Hauteur de selle

[Charles FULLENWARTH]

Une selle trop haute peut provoquer des douleurs aux genoux, mais plutôt sur l'arrière, si trop bas, plutôt à l'avant.

Mais c'est vrai, c'est certainement plus un mauvais réglage de cale, mais il est clairement un peu haut !

[Charles FULLENWARTH]

Je suis également pas du tout convaincu des seule mesures stack et reach !

Les anciennes Ep donnais la distance axe de pédalier et axe du tube de selle, certainement mieux adaptés pour te positionner correctement "au dessus du pédalier", pour moi c'est le plus important.

La longueur et surtout la hauteur de l'avant du cadre, sont plus une question de souplesse de l'utilisateur !  

[Cyril SICARD]

Bonjour Charles,

Les douleurs aux genoux ont de multiples raisons. J'ai aussi 90 d'EJ et suis à 80,2 mm. Par contre il faut aussi prendre en compte le recul de selle et le réglage des cales et aussi vérifier que tu n'as pas une jambe plus courte que l'autre. Le froid accentu les douleurs... L'idéal est de faire une étude posturale sérieuse avec un spécialiste.

[Charles FULLENWARTH]

Ben si tu n'as pas de souci, moi ça me vas très bien !😉

Mon premier vélo (1984) un 57, pour 1,80, mais jamais à l'aise sur cette taille !

Mon kiné (qui est cycliste) m'a également conseiller de pédaler plus sur l'avant, pour soulager les lombaires, puisque j'ai des problème de dos.

Mais c'est quand même marrant, comme j’habite à quelques km de la frontière allemande, je vais de temps à autre "en face" si je regarde pour un nouveau vélo.

Et à chaque fois, que ce soit pour un route, ou vtt, les vélocistes Allemands, m'orientent sur une taille inférieur que les vélocistes Français ! 😲

Et c'est vrai que je me trouve mieux "posé" sur la taille en dessous. Et si tu es observateur, tu verras des cyclistes posé sur le vélo et d'autres assis entre deux roues !

 

[Charles FULLENWARTH]

Oui c'est clair, il y a de multiples raisons, si tu n'arrives pas à solutionner un problème, faut passer par une bonne Ep.

Perso, j'opterai pour l’étude deTrek .

[Thibaut CHEVALLIER]

Dire que des semelles orthopédiques ne servent à rien en cyclisme est une aberration.

Essayer de mettre +500W sur la pédale, vous verrez que si vous avez une faiblesse quelque part, ça va se barrer dans tous les sens.

Vous n'avez pas les "bonnes semelles" ou alors votre problème est ailleurs.

Sans changer aucun réglage sur mon vélo, ni mes chaussures, ni mes cales, le simple fait de remplacer les semelles d'origines par des semelles orthopédiques sur mesure, m'ont éliminé toutes les douleurs parasites autour des genoux.

J'ai ressenti la différence dès les premiers coups de pédales, avec la sensation d'une cheville beaucoup plus solide et d'un talon solidement ancré.  La transmission de la puissance est plus efficace.

Avant j'étais constamment concentré à bien aligner les genoux pour pédaler lors des phases de puissance. Depuis que j'ai les semelles, l'alignement se fait naturellement.

Je partage simplement une expérience qui a très bien fonctionné pour moi, et que j'estime pertinente dans la mesure où le cyclisme est un sport avec une répétition cyclique d'un mouvement (20 000 coups de pédale par sortie…).

[Régis TIRCAZES]

Je reviens vers vous pour faire un point sur mes réglages et mes soucis de genou.

A force de tatoner sur les réglages, j'ai enfin réussi à faire disparaître cette fameuse douleur.

J'ai donc orienté mes talons vers l'extérieur, j'ai ajusté les réglages lors des sorties en partant avec la clé adéquate dans la poche.

J'ai également remis ma selle comme elle était car c'est la que je suis le mieux.

Je peux refaire des sorties de 100kms sans me soucier d'avoir mal au genou, pour les cuisses ce n'est pas la même histoire.

Merci à vous pour vos conseils.

 

[Thierry GEUMEZ]

Heureux que nos discussions aient servi de cadre encourageant à tes tâtonnements finalement fructueux ! A toi les belles parties de manivelles 😉

 

[Charles FULLENWARTH]

Content que tu as réussi à trouver une position sans douleur, bonne saison !😉

[Serge DELESALLE]

tant que nos doigts de pieds arrivent a toucher terre quand on est assis sur elle  c'est que le reglage de la selle n'est pas très loin d'etre bon

[Charles FULLENWARTH]

C'est une formule qui n'est pas applicable avec tous les vélos !

Sur mon vtt1 enduro en 29,  je suis presque à 1 cm du sol, mais la hauteur de selle est bonne ! 🙄

[Régis TIRCAZES]

Ben écoute oui tu ad tout compris, j'ai essayé plein de choses et au final c'est dans cette mosition que je suis le mieux et j'ai sorti mon talon vers l'extérieur. 

[Alain CORMARY]

Je suis sorti mardi 26 février, et j'ai eu mes premiers échauffement plantaires de l'année.

J'ai fait ce que je fais d'habitude dans ce cas: je m'arrête, je me déchausse et je marche en chaussettes, au bout de quelques pas l'échauffement disparait; je me rechausse et je repars, en général je suis tranquille pour les 60 km qui me restent à faire.

Evidemment, cette méthode ne convient pas pour les sorties en groupe, mais je sors la plupart du temps tout seul.

J'ai toujours eu ce souci, quelque soit mes chaussures chaussettes pédales.

[Régis TIRCAZES]

Reprise trop dure je ne penses pas puisque la douleur est apparut l'année dernière après plusieurs mois de vélo. Bonne route. 

[Régis TIRCAZES]

J'ai cru comprendre que des semelles orthopédiques peuvent arrêter ce phénomène. 

[Jean-bernard DUPUIK]

Pour en revenir à la hauteur de selle, avec la formule EJ*0.885, vous prenez la hauteur au niveau du charriot ou de l'assise ?

Je pose cette question, car ça fait des années que j'entends tout et son contraire la dessus. Perso depuis des années je suis parti sur la hauteur en prenant l'assise comme référence mais franchement j'ai toujours abaissé ma selle car je me retrouve toujours trop haut perché.

 

Merci

[Charles FULLENWARTH]

C'est de l'assise, après ça dépends, selle plate ou bien creusé, mais pour moi c'est un point de départ ! Ensuite c'est réglage à la sensation au roulage !

[Olivier THYM]

Je suis sorti mardi 26 février, et j'ai eu mes premiers échauffement plantaires de l'année.

J'ai eu "le feu aux pieds" pendant pas mal d'années, puis je suis passé au Northwave avec semelle orthopédique Spécialized et c'est maintenant plus qu'un mauvais souvenir, y a pas de solution miracle, faut juste trouver chaussure à son pied, mon fils, qui veut me faire plaisir malgré moi, envisage de m'acheter une nouvelle paire de godasses, mes vieilles font toujours l'affaire, pas envie d'en changer, même si c'est plus "à la mode"...c'est dans les vieilles marmites qu'on fait les meilleures soupes, pareil pour les chaussures 😛

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Après combien de km ça s'est échauffé? Moi il me faut bien 50 bornes quand ça commence, et je n'ai pas envie du tout de me promener en chaussettes. Pour les semelles ortho, j'ai vu un podo l'été passé et il ne m'en a pas conseillé, j'ignore pourquoi, mais apparemment elles seraient trop volumineuses pour le vélo, vrai ou faux?

[Charles FULLENWARTH]

J'en ai qui sont assez fine, mais avec un bon maintien et qui remplace avantageusement les semelles d' o r i gine ! 😉