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Forum Route Entraînement / Santé • Votre sortie du jour 2018

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envoyé le 08/03/2018 19:04

salut michel" et bon anniversaire j'ai pensé a toi cet après midi en voyant le massif des pyrénées sous le soleil magnifique .smiley lol

Je crois que tu te trompes de Michel... lui il a fait 41 km, et l'autre a 51 ans aujourd'hui. Sont compliqués, ces mecs, je vous jure!!!

Bon, vous voulez qu'on remette ça alors? Moi je veux bien, j'ai mon petit plateau de 34, j'apporte le soleil et zoupla, je vous mets la raclée! (je sais que je ne dois surtout pas dire ça... trop tard!)

Oh oui, ce serait super! J'y réfléchis et je vous tiens au courant, ça me tente vachement, mais pourquoi elles sont si loin vos Pyrénées????

Bon, revenons au sujet, nom di pet. Alors là, je n'y croyais pas une seconde aujourd'hui! Pluie pluie et pluie. Et là, vers 16h, grand beau temps tout soudain... Je me tâte, oui non peut être, le ciel reste serein, allez hop j'y vais.

Routes pas trop crades, je suis parti pour le petit tour d'entrainement de 32 km. Comme ça roule super bien et que Michel S a dit de rallonger de 5 km, détour vent de face et je continue à un bon rythme en rase campagne, pour arriver à 45 km pas du tout prévus pour cette fin de journée. Yes, très content de l'avoir faite, celle là!

Moyenne ridicule, mais compte tenu de l'âge du capitaine et de la vitesse du vent, c'est bon. Mais on s'en fout, j'ai pris un max de plaisir.

 

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envoyé le 08/03/2018 19:25

Je crois que tu te trompes de Michel... lui il a fait 41 km, et l'autre a 51 ans aujourd'hui. Sont compliqués, ces mecs, je vous jure!!!

Bon, vous voulez qu'on remette ça alors? Moi je veux bien, j'ai mon petit plateau de 34, j'apporte le soleil et zoupla, je vous mets la raclée! (je sais que je ne dois surtout pas dire ça... trop tard!)

Oh oui, ce serait super! J'y réfléchis et je vous tiens au courant, ça me tente vachement, mais pourquoi elles sont si loin vos Pyrénées????

Bon, revenons au sujet, nom di pet. Alors là, je n'y croyais pas une seconde aujourd'hui! Pluie pluie et pluie. Et là, vers 16h, grand beau temps tout soudain... Je me tâte, oui non peut être, le ciel reste serein, allez hop j'y vais.

Routes pas trop crades, je suis parti pour le petit tour d'entrainement de 32 km. Comme ça roule super bien et que Michel S a dit de rallonger de 5 km, détour vent de face et je continue à un bon rythme en rase campagne, pour arriver à 45 km pas du tout prévus pour cette fin de journée. Yes, très content de l'avoir faite, celle là!

Moyenne ridicule, mais compte tenu de l'âge du capitaine et de la vitesse du vent, c'est bon. Mais on s'en fout, j'ai pris un max de plaisir.

 

je croyais qu'il avait 41 ans il a pris un coup de vieux alors .smiley lol

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envoyé le 08/03/2018 19:49

Ce matin, divine surprise : soleil !

Et la température max prévue qui a pris 2°C depuis hier, 12°C au lieu de 10. Du coup j'abandonne l'idée d'aller rouler du côté de Martigny ou Sion.

Je me contente d'un A/R vers le Sud, donc vent dans le nez au départ (20 km/h en moyenne) et je roule tranquille car depuis le 1er janvier je n'en suis qu'à 170 km VTT et route confondus.

Résultat très agréable 82 km avec D+ de 970 m et une allure d'audax : 22,5 km/h, mais que du positif : pas fatigué, sortie très agréable sur mon BH, même pas mal aux fesses malgré le manque de tannage.

Reste plus qu'à espérer du soleil pour demain.

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envoyé le 08/03/2018 21:57

Ce matin, divine surprise : soleil !

Et la température max prévue qui a pris 2°C depuis hier, 12°C au lieu de 10. Du coup j'abandonne l'idée d'aller rouler du côté de Martigny ou Sion.

Je me contente d'un A/R vers le Sud, donc vent dans le nez au départ (20 km/h en moyenne) et je roule tranquille car depuis le 1er janvier je n'en suis qu'à 170 km VTT et route confondus.

Résultat très agréable 82 km avec D+ de 970 m et une allure d'audax : 22,5 km/h, mais que du positif : pas fatigué, sortie très agréable sur mon BH, même pas mal aux fesses malgré le manque de tannage.

Reste plus qu'à espérer du soleil pour demain.

flûte t es en Valais ?

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envoyé le 08/03/2018 22:53

Première sortie en semaine en quittant le boulot de bonne heure, ça fait du bien au moral ces petits 45 kms :)

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envoyé le 08/03/2018 23:38

flûte t es en Valais ?

Non, près de Genève, mais hier en regardant la météo j'avais vu qu'ils promettaient une température plus élevée dans le Valais. J'étais donc près à me farcir 2 fois 1h+ de voiture si c'était confirmé ce matin.

Mais meteosuisse avait changé d'avis ce matin. 12°C ça me va smiley smile

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envoyé le 09/03/2018 14:01

salut michel" et bon anniversaire j'ai pensé a toi cet après midi en voyant le massif des pyrénées sous le soleil magnifique .smiley lol

Tu t'es trompé de Michel,... mais ici c'est courant, il y en a tellement (question de génération et de sport peut etresmiley wink)

51ans c'était moi aujourd'hui...

Hier soir pour féter cela, beau petit concert de S.Sanseverino ==> p.... de guitariste, artiste, bordelique et foutraque à souhait (louisiane, rock, folie, "coloré niveau langage", Jango style mais pas que...)

je me suis régalé après mes 50km (pour féter la fin de ma 51ene année, car oui le jour de ses 51ans nous fétons bien la fin de la 51eme année, faudrai pas se tromper entre les piquet et les intervales...smiley mr-green)

Merci pour le rappel de la belle couleure des pyrénées, je pense y repasser pour Pâques dans 3 semaines

Bon vélo à toi

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envoyé le 09/03/2018 14:14

Je crois que tu te trompes de Michel... lui il a fait 41 km, et l'autre a 51 ans aujourd'hui. Sont compliqués, ces mecs, je vous jure!!!

Bon, vous voulez qu'on remette ça alors? Moi je veux bien, j'ai mon petit plateau de 34, j'apporte le soleil et zoupla, je vous mets la raclée! (je sais que je ne dois surtout pas dire ça... trop tard!)

Oh oui, ce serait super! J'y réfléchis et je vous tiens au courant, ça me tente vachement, mais pourquoi elles sont si loin vos Pyrénées????

Bon, revenons au sujet, nom di pet. Alors là, je n'y croyais pas une seconde aujourd'hui! Pluie pluie et pluie. Et là, vers 16h, grand beau temps tout soudain... Je me tâte, oui non peut être, le ciel reste serein, allez hop j'y vais.

Routes pas trop crades, je suis parti pour le petit tour d'entrainement de 32 km. Comme ça roule super bien et que Michel S a dit de rallonger de 5 km, détour vent de face et je continue à un bon rythme en rase campagne, pour arriver à 45 km pas du tout prévus pour cette fin de journée. Yes, très content de l'avoir faite, celle là!

Moyenne ridicule, mais compte tenu de l'âge du capitaine et de la vitesse du vent, c'est bon. Mais on s'en fout, j'ai pris un max de plaisir.

 

Tu m'étonnes, le plaisir en ces jours c'est de finir sa sortie "propre" dans tout les sens du terme quoique soit la distance et la moyenne....

Demain, vais essayé de faire du long avec gros vent de sud: m'en fou j'me lèverai quand même à 6h00 car y a pas de raison d'attendre que le vent soufle plus fort à 8h00 ou 9h00.

Le retour risque d'être très rapide: 2 heure, vent de face, 1h30 vent de dos ==> et si c'était mopn premier 100km de l'année? qui sait

Bon, la vue des pyrénées m'aiderai à avancer un poil mieux, mais soyons patient

 

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envoyé le 09/03/2018 14:39

Tu t'es trompé de Michel,... mais ici c'est courant, il y en a tellement (question de génération et de sport peut etresmiley wink)

51ans c'était moi aujourd'hui...

Hier soir pour féter cela, beau petit concert de S.Sanseverino ==> p.... de guitariste, artiste, bordelique et foutraque à souhait (louisiane, rock, folie, "coloré niveau langage", Jango style mais pas que...)

je me suis régalé après mes 50km (pour féter la fin de ma 51ene année, car oui le jour de ses 51ans nous fétons bien la fin de la 51eme année, faudrai pas se tromper entre les piquet et les intervales...smiley mr-green)

Merci pour le rappel de la belle couleure des pyrénées, je pense y repasser pour Pâques dans 3 semaines

Bon vélo à toi

salut michel" et oui vous êtes trois michel .le belge' le poitevin 'et le faux pyrénéen du jura 'il faut suivre et ne pas faire d'erreur .pour les pyrénées que de neige le Pourtalet est fermée' j'ai eu la chance de faire marie blanque il y a un mois mais depuis il doit y avoir le sommet recouvert de neige' déjà que pour finir les trois dernier km la moitié de la route était praticable .smiley wink

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envoyé le 09/03/2018 15:01

salut michel" et oui vous êtes trois michel .le belge' le poitevin 'et le faux pyrénéen du jura 'il faut suivre et ne pas faire d'erreur .pour les pyrénées que de neige le Pourtalet est fermée' j'ai eu la chance de faire marie blanque il y a un mois mais depuis il doit y avoir le sommet recouvert de neige' déjà que pour finir les trois dernier km la moitié de la route était praticable .smiley wink

Je vois cela de mes web cam. J'étais à Luchon entre le 10 et le 15 février et je n'ai fais que le portillon, les Ares et Peyresourde, pourtant il y a eu 3 jours "ouvert" pour Superbagnère, mais évidement rien pour Balès

Depuis, le temps c'est largement mis à la neige, même si c'est plus doux depuis qlques jours

Mais le piémont me fais envie ces jours ci ou notre temps Poitevin est perturbés et ch.ant

Bon vélo

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envoyé le 09/03/2018 17:39

Belle sortie dans les Pyrénées smiley cool ! Pas au top de ma forme mais que ça fait du bien après des semaines si chargées.

Départ de Savignac pour un profil qui fait mal: 60km et 1808m de D+:

https://pbs.twimg.com/media/DX28z0fWsAMoApg.jpg:large

Toujours bien embêté par mes pb de genoux, mais j'en avais tellement envie... Ce fût bien douloureux par moments et il m'était impossible de me mettre en danseuse, ce qui est inhumain quand on sait que le pourcentage max a été de 20% smiley surprised

https://pbs.twimg.com/media/DX2_szvWAAAd33P.jpg

Premier morceau la station de ski d'Ascou, j'ai poussé jusqu'à 3km du sommet du Col de Pailhères encore fermé. La portion dans la forêt le long du ruisseau fait toujours aussi mal.

https://pbs.twimg.com/media/DX2_ytGX0AAu4Wp.jpg:large (quel revêtement superbe, impensable dans le 09!)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AabAXkAII9ct.jpg:large (les virages au dessus de la station de ski)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Ad5yW0AAplFW.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3AhpbW0AAmcAU.jpg:large (vue plein ouest)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AoSLXkAAN2N-.jpg:large (que c'est bon !)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AsaRWkAA9Lhf.jpg:large (WTF! route coupée à 1750m d'altitude)

Ensuite grimpée au Col du Chioula

https://pbs.twimg.com/media/DX3Ay1_WsAAOExX.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A5qeXkAA8D4F.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A8-cXkAEmCET.jpg:large (fatigué sur la fin bien pentue)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BJhMW0AAp_JA.jpg:large (dernier km)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BBhmX4AACkwY.jpg:large (le sommet)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BGN5XcAUA_sk.jpg:large (LA photo du jour, que de neige!)

Descente à fond vers Ax les thermes où j'ai repéré une pépite monstrueuse par ses pourcentages: la courte montée au rocher de la vierge. Eh ben je l'ai vue plusieurs fois la vierge, c'est du 20% du pied jusqu'en haut sur un tout petit chemin. Cet effort est violent!

https://pbs.twimg.com/media/DX3BNusXcAABHIq.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3BUXcXcAA9RvY.jpg:large (j'ai manqué chuté plusieurs fois smiley mr-green)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BY-iWkAAC-VL.jpg:large (encore du 20%)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Bd88WkAAkb_u.jpg:large (smiley surprised)

Ce n'était vraiment pas sérieux de grimper cela avec mes douleurs au genou, mais je n'ai pas pu résister tellement la pente est forte ! Bien sûr, réalisé un tel effort en fin de sortie m'a provoqué quelques légères crampes quand j'ai commencé à grimper à la station de ski d'Ax 3 Domaines (seulement 3km). Je ne pouvais pas faire mieux en cette période.

https://pbs.twimg.com/media/DX3BmFCWAAAv1Du.jpg:large

smiley cool

 

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envoyé le 09/03/2018 18:53

Belle sortie dans les Pyrénées smiley cool ! Pas au top de ma forme mais que ça fait du bien après des semaines si chargées.

Départ de Savignac pour un profil qui fait mal: 60km et 1808m de D+:

https://pbs.twimg.com/media/DX28z0fWsAMoApg.jpg:large

Toujours bien embêté par mes pb de genoux, mais j'en avais tellement envie... Ce fût bien douloureux par moments et il m'était impossible de me mettre en danseuse, ce qui est inhumain quand on sait que le pourcentage max a été de 20% smiley surprised

https://pbs.twimg.com/media/DX2_szvWAAAd33P.jpg

Premier morceau la station de ski d'Ascou, j'ai poussé jusqu'à 3km du sommet du Col de Pailhères encore fermé. La portion dans la forêt le long du ruisseau fait toujours aussi mal.

https://pbs.twimg.com/media/DX2_ytGX0AAu4Wp.jpg:large (quel revêtement superbe, impensable dans le 09!)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AabAXkAII9ct.jpg:large (les virages au dessus de la station de ski)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Ad5yW0AAplFW.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3AhpbW0AAmcAU.jpg:large (vue plein ouest)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AoSLXkAAN2N-.jpg:large (que c'est bon !)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AsaRWkAA9Lhf.jpg:large (WTF! route coupée à 1750m d'altitude)

Ensuite grimpée au Col du Chioula

https://pbs.twimg.com/media/DX3Ay1_WsAAOExX.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A5qeXkAA8D4F.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A8-cXkAEmCET.jpg:large (fatigué sur la fin bien pentue)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BJhMW0AAp_JA.jpg:large (dernier km)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BBhmX4AACkwY.jpg:large (le sommet)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BGN5XcAUA_sk.jpg:large (LA photo du jour, que de neige!)

Descente à fond vers Ax les thermes où j'ai repéré une pépite monstrueuse par ses pourcentages: la courte montée au rocher de la vierge. Eh ben je l'ai vue plusieurs fois la vierge, c'est du 20% du pied jusqu'en haut sur un tout petit chemin. Cet effort est violent!

https://pbs.twimg.com/media/DX3BNusXcAABHIq.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3BUXcXcAA9RvY.jpg:large (j'ai manqué chuté plusieurs fois smiley mr-green)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BY-iWkAAC-VL.jpg:large (encore du 20%)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Bd88WkAAkb_u.jpg:large (smiley surprised)

Ce n'était vraiment pas sérieux de grimper cela avec mes douleurs au genou, mais je n'ai pas pu résister tellement la pente est forte ! Bien sûr, réalisé un tel effort en fin de sortie m'a provoqué quelques légères crampes quand j'ai commencé à grimper à la station de ski d'Ax 3 Domaines (seulement 3km). Je ne pouvais pas faire mieux en cette période.

https://pbs.twimg.com/media/DX3BmFCWAAAv1Du.jpg:large

smiley cool

 

Bjr;jolies photos,moi je me suis contenté de 49 kms pour 304 m D+ sous la pluie smiley mr-green ,histoire de me bouger ;bonne route.

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envoyé le 09/03/2018 19:38

Belle sortie dans les Pyrénées smiley cool ! Pas au top de ma forme mais que ça fait du bien après des semaines si chargées.

Départ de Savignac pour un profil qui fait mal: 60km et 1808m de D+:

https://pbs.twimg.com/media/DX28z0fWsAMoApg.jpg:large

Toujours bien embêté par mes pb de genoux, mais j'en avais tellement envie... Ce fût bien douloureux par moments et il m'était impossible de me mettre en danseuse, ce qui est inhumain quand on sait que le pourcentage max a été de 20% smiley surprised

https://pbs.twimg.com/media/DX2_szvWAAAd33P.jpg

Premier morceau la station de ski d'Ascou, j'ai poussé jusqu'à 3km du sommet du Col de Pailhères encore fermé. La portion dans la forêt le long du ruisseau fait toujours aussi mal.

https://pbs.twimg.com/media/DX2_ytGX0AAu4Wp.jpg:large (quel revêtement superbe, impensable dans le 09!)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AabAXkAII9ct.jpg:large (les virages au dessus de la station de ski)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Ad5yW0AAplFW.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3AhpbW0AAmcAU.jpg:large (vue plein ouest)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AoSLXkAAN2N-.jpg:large (que c'est bon !)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AsaRWkAA9Lhf.jpg:large (WTF! route coupée à 1750m d'altitude)

Ensuite grimpée au Col du Chioula

https://pbs.twimg.com/media/DX3Ay1_WsAAOExX.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A5qeXkAA8D4F.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A8-cXkAEmCET.jpg:large (fatigué sur la fin bien pentue)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BJhMW0AAp_JA.jpg:large (dernier km)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BBhmX4AACkwY.jpg:large (le sommet)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BGN5XcAUA_sk.jpg:large (LA photo du jour, que de neige!)

Descente à fond vers Ax les thermes où j'ai repéré une pépite monstrueuse par ses pourcentages: la courte montée au rocher de la vierge. Eh ben je l'ai vue plusieurs fois la vierge, c'est du 20% du pied jusqu'en haut sur un tout petit chemin. Cet effort est violent!

https://pbs.twimg.com/media/DX3BNusXcAABHIq.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3BUXcXcAA9RvY.jpg:large (j'ai manqué chuté plusieurs fois smiley mr-green)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BY-iWkAAC-VL.jpg:large (encore du 20%)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Bd88WkAAkb_u.jpg:large (smiley surprised)

Ce n'était vraiment pas sérieux de grimper cela avec mes douleurs au genou, mais je n'ai pas pu résister tellement la pente est forte ! Bien sûr, réalisé un tel effort en fin de sortie m'a provoqué quelques légères crampes quand j'ai commencé à grimper à la station de ski d'Ax 3 Domaines (seulement 3km). Je ne pouvais pas faire mieux en cette période.

https://pbs.twimg.com/media/DX3BmFCWAAAv1Du.jpg:large

smiley cool

 

Merci David, superbes photos. 

Moi je me prépare pour la belle Etape du Tour, déjà 2000 km au compteur.

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envoyé le 09/03/2018 19:50

Aujourd'hui un peu plus de 53 kilomètres sur 386 mètres de dénivelé selon mon gps, pour une altitude max à 100. Ensemble effectué à 29,4 km/h de moyenne.

Encore une fois bien meilleure météo que prévu, 13°c de moyenne au compteur avec un départ à 15h30, et un brin de soleil. 

Pas mal de vent plein sud, parfois très fort. 

Deux efforts, le premier ne compte pas vraiment, vent entre 3/4 dos de côté à côté, courtes portions 3/4 face, segment de 11 kilomètres sur 76 mètres de dénivelé, ensemble parcouru à 34,5 km/h de moyenne en emmenant "facile" avec comme handicap toutefois un Stop demandant arrêt.

Deuxième effort, celui-là au MAX :

Sprint au maximum de mes capacités, ça fait 3-4 fois que j'essayais de l'avoir sans y parvenir cette fois c'est bon, portion de 300 mètres 4 mètres de dénivelé, pente max à 3,7% avec élan proportionnel à la vitesse moyenne. Ensemble du sprint effectué à 51,8 km/h de moyenne sur 22 secondes. Ca fait longtemps que je n'avais pas été aussi vite en faux-plat montant, depuis que je ne cours plus. 

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envoyé le 09/03/2018 21:55

Belle sortie dans les Pyrénées smiley cool ! Pas au top de ma forme mais que ça fait du bien après des semaines si chargées.

Départ de Savignac pour un profil qui fait mal: 60km et 1808m de D+:

https://pbs.twimg.com/media/DX28z0fWsAMoApg.jpg:large

Toujours bien embêté par mes pb de genoux, mais j'en avais tellement envie... Ce fût bien douloureux par moments et il m'était impossible de me mettre en danseuse, ce qui est inhumain quand on sait que le pourcentage max a été de 20% smiley surprised

https://pbs.twimg.com/media/DX2_szvWAAAd33P.jpg

Premier morceau la station de ski d'Ascou, j'ai poussé jusqu'à 3km du sommet du Col de Pailhères encore fermé. La portion dans la forêt le long du ruisseau fait toujours aussi mal.

https://pbs.twimg.com/media/DX2_ytGX0AAu4Wp.jpg:large (quel revêtement superbe, impensable dans le 09!)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AabAXkAII9ct.jpg:large (les virages au dessus de la station de ski)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Ad5yW0AAplFW.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3AhpbW0AAmcAU.jpg:large (vue plein ouest)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AoSLXkAAN2N-.jpg:large (que c'est bon !)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AsaRWkAA9Lhf.jpg:large (WTF! route coupée à 1750m d'altitude)

Ensuite grimpée au Col du Chioula

https://pbs.twimg.com/media/DX3Ay1_WsAAOExX.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A5qeXkAA8D4F.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A8-cXkAEmCET.jpg:large (fatigué sur la fin bien pentue)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BJhMW0AAp_JA.jpg:large (dernier km)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BBhmX4AACkwY.jpg:large (le sommet)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BGN5XcAUA_sk.jpg:large (LA photo du jour, que de neige!)

Descente à fond vers Ax les thermes où j'ai repéré une pépite monstrueuse par ses pourcentages: la courte montée au rocher de la vierge. Eh ben je l'ai vue plusieurs fois la vierge, c'est du 20% du pied jusqu'en haut sur un tout petit chemin. Cet effort est violent!

https://pbs.twimg.com/media/DX3BNusXcAABHIq.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3BUXcXcAA9RvY.jpg:large (j'ai manqué chuté plusieurs fois smiley mr-green)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BY-iWkAAC-VL.jpg:large (encore du 20%)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Bd88WkAAkb_u.jpg:large (smiley surprised)

Ce n'était vraiment pas sérieux de grimper cela avec mes douleurs au genou, mais je n'ai pas pu résister tellement la pente est forte ! Bien sûr, réalisé un tel effort en fin de sortie m'a provoqué quelques légères crampes quand j'ai commencé à grimper à la station de ski d'Ax 3 Domaines (seulement 3km). Je ne pouvais pas faire mieux en cette période.

https://pbs.twimg.com/media/DX3BmFCWAAAv1Du.jpg:large

smiley cool

 

superbe! T aurais pu mettre gros plateau sur la première photo du genou :-))))

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envoyé le 09/03/2018 22:28

superbe! T aurais pu mettre gros plateau sur la première photo du genou :-))))

Moi j'ai reconnu son mollet!

Il a des mollets pas possible :-)

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envoyé le 10/03/2018 10:52

Belle sortie dans les Pyrénées smiley cool ! Pas au top de ma forme mais que ça fait du bien après des semaines si chargées.

Départ de Savignac pour un profil qui fait mal: 60km et 1808m de D+:

https://pbs.twimg.com/media/DX28z0fWsAMoApg.jpg:large

Toujours bien embêté par mes pb de genoux, mais j'en avais tellement envie... Ce fût bien douloureux par moments et il m'était impossible de me mettre en danseuse, ce qui est inhumain quand on sait que le pourcentage max a été de 20% smiley surprised

https://pbs.twimg.com/media/DX2_szvWAAAd33P.jpg

Premier morceau la station de ski d'Ascou, j'ai poussé jusqu'à 3km du sommet du Col de Pailhères encore fermé. La portion dans la forêt le long du ruisseau fait toujours aussi mal.

https://pbs.twimg.com/media/DX2_ytGX0AAu4Wp.jpg:large (quel revêtement superbe, impensable dans le 09!)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AabAXkAII9ct.jpg:large (les virages au dessus de la station de ski)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Ad5yW0AAplFW.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3AhpbW0AAmcAU.jpg:large (vue plein ouest)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AoSLXkAAN2N-.jpg:large (que c'est bon !)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AsaRWkAA9Lhf.jpg:large (WTF! route coupée à 1750m d'altitude)

Ensuite grimpée au Col du Chioula

https://pbs.twimg.com/media/DX3Ay1_WsAAOExX.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A5qeXkAA8D4F.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A8-cXkAEmCET.jpg:large (fatigué sur la fin bien pentue)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BJhMW0AAp_JA.jpg:large (dernier km)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BBhmX4AACkwY.jpg:large (le sommet)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BGN5XcAUA_sk.jpg:large (LA photo du jour, que de neige!)

Descente à fond vers Ax les thermes où j'ai repéré une pépite monstrueuse par ses pourcentages: la courte montée au rocher de la vierge. Eh ben je l'ai vue plusieurs fois la vierge, c'est du 20% du pied jusqu'en haut sur un tout petit chemin. Cet effort est violent!

https://pbs.twimg.com/media/DX3BNusXcAABHIq.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3BUXcXcAA9RvY.jpg:large (j'ai manqué chuté plusieurs fois smiley mr-green)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BY-iWkAAC-VL.jpg:large (encore du 20%)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Bd88WkAAkb_u.jpg:large (smiley surprised)

Ce n'était vraiment pas sérieux de grimper cela avec mes douleurs au genou, mais je n'ai pas pu résister tellement la pente est forte ! Bien sûr, réalisé un tel effort en fin de sortie m'a provoqué quelques légères crampes quand j'ai commencé à grimper à la station de ski d'Ax 3 Domaines (seulement 3km). Je ne pouvais pas faire mieux en cette période.

https://pbs.twimg.com/media/DX3BmFCWAAAv1Du.jpg:large

smiley cool

 

Belles images.. que la montagne est belle !! merci 

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envoyé le 10/03/2018 11:20

Bjr;jolies photos,moi je me suis contenté de 49 kms pour 304 m D+ sous la pluie smiley mr-green ,histoire de me bouger ;bonne route.

Merci Jacques!

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envoyé le 10/03/2018 11:21

Merci David, superbes photos. 

Moi je me prépare pour la belle Etape du Tour, déjà 2000 km au compteur.

Waouw tu es sur une bonne lancée ! smiley wink

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envoyé le 10/03/2018 11:21

superbe! T aurais pu mettre gros plateau sur la première photo du genou :-))))

PTDR! Moi en gros plateau en montagne, ce n'est vraiment pas possible smiley mr-green

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envoyé le 10/03/2018 11:22

Moi j'ai reconnu son mollet!

Il a des mollets pas possible :-)

Oui je confirme, des mollets bien charnus, mais d'aucun secours sur les pentes pyrénéennes smiley mr-green

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envoyé le 10/03/2018 11:22

Belles images.. que la montagne est belle !! merci 

Rien n'est plu vrai Christian: cette nature, on ne peut pas s'en lasser. C'est ma vraie motivation pour faire du vélo.

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envoyé le 10/03/2018 18:52

bon , et bien mon premier "100" de l'année seul: 105km 3h42 650m deniv (28,2 de moyenne), avec un P.... de vent fort de sud (2heures à 25km/hm vent de face et retour avec 55km en 1h42: c'est mieux)

légèrement cuit ce soir ==> disons "à point"

cela fait exactement 2000km au compteur pour ces 10 premières semaines (sans compter demain)

suis en avance sur les années précédentes, (j'ai tjrs eu  plus ou moins 2000km fin Mars), donc  les 11111km sont possibles (mais faudra pas du vent comme cela pendant 2 mois, sinon vais arriver cuit cet étésmiley mr-green)

Et il est temps que je re-roule un peu en groupe, car j'ai 7000km seul, je commence à stagner...

David, il faut que je "mate" tes photos: à bientôt j'espère

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envoyé le 10/03/2018 18:58

Belle sortie dans les Pyrénées smiley cool ! Pas au top de ma forme mais que ça fait du bien après des semaines si chargées.

Départ de Savignac pour un profil qui fait mal: 60km et 1808m de D+:

https://pbs.twimg.com/media/DX28z0fWsAMoApg.jpg:large

Toujours bien embêté par mes pb de genoux, mais j'en avais tellement envie... Ce fût bien douloureux par moments et il m'était impossible de me mettre en danseuse, ce qui est inhumain quand on sait que le pourcentage max a été de 20% smiley surprised

https://pbs.twimg.com/media/DX2_szvWAAAd33P.jpg

Premier morceau la station de ski d'Ascou, j'ai poussé jusqu'à 3km du sommet du Col de Pailhères encore fermé. La portion dans la forêt le long du ruisseau fait toujours aussi mal.

https://pbs.twimg.com/media/DX2_ytGX0AAu4Wp.jpg:large (quel revêtement superbe, impensable dans le 09!)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AabAXkAII9ct.jpg:large (les virages au dessus de la station de ski)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Ad5yW0AAplFW.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3AhpbW0AAmcAU.jpg:large (vue plein ouest)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AoSLXkAAN2N-.jpg:large (que c'est bon !)
https://pbs.twimg.com/media/DX3AsaRWkAA9Lhf.jpg:large (WTF! route coupée à 1750m d'altitude)

Ensuite grimpée au Col du Chioula

https://pbs.twimg.com/media/DX3Ay1_WsAAOExX.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A5qeXkAA8D4F.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3A8-cXkAEmCET.jpg:large (fatigué sur la fin bien pentue)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BJhMW0AAp_JA.jpg:large (dernier km)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BBhmX4AACkwY.jpg:large (le sommet)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BGN5XcAUA_sk.jpg:large (LA photo du jour, que de neige!)

Descente à fond vers Ax les thermes où j'ai repéré une pépite monstrueuse par ses pourcentages: la courte montée au rocher de la vierge. Eh ben je l'ai vue plusieurs fois la vierge, c'est du 20% du pied jusqu'en haut sur un tout petit chemin. Cet effort est violent!

https://pbs.twimg.com/media/DX3BNusXcAABHIq.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DX3BUXcXcAA9RvY.jpg:large (j'ai manqué chuté plusieurs fois smiley mr-green)
https://pbs.twimg.com/media/DX3BY-iWkAAC-VL.jpg:large (encore du 20%)
https://pbs.twimg.com/media/DX3Bd88WkAAkb_u.jpg:large (smiley surprised)

Ce n'était vraiment pas sérieux de grimper cela avec mes douleurs au genou, mais je n'ai pas pu résister tellement la pente est forte ! Bien sûr, réalisé un tel effort en fin de sortie m'a provoqué quelques légères crampes quand j'ai commencé à grimper à la station de ski d'Ax 3 Domaines (seulement 3km). Je ne pouvais pas faire mieux en cette période.

https://pbs.twimg.com/media/DX3BmFCWAAAv1Du.jpg:large

smiley cool

 

OK, David, superbe ces photos, il faut que je vienne rouler un WE avec toi car cela me changera de luchon

A+

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envoyé le 10/03/2018 19:52

OK, David, superbe ces photos, il faut que je vienne rouler un WE avec toi car cela me changera de luchon

A+

Quand tu seras sur place, je te retrouverai a Luchon et on ira retrouver David en Ariège. On peut même demander a Damien qui est de St Girons et qui est un gars hyper sympa de venir avec nous...

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