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Réponse au message de Laurent FUCHS
Tout dépend ce que tu vises comme objectif. Je me suis toujours basé sur un "programme" augmentant tous les 15j la longueur des sorties 3/3h30/4h etc jusqu'à 7h. Puis à 1 mois de la cyclo, 15 jours très dense, 1 semaine plus creuse et la semaine d'avant remise en route sans forcer.
Durant les sorties longues, il faut te forcer à faire des blocs longs d'intensité relativement similaire à ce que tu feras dans un col. Tu roules 1h vent de face, ça fait l'affaire.
Tu as déjà fait d'autres cyclos?
