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Forum Route Entraînement / Santé • Votre sortie du jour 2018

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envoyé le 02/02/2018 13:44

bjr,

1 er sortie pour ce mois de Février et première crevaison 2018 et avec mon nouveau vélo , j'ai galéré pour remonter le pneu car ce sont des jantes qui acceptent aussi les tubeless , bref  y a un coup à prendre , mais ça ne m'a pas empêché de faire 62 bornes ( -20 que prévu)et d'effectuer un autre parcours ,  j'ai monté 2 fois Costebelle au dessus de Hyères (83) et 2 fois Giens au bout de la presqu'ile .

a+

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envoyé le 02/02/2018 14:47

1ere sortie de février avec la petite ballade du midi sur la pause déjeuner au boulot : 30 kms et 185m de d+ (d'après mon GPS)

Du vent de nord ouest assez génant mais une sortie au sec !

Bonne route à tous

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envoyé le 02/02/2018 15:31

Bonjour à tous,

Aujourd'hui entre des averses de pluie un petit tour de 46 km autour le lac "Gooimeer". Le temps commence à être froid 6°C avec un vent du nord-ouest assez fort (3Bf) et qui va tourner ce weekend vers le sector nord-est. La semaine prochaine il prévoit donc un temps froid avec les températures en dessous 0°C dans la journée.

https://www.strava.com/activities/1387721232

https://www.relive.cc/view/1387721232

A+

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envoyé le 02/02/2018 16:59

Aujourd'hui un peu plus de 62 kilomètres sur 366 mètres de dénivelé selon mon gps pour une altitude max à 77. 

6°c de moyenne et enfin du soleil. Même la première fois depuis octobre que je ressens la "chaleur" du soleil.

Ensemble parcouru à 30,2 km/h de moyenne avec sensation de facilité, à double tranchant, je couve une angine virale qui ne se développe pas, mais contre laquelle je sens que le corps lutte. C'est souvent quand on commence à être malade, mais que la maladie n'a pas encore eu le temps de suffisamment affaiblir l'organisme, qu'on se sens super facile sur le vélo, le corps est hyperactif pour se défendre. Avant le retour à la réalité. Bien on va parier que cela n'ira pas plus loin, prochaine sortie dimanche normalement pour dodécaudax 2/12.

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envoyé le 03/02/2018 13:55

Pas manqué sur l'impression d'hier. J'allège considérablement ma semaine en prévision d'un beau 200 le dimanche, et je tombe officiellement malade quand même la veille. Angine virale à la maison, je n'ai pas pu l'éviter. Aujourd’hui pas de vélo comme prévu, demain sortie très modérée pour clore une semaine ratée. Cette fois je prends vraiment du retard sur l'année dernière.

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envoyé le 03/02/2018 16:14

Aujourd'hui j'avais rdv avec un gars que je connais, qui est dans un club de VTT, mais qui roule parfois sur route. Quand je suis sorti et que j'ai vu le brouillard et les routes détrempées, je me suis dit que si j'avais été tout seul, je serais retourné dans mon canapé !

Mais du coup, je l'ai rejoint, puis nous sommes montés au Puy Saint Ambroise, dans le brouillard (normalement c'est un super point de vue...). Il a été sympa, il suivait mon rythme dans les côtes ! C'est sympa de rouler à deux même si je n'ai pas trop l'habitude, par contre, discuter ne fait pas bon ménage avec performance.

Sur le retour on a trouvé de la pluie, puis de la neige, puis des petits grêlons....Bref, un régal !

Bilan : 79,4 km, 3h11, 25 de moyenne, et 703 m de D+. Et un vélo dégueu à souhaits !

 

https://www.strava.com/activities/1389011466

 

https://www.relive.cc/view/1389011466

 

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envoyé le 03/02/2018 16:14

63 km, 360 m D+ ce matin , avec le vent de N à un niveau "familier" et une petite averse.

Retour vent dans le dos , étonnée d'avoir fait un PR sur un segment plat où je suis passée ... 136 fois , pourtant cardio pas très haut et vent pas monstrueux. Effet new bike ? Il ne fait pas encore très froid, autour de 4-5°C . Les températures négatives à Valence sont vraiment très rares.

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envoyé le 03/02/2018 17:27

110 km sur du terrain peu accidenté (800mD+); à 10 de beaux relais sans à coups. Assez froid (1°C) mais pas de pluie ni de vent. Par contre les routes humides et grasses. Au total 32,7 de moyenne, très bien en cette saison. La semaine prochaine avec le froid ce sera un peu plus compliqué.

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envoyé le 03/02/2018 17:42

salut à tous" hier  103km 27 de moyenne sur un parcours avec deux difficultés et du faux plat montant sur 25km .départ sous le soleil avec un vent froid de nord ouest .sorti demain en vtt si pas trop froid .

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envoyé le 03/02/2018 19:39

Bonjour Brigitte,

Exactement la même distance et presque le même dénivelé.

La météo des Ardennes est moins clémente que celle de la Drôme (et de mon cher Tourniol que j'ai tant escaladé étant plus jeune) : 1°C, neige, améliorer un PR par ce temps maussade ? Hors de portée.

Courage, dans un mois, c'est le printemps... 

J'aime bien le Tourniol aussi, Brice . C'est d'ailleurs la seule montée chronométrée que j'ai eu envie de faire cette année. Il est fermé en ce moment .

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envoyé le 03/02/2018 20:09

Première sortie de février aussi, pas plus de 4°c, 75km dans les vignes au dessus de Martigny, histoire de mettre le 34-28 qui roupillait ferme, bien protégé par mon ij Bonka , veste Assos, j'aurais pu dormir sur mon vélo sans avoir froid! Le bon matériel non contrefait ça coûte, mais quand on aime...

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envoyé le 04/02/2018 15:36

Bjr;ptite sortie solo dans les bosses derriere chez moi sous un bo ciel bleu ,53 kms 567 m D+,temps moy 11.6 ° ,bon a prendre avant la degradation et le coup de froid prevu a partir de demain;bonne route.

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envoyé le 04/02/2018 16:06

Salut.

Hier sortie à 6 pour un peu plus de 115 kms (130 avec AR domicile), dans l'Hérault du côté d'Arboras pour ceux et celles qui connaissent (col du vent entre autre) pour un dénivelé positif de quasi 1300 m. Très dur pour moi pour cause de vent bien fort, et de grosses rafales qui mettaient le vélo de travers et nous aussi par la même occasion. Une moyenne de presque 27 km/h pour la saison et avec de grosses douleurs aux jambes au final...

Ce matin par contre pas de vent (mais un ressenti de -3°C pendant un long moment) et sortie cool pour ma part (pas pour tout le groupe composé d'une douzaine de personnes), 90 kms sur un parcours bien vallonné direction les Cévennes, avec un petit raidillon de 2,5 kms avec des pentes entre 10 et 13%. 1300 m de dénivelé positif encore, parcouru à un peu plus de 25 km/h de moyenne.

Bonne petite préparation pour ma 1è cyclo qui a lieu dans 2 semaines maintenant (tour de l'Hortus, petite distancde 88 kms avec 1300 m de dénivelé positif encore). Pour le plaisir et pour voir ce que c'est une course de l'intérieur.

Bonne route à tous et toutes smiley wink

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envoyé le 04/02/2018 17:32

bonsoir,

ce matin manche du CHCV organisé par le club de Sanary/mer (var 83 ) .........départ à 8h30 de La Crau sous un beau ciel bleu , soleil et pas de vent mais ....0° , toute la campagne est givrée , direction la montée du Bar des Chênes pour rejoindre Chateauvallon, Ollioules et Sanary ou il y a le pointage , puis direction le long des plages jusqu'au Brusc ou l'on aperçoit l'ile des Embiez ( Paul Ricard) avant d'attaquer la terrible montée sur Notre Dame du Mai avec une vue splendide sur Bandol , la Ciotat ....puis descente vertigineuse pour rejoindre la plage des Sablettes et emprunter la corniche de Tamaris , avec une superbe vue sur Toulon et sa rade , que nous traversons un peu plus tard par le port avant d'entamer le retour par la piste cyclable et rejoindre Le Pradet   et La Crau notre point de départ sous .....14° , voilà donc un bon 85 bornes avec du dénivelé.

.....prochaine manche le 18 février 2018 organisée par La Seyne/mer ( mon lieu de naissance ....tout le monde s'en fout , mais c'est pas grave )

bonne semaine à toutes et tous .

une pensée à celles et ceux qui ne peuvent rouler à cause des intempéries !!

a+ 

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envoyé le 04/02/2018 18:14

Semaine ratée, ayant considérablement allégé pour réaliser un beau 200 aujourd'hui, dans des conditions difficiles, pour au final tomber malade la veille.

Que ce dodécaudax 2/12 soit reporté finalement ce n'est pas plus mal, car comme souvent en ce moment, il a fait encore beaucoup plus mauvais que prévu.

Je sors quand même aux alentours de midi, pour une petite sortie d'à peine 37 kilomètres, histoire de prendre l'air, faire circuler le sang dans les veines, et pour garder le flux. Boucle sur 220 mètres de dénivelé selon mon gps.

1°c de moyenne au compteur avec beaucoup de pluie. Etant malade, angine virale ramenée de l'école maternelle, le but est sortir pour ne pas végéter, mais aussi ne pas affaiblir l'organisme en gardant le vent de face le moins possible, avec retour vent de dos.

Ayant peu roulé ça fait une moyenne entre la maladie et l'énergie, finalement j'ai roulé à peu près comme d'habitude, pour un ensemble parcouru à 29,7 km/h de moyenne. Bon vent de dos pour finir, 36 km/h de moyenne sur les 10 derniers kilomètres, 39 km/h de moyenne sur les trois derniers kilomètres. Mais physiquement une petite heure de vélo c'était très bien comme ça permettant de finir sur une bonne impression sans souffrir de quoi que ce soit.

Pour cette semaine échouée, un peu plus de 210 kilomètres seulement, en quatre sorties, sur 1155 mètres de dénivelé selon mon gps, pour 7h02 roulé. 

En espérant que l'apocalypse cesse, fait de plus en plus froid et globalement il pleut toujours autant à quelques exceptions près. 

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envoyé le 04/02/2018 18:23

Semaine ratée, ayant considérablement allégé pour réaliser un beau 200 aujourd'hui, dans des conditions difficiles, pour au final tomber malade la veille.

Que ce dodécaudax 2/12 soit reporté finalement ce n'est pas plus mal, car comme souvent en ce moment, il a fait encore beaucoup plus mauvais que prévu.

Je sors quand même aux alentours de midi, pour une petite sortie d'à peine 37 kilomètres, histoire de prendre l'air, faire circuler le sang dans les veines, et pour garder le flux. Boucle sur 220 mètres de dénivelé selon mon gps.

1°c de moyenne au compteur avec beaucoup de pluie. Etant malade, angine virale ramenée de l'école maternelle, le but est sortir pour ne pas végéter, mais aussi ne pas affaiblir l'organisme en gardant le vent de face le moins possible, avec retour vent de dos.

Ayant peu roulé ça fait une moyenne entre la maladie et l'énergie, finalement j'ai roulé à peu près comme d'habitude, pour un ensemble parcouru à 29,7 km/h de moyenne. Bon vent de dos pour finir, 36 km/h de moyenne sur les 10 derniers kilomètres, 39 km/h de moyenne sur les trois derniers kilomètres. Mais physiquement une petite heure de vélo c'était très bien comme ça permettant de finir sur une bonne impression sans souffrir de quoi que ce soit.

Pour cette semaine échouée, un peu plus de 210 kilomètres seulement, en quatre sorties, sur 1155 mètres de dénivelé selon mon gps, pour 7h02 roulé. 

En espérant que l'apocalypse cesse, fait de plus en plus froid et globalement il pleut toujours autant à quelques exceptions près. 

Je ne sais pas si c'est prudent de sortir quand on est malade, je l'ai parfois fait aussi mais l'ai regretté ensuite.

Tu as encore 3 WE pour le dodé... le prochain devrait être sec mais froid.

Ma sortie à moi a consisté à une promenade en club en VTT de 70 km sur des voies lentes (Ravel)

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envoyé le 04/02/2018 18:28

Je ne sais pas si c'est prudent de sortir quand on est malade, je l'ai parfois fait aussi mais l'ai regretté ensuite.

Tu as encore 3 WE pour le dodé... le prochain devrait être sec mais froid.

Ma sortie à moi a consisté à une promenade en club en VTT de 70 km sur des voies lentes (Ravel)

C'est dans ma culture, ça permet de refaire circuler les énergies, j'ai besoin de cette activité quelque soit les conditions, ce qui compte c'est ne pas revenir plus fatigué qu'en partant. Mentalement ça fait du bien au cycliste malade de rouler un peu. Quand tu rentres tu as l'impression d'aller mieux, le réel reprend le dessus, mais ça rend la fatigue moins désagréable qu'en restant chez soi 24h durant. Je laisse ça à ceux qui aiment ça. Ces dix derniers kilomètres à 36 de moyenne et les trois derniers kilomètres à 39 avec ce vent de dos et une sensation de facilité, mentalement c'est assez dopant. C'est mieux pour moi que rester vautré dans le canapé à me sentir plus épuisé que je ne le suis réellement, il y a tout le reste de la journée pour ça.

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envoyé le 04/02/2018 19:06

chez moi en Auvergne a 600m d'altitude ce matin 5 cm de neige et vu la météo de la semaine a venir le vélo va s’empoussiérer

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envoyé le 04/02/2018 20:36

bonsoir,

ce matin manche du CHCV organisé par le club de Sanary/mer (var 83 ) .........départ à 8h30 de La Crau sous un beau ciel bleu , soleil et pas de vent mais ....0° , toute la campagne est givrée , direction la montée du Bar des Chênes pour rejoindre Chateauvallon, Ollioules et Sanary ou il y a le pointage , puis direction le long des plages jusqu'au Brusc ou l'on aperçoit l'ile des Embiez ( Paul Ricard) avant d'attaquer la terrible montée sur Notre Dame du Mai avec une vue splendide sur Bandol , la Ciotat ....puis descente vertigineuse pour rejoindre la plage des Sablettes et emprunter la corniche de Tamaris , avec une superbe vue sur Toulon et sa rade , que nous traversons un peu plus tard par le port avant d'entamer le retour par la piste cyclable et rejoindre Le Pradet   et La Crau notre point de départ sous .....14° , voilà donc un bon 85 bornes avec du dénivelé.

.....prochaine manche le 18 février 2018 organisée par La Seyne/mer ( mon lieu de naissance ....tout le monde s'en fout , mais c'est pas grave )

bonne semaine à toutes et tous .

une pensée à celles et ceux qui ne peuvent rouler à cause des intempéries !!

a+ 

non ce n est pas vrai tout le monde ne s en fout pas , merci pour la pensée de ceux qui ne roule pas ,petite sortie a pied cet am ,tout de suite refroidie un vent glaciale et transperçant rentré au bout de 15mn ,ce matin vélo impossible neige qui tombe et -2°  j attends comme charles

merci de partager un peu de chaleur 14° c est trop , chacun 7° serait mieux ................................

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envoyé le 05/02/2018 09:02

Vu que je n'avais pas roulé le mercredi étant donné les conditions météo (seulement 1h15' d'HT), hier je me suis dit il faut y aller absolument. Le parcours du club ne m’emballait pas et il ne devait pas y avoir grand monde, alors je me suis lancer tout seul sur mon parcours D+ en vallée de l'Eure. Petit crachin au départ mais au bout de 3 côtes il ne pleuvait plus et j'avais trop chaud, j'ai donc pu retirer l'imper. Il y avait un vent froid du nord que j'ai eu dans une grande partie des côtes. Pas trop de jambes, j'avais encore des restes de la séance de VMA CAP de la veille mais finalement 94 km et 764m de D+ (dans un rayon de 25km de chez moi) à seulement 26.6 de moyenne mais 2 Top10 Strava. En modifiant un peut mon parcours je devrais arriver à 110km pour 1000m de D+, pas facile de préparer la montagne en Beauce.

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envoyé le 05/02/2018 09:29

Hier 73 kms et 995m de d+ (il manque 5m ! )

Un fort vent de nord ouest très gênant que j'ai eu défavorable sur presque toute la sortie.

J'ai cherché comme d'habitude à monter des bosses car les bouts droits et le plat çà m'emmerde même si je fais partie de cette race de cyclo qui ne passent pas un pont d'autoroute ...

Bonne route !

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envoyé le 05/02/2018 09:44

Hier 81km 2h46 seul sous la pluie très froide (entre 3°C et 5°C), mais pas trop mal quand même, (sauf les mains trempées donc gelées, car je n'ai pas pris le temps de changer mes gants imbibés d'eau froides par mes gants néoprènes qui étaient dans ma poches arrièresmiley mr-green, ah quand la flemme nous envahie, c'est quelque chose...)

Belle sortie quand même, seul et  emm..dé par personnesmiley wink

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envoyé le 05/02/2018 11:01

Hier 81km 2h46 seul sous la pluie très froide (entre 3°C et 5°C), mais pas trop mal quand même, (sauf les mains trempées donc gelées, car je n'ai pas pris le temps de changer mes gants imbibés d'eau froides par mes gants néoprènes qui étaient dans ma poches arrièresmiley mr-green, ah quand la flemme nous envahie, c'est quelque chose...)

Belle sortie quand même, seul et  emm..dé par personnesmiley wink

un dur au mal ce Michel smiley mr-green

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envoyé le 05/02/2018 11:09
Sortie hier de 63,5 km pour 475 de dénivelé à 25,7 de moyenne avec cinq amis dont trois du Vélo Club Isloi.

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envoyé le 05/02/2018 11:15

un dur au mal ce Michel smiley mr-green

smiley mr-green Pas tand que ça, plus fainéant que courageux, et la douleure aux mains est arrivée surtout à l'arrivée quand le sang a afflué dans le doigts, une heure pendant laquelle ça "cogne" et ça "brule": et la c'est plutôt des paroles du type: "mais quel C..!!"smiley wink

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