Francis GSELL

Bonjour, C'est bien de poser les question, mais apres 15 jours et une consult chez le cardio, j'ai un début de réponse. Autant la partager. Selon le cardio, l'extrème volatilité de mon rythme cardiaque est due a l'arrêt du bêtabloquant. Il m'encourage dans cette voix en surveillant la tension, et m'assure, que cela va rentrer dans l'ordre. C'est du aussi selon, à mon passé sportif, squash, et vtt. En gros, le coeur est toujours dans le rouge, ce que je tolere plus au moins bien, mais je ne l'ai jamais veritablement musclé, d'ou une fréquence au repos assez haute pour quelqu'un qui fait du sport... Son ordonnance, et c'est la que je pense que c'est un bon toubib, c'est une heure de sport jour à 130/140 bpm max pendant 2 mois (130 max la premiere demie heure, 140 ensuite), adieu les medocs, et un test à l'effort fin du mois, pour qu'il me donne mes plage exactes d'entrainement. Ce que j'applique depuis 10/15 jours, bon dans ces fréquences, même si c'est un peu chiant, et si parfois je me fait doublé par des vtt qui veulent se faire plaisir (mais pas longtemps, j'ai fait pareil dans le passé), je parviens par rapport au début à avoir une vitesse moyenne de 24 km/h a 133/135 bpm (échauffement et retour au calme 10 minutes compris) soit pendant l'exercice 25 km/heure, c'est pas terrible, mais c est déjà mieux. 15 jours de ce regime, et ma tension se maintient a un niveau correct, mon rythme cardiaque au repos est déjà descendu vers les 55 sans bétabloquant Selon le cardio, une fois que j'aurais acquis la base, je pourrais commencer à faire des exercices différents. En fait je fait 4 sorties d'une heure, une heure trente, parfois a jeun, et une que je rallonge chaque fois d'une demie heure... Voilà, voilà, donc je persevère encore un mois et demie en évitant les parcours trop exigeant, et apres, on commence les grimpettes, avec sans doute une base plus solide et plus de cuisse ! pour ceux qui en doute, c'est fatiguant quand même. Merci à vous Francis Ps: sur ma garmin, je n'ai garder comme seule info, le rythme cardiaque et la cadence de pédalage (adieu la vitesse) c'est moins stressant !

Francis, Merci de ton retour d'expérience. J' arrête le traitement car dans la vie de tous les jours je ne le supporte pas bien, comment dire... En sport, cela fait une sensation bizarre, mais c'est assez sécurisant. Effectivement pour l edt, ça sera en 2014, en attendant je vais accumuler les km et les paysages. Il me faudra pas trop de 15 mois pour me préparer, et c est assez sympa, surtout en vacances. Ce que j ai mal exprimé, c est que sous bêtabloquant, j avais le sentiment d être dans les clous, sans cela, il est est clair que j en suis loin, et qu il me faudra encore quelques journée sur la selle... Stéphane, j'avais bien noté ! ;-) Bonne soirée, Francis

Merci, Je vais me plafonner a 130/140, ca fera pas de mal, en attendant mon rdv chez le cardio. Francis

Bonjour et merci, Le medecin n'est pas un medecin du sport, le cardio aussi, donc mis a part entrainez vous a 125 c est suffisant (et pourquoi pas 115?). Le cardio a fait ces examens, quand je lui est parler de mes difficultés d 'endormissement, j ai eu droit a "ah bon, et bien on voit cela la prochaine fois...". Le test d'effort est bon, mais a été fait sous sevrage de béta-bloqaunt de 3 jours, donc avec des pulses qui filent, et a 160, ils m'ont dit c'est bon, tout va bien, je n'ai même pas transpiré... J'ai qaund même pris rdv chez un cardio plus spécialisé

Bonjour, Nouveau venu dans le cyclotourisme depuis quelques mois. Je totalise 800km depuis le mois de janvier (en fait mars). et 2000 l'année passée. Auparavant, je pratiquais un peu de course a pied sur 10 15 km, du squash et un peu de vtt avec des sortie de 30 a 40km. J'ai 44ans, il y a deux ans je poussais mon coeur encore à 193 pulses/minutes en vtt ou squash. Je suis venu au vélo de route, pour des raisons de santé, car ayant des problèmes de dos, il ne m'est conseillé que les sports portés. De plus je souhaite lutter contre une légère hypertension, et perdre du poid. La bonne surprise, j'ai tout de suite adoré. J'ai adoré découvrir les petits village de provences, les villages autour de chez moi, même si cela demande quelques efforts, et j'accroche vraiment, et je trouve ce bol d'air génial. Début d'année j'envisageais de faire l'étape du tour. A ce jour et à mon niveau de préparation (avec notre hiver interminable dans l'Est, je sais que ce sera pour 2014 et non 2013). Mais voilà la question. Vous lire me donne pas mal de complexe sur vos perfs… (mais pas tant que cela, car au final, le vélo me plait et c'est bien ce qui compte) Jusqu'à la semaine passée, j'avais encore un traitement contre l'hypertension, avec un bêtabloquant nouvelle génération qui ne devait peut modifier mes puls. Je parcourais alors 60/70 a une moyenne de 24/25 km/heure et environ 500 D+ et dépassait rarement les 165 plus fc moy 135 sous bétabloqaunt. Précision je mesure 1m90 et pèse 88kg, autant dire que les bosses sont un calvaire. Je me plaignais de mon traitement pour le sport, et plein d'autre bonnes raisons 😃 Mon doc me la donc changé et supprimé les bêta bloquant, les deux premières sortie, se déroule 'correctement' vu l'arrêt du bêtabloquant (avec sevrage), mais la dernière sortie avait pour objectif 1h30 à 130 puls.et là avec l'arrêt de mon traitement mon niveau réel apparait, il va falloir que je mette des roulettes des coté de mon vélo pour rouler à cette vitesse, car l'effet gyroscopique ne fonctionne plus. Bref a 130 puls, je ne parviens à peine à dépasser 20km/h, pire à la moindre bosse, il faut que je lève le pied car la pile s'emballe vers les 150…Certes je ne me fatigue pas du tout, et il me semble que sauf dérive cardiaque importante et mal au fesse terrible je peux tenir l'apres-midi. Avez vous vous aussi eu des débuts aussi difficile ??? Pas mal de pot me pousse, a taper un peu plus dedans, mais souvent la nuit est délicate apres. Ce post est aussi l'occasion pour moi de me présenter et de vous saluer amicalement. Francois