout semble ensuite rentrer dans l'ordre avec quelques médicaments,puis cela récidive de nouveau quelques temps après ..

cela est juste mon cas,ce n'est pas sûr que ton problème vienne de là,mais ce n'est pas à exclure,cela peut être une piste à envisager parmi d'autres ..

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envoyé le 30/03/2019 07:50

Merci pour vos réponses. On voit rien à l'irm genou. J'ai eu une fracture à la tête du péroné suite à un choc y a 2 ans mais tout semblait être rentré dans l'ordre. 

Je me suis rendu compte que quand je dors, sur le dos , ma jambe repose notamment exactement là où la douleur semble être initiée. Plusieurs heures sur des muscles ou tendons un peu trop sollicités pourait peut être bloqué quelque chose...? Puis en me levant ce quelque chose repasse ou est ré irrigué me fait super mal jusqu'à se que ça se stabilisé... Un nerf pincé qui serait relâché ... . Bref c'est compliqué, surtout le fait que ça disparaisse. Une inflammation ou tendinite c'est pas quelques heures ... 

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envoyé le 30/03/2019 08:05

Merci pour vos réponses. On voit rien à l'irm genou. J'ai eu une fracture à la tête du péroné suite à un choc y a 2 ans mais tout semblait être rentré dans l'ordre. 

Je me suis rendu compte que quand je dors, sur le dos , ma jambe repose notamment exactement là où la douleur semble être initiée. Plusieurs heures sur des muscles ou tendons un peu trop sollicités pourait peut être bloqué quelque chose...? Puis en me levant ce quelque chose repasse ou est ré irrigué me fait super mal jusqu'à se que ça se stabilisé... Un nerf pincé qui serait relâché ... . Bref c'est compliqué, surtout le fait que ça disparaisse. Une inflammation ou tendinite c'est pas quelques heures ... 

Il ne te reste plus qu'a dormir avec une autre position. Tu seras fixé si le problème vient de là où pas....

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envoyé le 30/03/2019 08:20

Oui, c'est en gros ce que me demande le doc. Refaire la même sortie, me mettre minable et revenir le voir le matin à 8h00... Je dormirai sur le côté la nuit en question... ????

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envoyé le 30/03/2019 08:46

Merci pour vos réponses. On voit rien à l'irm genou. J'ai eu une fracture à la tête du péroné suite à un choc y a 2 ans mais tout semblait être rentré dans l'ordre. 

Je me suis rendu compte que quand je dors, sur le dos , ma jambe repose notamment exactement là où la douleur semble être initiée. Plusieurs heures sur des muscles ou tendons un peu trop sollicités pourait peut être bloqué quelque chose...? Puis en me levant ce quelque chose repasse ou est ré irrigué me fait super mal jusqu'à se que ça se stabilisé... Un nerf pincé qui serait relâché ... . Bref c'est compliqué, surtout le fait que ça disparaisse. Une inflammation ou tendinite c'est pas quelques heures ... 

je réitere , des étirements , essaie au moins , le risque est juste que cela suffise , bien sur , il ne faut pas être avare de renouveler autant de fois possible , ce ne sera jamais trop

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