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Réponse au message de Guillaume LEROYER
Connaissant Michel personnellement, c'est de l'humour, cool 
Et Thierry aussi, c'était pas méchant
C'est vrai ça, il faudrait arrêter les guignoleries systématiques, à la fin!
Marre de ces gens qui font de l'humour, on est sur un forum sérieux ici, que diable!
Réponse au message de Michel DURY
C'est vrai ça, il faudrait arrêter les guignoleries systématiques, à la fin!
Marre de ces gens qui font de l'humour, on est sur un forum sérieux ici, que diable!
Merci Jean Pierre et Ferdinand ! J'ai noté tous vos conseils. En effet le départ était prévu initialement pou 6h. J'avais bon ;). Idem pour la nourriture: étant végétarien (ou presque) j'ai quantité de noisettes et amandes .
La casquette est prévue, pour le casque je roue sans (et je m'en porte très bien).
Je ne partirai que SI la canicule est passée (t°<30°C).
Pour le moment je n'ai pas de powerBank et il faut que je commande 2 grandes gourdes et 2 porte-gourdes.
Tous les conseils avisés sont les bienvenus !!
Sinon oui je pars seul, comme en 2008 !
Réponse au message de Michel DURY
C'est vrai ça, il faudrait arrêter les guignoleries systématiques, à la fin!
Marre de ces gens qui font de l'humour, on est sur un forum sérieux ici, que diable!
Enfin, c'est vrai quoi, tu devrais apprendre à devenir sérieux Michel ! A ton âge… 
Tu crois que Ferdinand nous a vraiment grondé ? 
Réponse au message de Mah LUDO
Merci Jean Pierre et Ferdinand ! J'ai noté tous vos conseils. En effet le départ était prévu initialement pou 6h. J'avais bon ;). Idem pour la nourriture: étant végétarien (ou presque) j'ai quantité de noisettes et amandes .
La casquette est prévue, pour le casque je roue sans (et je m'en porte très bien).
Je ne partirai que SI la canicule est passée (t°<30°C).
Pour le moment je n'ai pas de powerBank et il faut que je commande 2 grandes gourdes et 2 porte-gourdes.
Tous les conseils avisés sont les bienvenus !!
Sinon oui je pars seul, comme en 2008 !
Réponse au message de Michel DURY
C'est vrai ça, il faudrait arrêter les guignoleries systématiques, à la fin!
Marre de ces gens qui font de l'humour, on est sur un forum sérieux ici, que diable!
Après il faut que chacun de son côté fasse un petit effort
Ceux qui viennent pour rigoler doivent accepter que d'autres aient parfois envie d'un peu plus de sérieux dans les discussions, et vice-versa, et essayer de trouver un équilibre
Il y a plus gênant quand même sur ce forum
Là où je suis c'est un peu paumé, le Décathlon le plus proche est à perpette. Mais bon ça c'est pas le plus dur à trouver....
Oui je mange du fromage,mais pour des raisons diététiques et de préservation de santé (c'est d'ailleurs mon métier) pas de lait de vache.
J'adore les dattes, j'adore les abricots et raisons secs.
Pour la nuque..; j'ai pensé à retourner la casquette ! En mode "djeunes" lol
Oui alors mon itinéraire c'est centre Jura---> nord Haute Marne
Sion concernant la lutte contre l'hyponatremie vous faites comment sur une distance pareille ? je vois qu'un d'entre vous prend une boisson de marathon, ok. Moi j'ai de la poudre de lactosérum "The Protein Works", dont je me sers pour le petit déjeuner de temps en temps. Elle inclut du sel dedans donc évidemment du sodium mais quand même pas beaucoup...
Sinon de l'eau riche en sodium ?
Réponse au message de Guillaume LEROYER
Après il faut que chacun de son côté fasse un petit effort
Ceux qui viennent pour rigoler doivent accepter que d'autres aient parfois envie d'un peu plus de sérieux dans les discussions, et vice-versa, et essayer de trouver un équilibre
Il y a plus gênant quand même sur ce forum
Question de sensibilité et de personnalité… L'humour est parfois le seul moyen de s'en tirer à bon compte sur certains sujets.
Réponse au message de Mah LUDO
Là où je suis c'est un peu paumé, le Décathlon le plus proche est à perpette. Mais bon ça c'est pas le plus dur à trouver....
Oui je mange du fromage,mais pour des raisons diététiques et de préservation de santé (c'est d'ailleurs mon métier) pas de lait de vache.
J'adore les dattes, j'adore les abricots et raisons secs.
Pour la nuque..; j'ai pensé à retourner la casquette ! En mode "djeunes" lol
Oui alors mon itinéraire c'est centre Jura---> nord Haute Marne
Sion concernant la lutte contre l'hyponatremie vous faites comment sur une distance pareille ? je vois qu'un d'entre vous prend une boisson de marathon, ok. Moi j'ai de la poudre de lactosérum "The Protein Works", dont je me sers pour le petit déjeuner de temps en temps. Elle inclut du sel dedans donc évidemment du sodium mais quand même pas beaucoup...
Sinon de l'eau riche en sodium ?
Réponse au message de Ferdinand BLASER
Pour des trajets de plus de 4h, tu roules à l'eau pure ?
Je viens de lire le résultat d'études scientifiques à ce sujet, un article d'Anthony Berthoud pour ceux qui connaîtraient : pour des efforts >4h, il conseille de boire de 300 à 700 ml eau/h, d'une boisson faite de 40 à 80g de glucose/l et de 500 à 1200mg Na+/l sous forme de citrate de sodium idéalement. .
Donc en effet il semblerait qu'à défaut d'avoir une bisson "toute faite" , il soit possible d'ajouter du sucre (préférentiellement sous forme de fructose) à du sel (NaCl) pour se faire une boisson adaptée à l'effort de longue durée... Il semblerait que les sodas soient contre-indiqués
Réponse au message de Mah LUDO
Pour des trajets de plus de 4h, tu roules à l'eau pure ?
Je viens de lire le résultat d'études scientifiques à ce sujet, un article d'Anthony Berthoud pour ceux qui connaîtraient : pour des efforts >4h, il conseille de boire de 300 à 700 ml eau/h, d'une boisson faite de 40 à 80g de glucose/l et de 500 à 1200mg Na+/l sous forme de citrate de sodium idéalement. .
Donc en effet il semblerait qu'à défaut d'avoir une bisson "toute faite" , il soit possible d'ajouter du sucre (préférentiellement sous forme de fructose) à du sel (NaCl) pour se faire une boisson adaptée à l'effort de longue durée... Il semblerait que les sodas soient contre-indiqués
Il y a un âge pour la sagesse ? Alors j'ai dû oublier de vieillir
Il y a toujours moyen de s'arranger : le sage est celui qui a gardé un peu de folie au fond de lui
@Jean-Pierre: Quoi qu'il en soit je ne partirai pas si la canicule dure jusque là.... Mais partir en pleine nuit, sans avoir dormi évidemment avec l'effort va me fatiguer très vite et ce sera pire , aussi je n'ai pas de lumière efficace. . Non il faut que je parte tôt, mais que je puisse dormir avant quand-même !
@Christian: non pas d'âge pour la sagesse. Perso je me sens mieux physiquement et j'ai une meilleure VMA à 36 ans que je n'avais à 25 ans (mesurée à 13km/h contre 15,3 km/h aujourd'hui). C'est pas demain la veille que je vais me "pantoufler".
Quand au sage: "C'est bien la pire folie que de vouloir être sage dans un monde de fou" Erasme.
Réponse au message de Mah LUDO
Bonjour à tous !
Je prévois, si les températures redescendent sous les 30°C, de faire un trajet de 279 km sur une seule journée mi-août.
il y a 815m de D+, et 959m de D- que Google map me fait faire par les pistes cyclables en partie. . mais bon j'ai un GPS qui me guidera tant qu il y aura de la batterie (environ 10 h )
Mon vélo est un route Canyon Endurace AL 6.0 alu, Shimano 105.
Le "pilote" ;): a fait 180 km en VTT en 2008 d'une seule traite aussi, mais c'était il y a 10 ans ! Rire
Ceci dit je fais du vélo quasiment tous les jours depuis plusieurs années, des sorties de 40-50 km de temps en temps , et du rameur à tirage central depuis 8 ans .
Coté précautions que me conseillez-vous ? (Faut-il éviter de rouler autant s'il fait très chaud, quelle quantité d'eau embarquer dans le sac à dos, quelle quantité de nourriture, comment prendre soin de son dos/périnée sur un telle distance etc etc ! )
Merci par avance !
Tu ne vas faire que du vélo, il n'y a rien de sensationnel à prévoir, de quoi repartir en cas de crevaison, à boire et à manger.
Pour boire éviter l'eau plate, d'ici là tu peux tester quelques boissons énergétiques. Ensuite manger une barre de céréales toutes les heures, c'est pratique, c'est rectangle rigide ne colle pas ne fond pas ne s'effrite pas, nourri suffisamment sans se sentir vide ni plein. Prévoir une ou deux barres protéinées. Une fois en route penser à remplir les bidons largement avant qu'ils ne soient vides.
C'est tout.
Le garçon il bosse dans la diatetique et la santé et il pose des questions sur l'hydratation et l'hypothermie.
C'est une plaisanterie ?
Réponse au message de Georges IGOR
Le garçon il bosse dans la diatetique et la santé et il pose des questions sur l'hydratation et l'hypothermie.
C'est une plaisanterie ?
Certes cependant à vélo rien ne remplace le vécu. La notion de diététique de Mme Machin qui veut perdre 10 kilos en deux mois n'a rien à voir avec une pratique sportive astreignante sur le terrain qui va durer une journée entière. C'est même l'opposé.
[@Igor-, commence par écrire des choses censées pour commencer: je n'ai rien évoqué coté "hypothermie". Tu ne sais vraisemblablement pas lire ou est incapable de distinguer "hypothermie" de "hyponatrémie".
Coté hydratation, rien ne remplace le "vécu" et surtout la logistique que les mecs postant ici ont mis en place pour leur grandes sorties.].
@Jo: en effet, mais comme je n'ai jamais fait autant, il y a surtout le feed-back et l'expérience ci que j'aime lire et prendre en compte. Dans le fond j'appréhende quand-même cette distance jamais parcourue jusqu'ici ! Merci de tes conseils ;)).
Réponse au message de Mah LUDO
[@Igor-, commence par écrire des choses censées pour commencer: je n'ai rien évoqué coté "hypothermie". Tu ne sais vraisemblablement pas lire ou est incapable de distinguer "hypothermie" de "hyponatrémie".
Coté hydratation, rien ne remplace le "vécu" et surtout la logistique que les mecs postant ici ont mis en place pour leur grandes sorties.].
@Jo: en effet, mais comme je n'ai jamais fait autant, il y a surtout le feed-back et l'expérience ci que j'aime lire et prendre en compte. Dans le fond j'appréhende quand-même cette distance jamais parcourue jusqu'ici ! Merci de tes conseils ;)).
A vélo niveau méthode dans ton contexte c'est toujours pareil, faut juste penser à refaire le plein avant d'être vide.
Pour l'évolution purement sportive, toujours rouler 1-2 km/h moins vite que ce que tu penses être capable de faire, en particulier quand tu te te sens pas bien, mais aussi quand tu te sens très bien, car ces deux sensations ne sont jamais bien éloignées l'une de l'autre. Et cela quelque soit ta vitesse.
Réponse au message de Mah LUDO
[@Igor-, commence par écrire des choses censées pour commencer: je n'ai rien évoqué coté "hypothermie". Tu ne sais vraisemblablement pas lire ou est incapable de distinguer "hypothermie" de "hyponatrémie".
Coté hydratation, rien ne remplace le "vécu" et surtout la logistique que les mecs postant ici ont mis en place pour leur grandes sorties.].
@Jo: en effet, mais comme je n'ai jamais fait autant, il y a surtout le feed-back et l'expérience ci que j'aime lire et prendre en compte. Dans le fond j'appréhende quand-même cette distance jamais parcourue jusqu'ici ! Merci de tes conseils ;)).
Pour ton périple, c'est ce qu'on appelle "une flèche" tu pars tout droit, pas de circuit ni d'aller retour, c'est bien çà?
Alors un conseil : si tu n'es pas un habitué de longues distances, ne pars surtout pas avec le vent de face que tu aurais pour tout ton périple! En plus si il fait chaud, ce serait horrible. Le parcours Jura Haute Marne, çà doit être vers le NO, la veille à météo France tu regardes les prévisions d'orientation du vent
. L'idéal pour toi serait SE.
Autre chose, d'après ce que tu dis, tu roules sans casque?
Moh, ta demande a un énorme succès et bien entendu interpelle par les conditions estivales que nous vivons. En lisant la presse je t'ai trouvé une solution : un vélo solaire !
En effet un Belge (encore un) de 43 ans, a rallié Lyon à Canton (sud de la Chine), 12000 km en moins de 45 jours, et il n'était pas le seul fou, il avait 39 concurrents. Donc 270 km quotidiens et on suppose pas nocturnes.
Plus sérieusement vu ta pratique peu assidue et sans sorties de fond, pourquoi ne pas faire 150 et 120 km avec une nuit d'hôtel. Cela simplifie tout problème d'alimentation et surtout d'hydratation, ou j'ai pu percevoir que bon nombre sont prêts à te conseiller de bonnes méthodes pour faire des "Hypos" avec des bidons à la CON.
@Eric: Oui une "flèche" comme tu dis c'est tout à fait ça.. ok pour la meteo, je n 'y ai pas songé mais ce n'est guère venteux 'surtout par rapport au Jura...).
Concernant le casque , je n'ai pas envie de rentrer dans la polémique, c'est pas le but du post !
Michel Dury et Thierry Geumez sont donc catalogués comme de dangereux trolls désormais...
On aura tout vu ici.
Réponse au message de Maurice AUTOBUS
Michel Dury et Thierry Geumez sont donc catalogués comme de dangereux trolls désormais...
On aura tout vu ici.
Passons à autre chose, Maurice... le problème est clos pour moi.
