Venceslas CLEMENT

Bonjour à tous, Nouvelle session de test en juin. Tests vo2 à partir de fin mai. À vous de jouer Sportivement Venceslas Clément INSEP Venceslas.clement@insep.fr

Bonjour, Nous tenons tout d'abord à vous remercier de l'intérêt que vous portez pour notre étude. En effet cette étude à pour objectif d'étudier les effets de bains froid sur les courbatures et le temps de soutient d'un effort d'intensité élevée. Cependant, voici quelques précisions qui permettront d'éviter une interprétation erronée du protocole, de son objectif et de sa mise en place. 1. L'idée principale est avant tout de pouvoir observer les effets d'une séance pliométrique sur la reproduction d'une performance. Donc ce n'est pas l'épreuve de cyclisme qui va créer des courbatures mais bien les sauts en contre-bas. la première épreuve de cyclisme n'a que pour objectif de donner un temps de référence. 2. L'effet protecteur ne sera pas non plus dû au cyclisme mais à la séance pliométrique. Ce mécanisme de protection consécutif à des actions excentriques est très bien connu et largement renseigné dans la littérature scientifique. Il peut aller jusqu'à 6 mois à partir d'une seule séance selon certains auteurs ! 3. L'objectif principal est surtout d'aller mesurer les mécanismes physiologiques sous-jacents lors de la récupération en eau froide. C'est précisément cette partie qui fait l'objet de nombreuses questions scientifiques et pour laquelle nous allons tenter d'apporter une réponse. 4. Le protocole est testé depuis plusieurs mois par une équipe internationale (Australie et France) de chercheurs experts ayant publiés de nouveaux ouvrages et travaux sur le sujet. Ainsi, les questions scientifiques, les puissances statistiques, le design expérimental et les mesures n'ont pas été choisies au hasard comme vous pouvez l'imaginer. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter directement. En effet pour des raisons de confidentialité de certains aspects du protocole, nous ne pouvons tout dévoiler sur un forum. En espérant vous voir parmi les participants, à très bientôt. Venceslas Clément Dr François Bieuzen (Resp. de l'étude)

Bonjour, Le laboratoire de recherche Sport, Expertise et Performance de l'Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance (INSEP) à Paris recherche dans le cadre d'une étude menée par l'INSEP des sujets masculins cyclistes ou triathlètes âgés entre 18 et 40 ans. Cette étude vise à comprendre les mécanismes physiologiques responsables des effets positifs des récupérations en immersion suite à un exercice générant des courbatures. Plus précisément, le but est d'observer l'effet d'une récupération par eau froide sur la capacité à reproduire un effort de type temps limite à 85% de PMA 48h après une séance pliométrique générant des courbatures. Nous cherchons à comprendre les mécanismes hémodynamiques susceptibles de limiter ces courbatures et qui pourraient permettre d'améliorer la performance Le protocole se déroulera en trois étapes dont les deux dernières seront espacées de 48h: · Etape 1 : test de VO2max sur vélo. A l'issue de cette étape nous vous fournirons un compte-rendu de votre test identique à ceux que nous donnons aux athlètes de haut-niveau de l'INSEP. Celui-ci vous permettra d'avoir votre PMA, vos seuils et votre fréquence cardiaque associée. Cette première étape servira notamment à sélectionner les participants · Etape 2 : phase de test o Une phase de repos de 30 minutes o Un exercice physique exhaustif sur ergocycle (temps limite à 85% de PMA) o Un exercice de sauts en contrebas répétés o Une récupération en immersion des membres inférieurs (assis avec eau jusqu'au bassin) en eau froide (8°C) ou alterné (8°C/40°C) · Etape 3 : phase de re-test 48h après la phase 2 o Une phase de repos de 30 minutes o Un exercice physique exhaustif sur ergocycle (temps limite à 85% de PMA) Pré-requis: · Le niveau demandé est une pratique très régulière et compétitive · Une licence fédérale · Une disponibilité en AVRIL à heure fixe (+/- 3h) sur 2 créneaux (le premier d'une durée de 2h/2h30, le second de 1h30) espacés de 48h. (Ex: lundi de 10h à 12h30 et mercredi de 10h à 11h30) · Les horaires seront variables du lundi au vendredi entre 9h00/9h30 et 16h00 en fonctions de vos disponibilités. · Dans le cadre de l’étude, il sera impératif de ne pas réaliser d’entrainement difficile ou de compétition durant les 48h précédant le protocole, ni pendant la durée du protocole Contraintes: L'exercice induira des courbatures des membres jambes qui perdureront pendant 3 à 4 jours maximum. Celles-ci auront en revanche un effet protecteur musculaire pendant les 2 ou 3 mois qui suivront. Cela permettra de protéger les muscles et tendons contre d’éventuelles blessures. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter: venceslas.clement@insep.fr Sportivement