FLASHS

FORUM VELO 101

Forum Route Cyclosport • Prépa Cyclo Madeleine

Retour au forum Route > Cyclosport Bas de page

envoyé le 07/03/2021 21:26
Hello Participant à la cyclo Madeleine du 01/08 prochain, je cherche une prépa sur 10-12 semaines ! Qui peut me conseillez-vous ? Merci

Répondre Prévenir le modérateur

envoyé le 08/03/2021 22:01

Hello Participant à la cyclo Madeleine du 01/08 prochain, je cherche une prépa sur 10-12 semaines ! Qui peut me conseillez-vous ? Merci

Tout dépend ce que tu vises comme objectif. Je me suis toujours basé sur un "programme" augmentant tous les 15j la longueur des sorties 3/3h30/4h etc jusqu'à 7h. Puis à 1 mois de la cyclo, 15 jours très dense, 1 semaine plus creuse et la semaine d'avant remise en route sans forcer.

Durant les sorties longues, il faut te forcer à faire des blocs longs d'intensité relativement similaire à ce que tu feras dans un col. Tu roules 1h vent de face, ça fait l'affaire.

Tu as déjà fait d'autres cyclos?

Répondre Prévenir le modérateur

Répondre

Modifier mon abonnement aux réponses de ce sujet

Retour au forum Route > Cyclosport Haut de page

INSCRIPTION EN LIGNE