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1h pile poil ce matin sur HT et ma meilleur moyenne ...

J'ai essayé de rouler avec un "plan" , j'ai fait des blocs de 10mn en pyramide  puis en sens inverse ...https://www.strava.com/activities/3245198927

serie1 125-130puls

serie2 140puls

serie3 150puls

serie4 160-165puls

serie5 150puls

serie6 140-145 puls

 

 

 

ça m'a plus , j'en ai bavé a la serie 4 mais c'est le but pour s'améliorer ....

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ouf la moyenne !! 

Tu pense que c'est assez réaliste ?

Perso j'ai l’impression d'avoir des valeurs de vitesse assez réaliste comme si j'étais sur du plat en comparant ma vitesse et FC ,  je joue sur les pignons pour la résistance et je ne me connecte plus ...je pédale un peu + vite par contre ....

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