Fabrice ALCINDOR

Mon objectif cette année est 11h à la Transvésubienne donc rien d'exceptionnel.

65k?!!! Mais je vais être tout maig'! Mais oui je peux sécher un peu c'est vrai.

Je mesure 1m80 et IMC de 15%.

Ludovic, merci pour ton témoignage. En effet ça correspond à mon profile. Je suis assez bon grimpeur (relativement à certains de mes compagnons de route ayant un meilleurs niveau global) mais j'ai du mal à tenir le rythme. Disons qu'après 2 h à 85% de FC max les crampes apparaissent et je dois redescendre sous les 80% pour que ça n'empire pas. Merci à tous. Ce que je retiens de tout cela, quelque soit la pertinence du test, c'est que je dois augmenter ma capacité aérobie (augmenter le SV2) pour tenir l'effort plus longtemps.

Premièrement, sachez que je suis le plus sérieux du monde en vous soumettant ces données et je suis ravi de voir que je suis au bon endroit pour trouver des infos avisés! Pour le test à 43 km/h, je promets d'essayer d'atteindre cette vitesse sur le plat. Ca sera déjà bien dans un premier temps 😆 C'est vrai que je n'étais pas en super forme ce jour là mais en tout cas je suis vraiment aller au bout de mes forces. J'ai peut être choisi une cadence de pédalage trop faible (80 RPM) et j'avais du mal à appuyer sur les pédale à la fin. J'aurai peut être été "à l'aise" (dans le sens apte à déployer tout mon potentiel) à une cadence de 90 / 95 RPM. Peut être que ça aurait changer les choses.

Pour justifier ce résultat le médecin m'a parler de "bonne aptitude à métaboliser les lipides" ce qui fait stagner le QR. Pourquoi pas?

Pour info: QR maxà PMA = 0.94 !

41 km/h sur le plat pendant 5 minutes c'est absolument impossible pour moi...avec un VTT! Même avec mes pneus slicks!

Puissance à SV2 = 280 Watts FC à SV2 = 162 BPM Il n'y a pas eu de prise de sang.

Le protocole suivi: paliers de 30 W de 2 minutes. Et le test a duré 29 minutes échauffement et cool-down compris. Merci pour vos réponses. Quoiqu'il en soit, il faut donc que je travail plus au seuil SV2, que je travail ma respiration (peut être n'ai je pas assez bien ventiler lors des derniers paliers?)...bref que je m'arrache un peu plus la face ! 😆

Merci pour vos réponses. Pour répondre à vos questions Poids: 72 kg Methode du test: Echange gazeux Puissance à SV2 = 280 W FC à SV2=162 PPM Pour la FCmax c'est vrai que c'est un peu bas mais il parait que j'ai léger souffle au coeur d'où un coeur lent...ou bien l'inverse. Et vraiment à toc j'ai peu être atteint les 186 la saison dernière donc je pense qu'on est pas loin de la vérité. Ce qui est vrai c'est il m'arrive très rarement même en scéance de RPM en salle de rester plus de 1 ou 2 minutes au dessus de 90%. J'ai parfois même du mal à atteindre cette limite si je ne suis pas en forme. Je vais en effet essayer de faire plus de CAP car j'ai l'impression que j'arrive plus facilement à monter en fréquence. Pour revenir à la PMA, ça peut avoir du sens pour 72 kp et ma VO2max de 54? D'autres avis?

Bonjour, J'ai 32 ans et cela fait 4 ans que j'ai repris une activité physique, dont deux de VTT plus sérieusement. J'ai eu l'occasion de faire un test d'effort récemment. On m'a calculé une Vo2max de 54 ml/min/kg et une PMA de 385 Watt. Cela parait étonnant pour certains de mes collègues car en terme de PMA ça correspond à un niveau assez élevé dans l'absolu et d'autant plus élevé relativement à ma VO2max. Le médecin m'a assuré que le test s'est passé normalement. Y'a t'il des personnes avisées sur ce forum qui pourraient me donner des raisons expliquant ce type de résultat assez étonnant A titre indicatif: SV1= 48% PMA ou 72% FCmax SV2= 72% PMA ou 88% FCmax FCmax = 184 Poids: 72 kg Methode du test: Echange gazeuxMerci d'avance,