Christophe MASSIE Posté le 14 juillet 2012 Share Posté le 14 juillet 2012 Bonjour Tristan,Nécessité, non puisque beaucoup sont arrivés à un très bon niveau sans HT, mais une aide précieuse oui. D'abord, cela permet de respecter un planning d'entrainement quel que soit la météo, ce qui est primordial car la régularité est un élément essentiel dans l'efficacité d'un entrainement. Ensuite, le HT permet de cibler avec beaucoup de précision sa séance d'entrainement. On peut se fixer un travail sur une cadence donnée, une FC donnée, une puissance donnée, sans aucun des aléas rencontrés sur la route (circulation, signalisation, vent, relief) ==> gain de temps et d'efficacité. Enfin, sur le plan musculaire, toute la puissance transmise à la roue vient des jambes, car tu ne peux pas compter sur l'effet d'inertie du au déplacement sur la route, et très peu sur les bras. C'est donc un appareil ultra efficace pour les entraînements ciblés (seuil, PMA, force, vélocité), qui sont nécessaires à une progression en compétition. Mais ça reste un complément, qui ne dispense pas du travail sur route, notamment pour l'entretien du foncier et l'entrainement en distance/durée longue (par ex. la préparation d'une cyclo). A côté, il faut savoir qu'une séance de HT, qui dure entre 45 et 75mn avec échauffement et retour au calme, c'est un exercice austère. Difficile de se distraire de ses sensations : pas de paysage qui défile, pas d'alternance ombre/soleil, etc.Bonne réussite, donc ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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