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Forum Route Entraînement / Santé • Votre sortie du jour 2017

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envoyé le 31/12/2016 23:26

Ma 1ère sortie  ce sera ... sur HT , la météo annonce des routes glissantes ,brouillard  givrant .

Tant pis !

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envoyé le 01/01/2017 08:05

Tu as raison Isaac d'être prudent, les héros de leur rue, il y en a pleins les cimetières. 

 

J " attends le lever du jour pour y voir plus clair ( ? ) et j'aviserai .

Bonne année et pareillement pour notre ami Thaï .

 

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envoyé le 01/01/2017 16:05

ben ya personnes ? bande de feignasses ! tous bourrés encore ....smiley mr-green

30km de VTT mi route mi chemin , paysages super givrés ( comme moi smiley mr-green)  ....

https://www.strava.com/activities/817734240  (voir photos !) 

Bobo la tête aujourd’hui mais je suis quand même allez rouler et régime obligatoire !!! 

 

BONNE ANNÉES !!! 

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envoyé le 01/01/2017 16:09

ben ya personnes ? bande de feignasses ! tous bourrés encore ....smiley mr-green

30km de VTT mi route mi chemin , paysages super givrés ( comme moi smiley mr-green)  ....

https://www.strava.com/activities/817734240  (voir photos !) 

Bobo la tête aujourd’hui mais je suis quand même allez rouler et régime obligatoire !!! 

 

BONNE ANNÉES !!! 

Si, on est là... 42km pour moi cet après midi sous un soleil radieux avec un petit dénivelé de 307m !!!

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envoyé le 01/01/2017 16:12

ben ya personnes ? bande de feignasses ! tous bourrés encore ....smiley mr-green

30km de VTT mi route mi chemin , paysages super givrés ( comme moi smiley mr-green)  ....

https://www.strava.com/activities/817734240  (voir photos !) 

Bobo la tête aujourd’hui mais je suis quand même allez rouler et régime obligatoire !!! 

 

BONNE ANNÉES !!! 

60 km ce matin au lever du jour

Mais j'ai triché smiley mr-green, ça fait quelques années que je ne fais rien de particulier le 31, juste un petit repas un peu amélioré seul chez moi

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envoyé le 01/01/2017 16:13

Première sortie de plus de 100 bornes ce matin-midi. Finalement moins froid que hier après-midi -4°c de moyenne au compteur entre 14 et 16h, contre -2c de moyenne au compteur aujourd'hui entre 9h45 et 13h15. Par-contre un peu plus de vent, mais cela reste léger. La campagne est toute blanche depuis 24h, hier les routes étaient entièrement sèches, un peu moins aujourd'hui mais sur les axes dégagés, il n'y avait aucun problème, et même dans l'ensemble le revêtement était plutôt sec, donc pas de danger pour moi. Ça roule. 

Pour cette première de l'année 107 kilomètres sur 853 mètres de dénivelé selon mon gps avec une altitude max à 288 mètres, ce qui constitue le tour du clocher du point culminant de Vendée. Un peu plus délicat par là mais correct. 

Sortie bien sympa avec un paysage rare chez nous, ambiance arctique, ensemble parcouru à 29,4 km/h de moyenne sans difficulté. Et tout de même KOMelet pour rigoler, malgré le -3°c et la seule partie délicate du parcours, mais sans réel danger et en montée, pour peu que tu as dessaoulé de la veille, un segment de 400 mètres qui mène au point culminant de Vendée sur 24 mètres de dénivelé, passage max à 15,8% en épingle à cheveu, le pied sans réel élan et surtout avec prudence, ensemble passé à 23,9 km/h de moyenne en prenant garde de bien rester assis sur la selle et ne pas mettre les roues là ou il ne faut pas. Du reste R.A.S une belle sortie. 

L'avantage du 01-01, c'est que cela permet parfois de prendre des routes qu'on ne prend jamais tout le reste de l'année, le paysage blanc en était d'autant plus propice, les 55 derniers kilomètres ont été parcourus sur une route que je ne prends absolument jamais (Pouzauges - Chantonnay - St Fulgent) A l'ancienne. 

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envoyé le 01/01/2017 16:30

ben ya personnes ? bande de feignasses ! tous bourrés encore ....smiley mr-green

30km de VTT mi route mi chemin , paysages super givrés ( comme moi smiley mr-green)  ....

https://www.strava.com/activities/817734240  (voir photos !) 

Bobo la tête aujourd’hui mais je suis quand même allez rouler et régime obligatoire !!! 

 

BONNE ANNÉES !!! 

Il n'y a pas besoin de courage quand on aime le vélo. 

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envoyé le 01/01/2017 17:22

Ma 1ère sortie  ce sera ... sur HT , la météo annonce des routes glissantes ,brouillard  givrant .

Tant pis !

Bon ben comme annoncé pas de route ce matin et 1 heure de H.T .

Demain ce sera dégivré et si j'ai le courage j'irai rouler .

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envoyé le 01/01/2017 17:36

Il n'y a pas besoin de courage quand on aime le vélo. 

Pas fô !  

 

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envoyé le 01/01/2017 17:52

82 bornes pour ouvrir l'année. Je finis la semaine à plus de 350 bornes, avec trois sorties dures mardi, mercredi et hier. Aujourd'hui, les cuisses étaient dures, je manquais d'envie et il y avait un froid sec, ce que je déteste probablement le plus.

La semaine à venir sera plus cool

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envoyé le 01/01/2017 18:13

salut à tous et bonne année ' cet après midi parcours complet de 80km 26 de moyenne  avec deux difficultés et du faux plat montant sur 35km .vent soutenu de nord 10degrés ciel bleu azur .

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envoyé le 01/01/2017 18:49

salut a tous et meilleurs voeux

78KM pour 1200M de dénivelé col de Vence temps magnifique  sur la méditérranée smiley cool

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envoyé le 02/01/2017 08:44

Notre ami commun a roulé ce matin avec son VTC (vélo tout chemin) Spécialized Sirrus. 

Il a parcouru (sur des routes très larges et déserte de voitures) 136 km pour un dénivelé de 1000 mètres, en 4h31. 

https://www.strava.com/activities/818301829

Voici l'album photos de sa sortie: 

https://plus.google.com/u/0/photos/112663466211578907697/album/6370887297645601809?authkey=CJWvkcfp8e7SlAE

 

Il a coupé sa barbe notre champion ! il est toujours au top !

Bon vélo à toi Yves.

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envoyé le 02/01/2017 11:04

Première petite séance de PMA ce matin

Récup 25% seulement 1'30" après la dernière série, j'ai l'habitude à cette période de l'année, mais quand même, dois-je consulter un cardiologue ? (smiley wink humour à un autre post)

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envoyé le 02/01/2017 13:38

 

Première sortie , première gamelle !

***.

Pas de degats pour le bonhomme ?

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envoyé le 02/01/2017 13:44

Ce matin tout est blanc.

Pas la neige mais la brouillard givrant.

-7 degres a 9h00, pas de vent et donc pollution sur le bassin grenoblois.

42 km avec le VTT Alma.

Froid polaire , tout les chemins sont geles et durs, le compteur (VDO M6) s'est mis en veille.

Oblige d'ecourter la sortie, manivelle gauche de nouveau se desserre.

Passage chez mon velociste Orbea.

Pas de probleme il prefere changer en garantie le pedalier ( frein filet mis a la suite  de nombreux desserages).

A 13h40 il fait + 2 degres.

 

 

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envoyé le 02/01/2017 15:00

***.

Pas de degats pour le bonhomme ?

Non Jean , rien  sauf une petite rougeur sur la cicatrice de ma prothèse de hanche et les fringues puant le gasole répandu dans le rond-point (grand classique) .

Première pensée , *** ma hanche, deuxième , *** mon vélo et dernière , *** mes fringues .

Ultime pensée , j'ai marché dedans du pied gauche !

 

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envoyé le 02/01/2017 15:32

 

Première sortie , première gamelle !

C'est décidé, pas de sortie aujourd'hui smiley surprised

 

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envoyé le 02/01/2017 18:32

70km 2h22 des grèles  ,des bourrasques éNOOOORMMME de vent de face je roulai en direction de la mer a coté d un chenal , rue assez étroite au croisement de voiture c était chaud , pas envie d aller au jus ,bien mouillée ,mais le rythme aidant j ai terminé ma sortie comme prévues , croisée 7 cyclistes , 1° MINI 4° MAX  froid au pied au retour

reste 9930   ah ouais ....

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envoyé le 02/01/2017 19:17

122 km 1000 m D+ en passant par le hameau de l'Echarpe, et les villages de St Bonnet de Chavagne, St Bonnet de Valclérieux, St Bonnet de Galaure. C'est de saison tous ces bonnets, avec des températures de 0 à 6°C . Soleil timide, vite renvoyé aux oubliettes, routes nickel, j'ai croisé quelques cyclistes.

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envoyé le 02/01/2017 19:24

122 km 1000 m D+ en passant par le hameau de l'Echarpe, et les villages de St Bonnet de Chavagne, St Bonnet de Valclérieux, St Bonnet de Galaure. C'est de saison tous ces bonnets, avec des températures de 0 à 6°C . Soleil timide, vite renvoyé aux oubliettes, routes nickel, j'ai croisé quelques cyclistes.

"en passant par le hameau de l'Echarpe, et les villages de St Bonnet de Chavagne, St Bonnet de Valclérieux, St Bonnet de Galaure"

 

smiley mr-green

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envoyé le 02/01/2017 21:07

Bsr;1 ere sortie de 2017 et 1 er 100 kms;parti en groupe,SO Aubenas ;100 kms tout rond ,520 m den +,la douceur nous a permis de rallonger le parcours ,12 ° de moy;tres content car parti pour 70/80 kms maxi;bonne route.

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