Yves STEINBUSCH

Bonjour à toutes et tous, Après une année 2018 difficile l'envie de reprendre le vélo a été plus forte que tout... Me voilà donc parti la semaine dernière pour 37km à un rythme très léger... J'ai été dépassé par tout le monde, mais j'ai mis mon égo de côté. L'idée étant de remonter en selle et de reprendre du plaisir... Sur les 10 derniers KM j'ai eu des douleurs à la jambe gauche. A la fois au niveau du dessus du talon d'Achille, mais aussi de l'intérieur du genou, juste au dessus du mollet. Une fois rentré, j'ai fait quelques étirements mais cela m'a suivi toute la semaine. Après vérification de mon vélo, j'ai pris un niveau pour mettre ma selle parfaitement droite et avec le bon recul. Je me dis que je pourrai aussi bouger légèrement ma Calle gauche qui est peut être trop engagée... Auriez-vous un avis ? un conseil ? Je précise que j'ai 50 ans et que j'ai un peu trop abusé des bonnes choses de la vie. Je ne ressemble donc par à Froome, même si j'ai la chance d'avoir son vélo. Merci d'avance pour votre aide précieuse :o))

Bonjour à toutes et tous, Juste quelques lignes afin de vous revenir, quelques semaines après mon message, à propos de mes douleurs aux pieds. En fait, tout est rentré dans l'ordre. Je m'étais dit qu'il fallait peut-être changer de chaussures. J'avais repéré une paire plébiscitée par une revue vélo (en cuir de kangourour) et ayant des serrages types boa...Et puis en l'essayant ce fut la "cata". Dans la foulée, j'ai profité de ma présence dans le magasin afin d'essayer une paire de Shimano haut de gamme. Et là, le bonheur... des pantoufles :o)) Et une fois le thermoformage fait elles furent encore plus agréables à porter... Dans la foulée j'ai mis une paire de chaussettes un peu plus épaisses pour les sorties de plus de 2h30...Et depuis tout va bien. Evidement, j'ai parfois chaud aux pieds (surtout lors de la canicule ;o), mais mis à part cela tout est rentré dans l'ordre... Seul bémol, les chaussures Shimano n'ont pas de boas, mais tant que je ne souffre plus des pieds, c'est l'essentiel...Et puis c'est la première fois que je roule avec des semelles en carbone et c'est impressionnant au niveau du touché et du transfert de puissance. Surtout sur les pédales Dura-Ace :o)) Amitiés cyclistes à toutes et tous

Bonjour à tous, Je pense qu'ils sont tombés sur un coquin qui a réussi à prendre l'opportunité lorsqu'elle se présentait. Bardet était dans le rouge et il a demandé à Thibaut de relayer. Ce dernier ne l'a pas fait et est arrivé ce qui devait arrive. Les directeurs de team auraient aussi du les prévenir...n'empêche, frustrant d'avoir fait tout ça pour ça...

Bonjour, Au départ j'avais un cintre plat FSA et j'ai longtemps hésité lorsque j'ai changé de monture...et puis j'ai finalement prit un 3T ergosum avec une guidoline Lizard Skin et c'est le grand bonheur...très confortable ou que l'on place les mains et la guidoline, bien qu'un peu chère est parfaite.

Fait chie... Car j'aimais (et j'aime) toujours bien cet excellent coéquipier...trop %@!?...d'autant plus que maintenant les blaireaux vont pouvoir à nouveau se déchaîner sur notre sport ????

Bonjour à tous, Mon poids n'est évidement pas un avantage... mais il ressort d'une analyse détaillée de ma jante que le cerclage a un plat de quelques centimètres à la suite d'un choc. Sans doute un choc avec un nid de poule... Moralité, la jante va être démontée, le cerclage remplacé et de nouveaux rayons mis en place. Après, je suis aussi arrivé à la conclusion qu'une deuxième paire de roues s'impose. Je suis allé finalement vers une jante haute de type Cosmic MC40. Je garde la même marque de jante ce qui ne m'oblige pas à régler mon dérailleur électrique lorsque je change de roue. Je croise plus les doigts pour l'état de nos routes et d'éventuelles rencontres avec les trous et fosses que pour réellement mon poids. Même si ce dernier doit encore bien évoluer si je veux améliorer les performances...Tout en sachant qu'à 46 ans ma carrière dans le tour de france semble compromise.... Plutôt qu'une paire moyen de gamme pour rouler en hiver, je compte garder mes jantes basses et rouler avec. Après chaque sortie je lave de toute façon mon vélo... Je n'ai pas envie de rouler sur un mulet depuis que j'ai trouvé le vélo qui me va comme un gant... Merci à toutes et tous pour vos nombreux avis et autres commentaires.

Un grand merci pour vos messages et vos conseils... Il faut être pris pour apprendre...je voulais retrouver vite mes jantes pour remonter sur mon velo...a mon avis il faudra remettre le même rayon et vérifier toute la roue et retendre le cas échéant... Je pense passer a la caisse pour une deuxième paire. Je rêve de jantes 40mm mais j'ai peur d'être trop lourd. Un avis ? La notion de sous passant après la notion de plaisir à mes yeux. Merci d'avance pour vos retours

Bonjour Jean Guy, Je précise qu'avant je roulais avec IClik et depuis peu j'ai des pédales DuraAce dont la surface d'appuis est plus grande... je sens souvent aussi mon pied qui bouge dans la chaussure. Je ne la sèrre ni trop ni trop peu, mais j'ai parfois l'impression que mon pied n'est pas totalement tenu... Je regarde de plus en plus pour une chaussure avec fermeture type boa et avec une semelle termo formée. Quid de la semelle en carbone? n'est pas trop rigide pour moi... Si vous avez des conseils ou un marque a me recommandé ? Merci d'avance.

Bonjour à toutes et tous, Cela va faire 1 mois que je roule beaucoup plus. Je n'ai jamais eu de soucis avec mes chaussures Sidi (de base avec 3 scratchs), mais depuis peu j'ai de grosses douleurs au pieds trois, sur l'extérieur du pied, à hauter de la calle et de l'axe de la pédale. En fait, je ne ressens rien pendant 2 heures et lors de la troisième heure c'est un supplice qui va crescendo. J'ai essaye de desserré / resserré la chaussure...Mais une fois que la douleur est là, rien n'y fait. Comme si une aiguille s'enfonçait dans mon pieds de plus en plus. Je me demande si les chaussures sont toujours adaptées ? Avez-vous un avis à me donné ? Je précise que je suis lourd (93kg), que j'ai 46 ans et que je roule trois fois semaine (+- 200 km). Merci d'avance. Amitiés cycliste.

Bonjour à toutes et tous, Il y a quelque semaines je vous avais parlé de ma mésaventure avec les mavic ksyrium...En début de ballade j'avais en effet explosé un rayon. Mon bouclard m'a remplacé cela le lendemain, mais vu qu'il n'avait pas le rayon d'origine mavic, il m'en a placé un autre. Ce samedi, à la fin de ma ballade de 65 km, rebelote...le rayon de remplacement à cassé, coupé en deux à la base de la jante... Je me demande vraiment quoi?? Evidement, je suis lourd (90kg) mais je n'ai jamais eu de soucis avec ces jantes qui équipaient mon trek madone avant (depuis j'ai perdu 3kg ;o). Est-du à ma nouvelle monture qui serait plus rigide (pinarello F8) ou au fait que je roule plus qu'avant (maintenant 150 à 200km semaine)... Que faire avec mon bouclard ? Faut-il a nouveau remplacer le rayon ? changer tous les rayons via Mavic ? En même temps, si mes roues retournent chez Mavic, je ne vais pas attendre trois semaines sans rouler... Auriez-vous un conseil pour une bonne paire de nouvelle roue qui correspond à ma morphologie ? Le complément ideal serait une jante de 40, mais avec mon poid :p// Je rêve de Mavic Cosmic, mais je crois bien que tant que je n'aurai pas perdu 10kg, c'est prendre bcp de risques. Peut-êtres des DT Swiss RC 28 (il y a 24 rayons à l'AR ce sera donc plus résistant). Je précise que je roule dans une région relativement plate avec de petites bosses (500m de dénivelé lors de ma sortie de 65 km). Merci pour vos avis éclairé. Amitiés cycliste.

Bonjour à toutes et tous, Pour une fois qu'il fait très beau je rentre plus tôt du boulot avec l'idée d'aller faire une longue sortie vélo. Après 12KM j'entends un bruit métalique assez incroyable et j'ai une douleur à la cheville...Immédiatement ma roue AR commence à frotter contre le frein. Je m'arrête et je crois d'abord avoir déraillé ou perdu un morceau du dérailleur...Et je constate que j'ai cassé un rayon AR de mes Ksyrium SLR... J'ai ouvert le frein au max et je suis rentré très peinard... Que me conseillez-vous de faire : je le remplace moi même si c'est possible, je le porte chez mon "très bon" revendeur à 120km de la maison ou je le donne chez n'importe quel revendeur ? Merci d'avance pour vos lumières... A défaut de pédaler, je vais faire un BBQ avec les enfants; ils sont très contents... Yves

Merci beaucoup pour ta réponse Alain. Je précise que je ne suis pas impatient (cfr 3 mois c'est court ;o), mais plutôt que je veux bien faire ou à tout le moins ne pas mal faire...Et vu que je fais cela au feeling, je préfère demander...

Bonjour à toutes et tous, Je continue à vivre une belle romance avec mon Pinarello et plus que jamais j'ai envie de progresser. J'ai 46 ans, sédentaire...Amoureux de la bonne bouffe et donc lourd... Avec un passé d'ancien sportif de très bon niveau. J'ai repris le vélo il y a 3 mois. Je m'adresse donc à vous afin d'avoir quelques conseils. Je fais en effet trois sorties par semaine (2x50 km et 1x65km) et j'essaye tant que faire ce peu de 'lever mon popotin' de la selle lorsque cela monte. Se mettre en danseuse n'est d'ailleurs pas un geste aussi simple que cela en a l'air : quelle vitesse choisir, quelle rythme/CDP,...et surtout il faut les jambes et la caisse pour pouvoir tenir plus de 15'.... En règle générale, je tape dedans sur les deux sorties courtes et j'essaye de gérer sur le plus long parcours... Mais je ne vois pas ma vitesse s'améliorer (toujours bloqué à 24,4 de moyenne). Sauf une fois sur une étape genre CTM de 40km ou j'étais à 27,8KM mais c'était plat comme la hollande lol Trois questions : comment mieux grimper et être plus endurant en danseuse? Comment aller plus vite ? et comment arriver un jour à rouler 100km... Merci d'avance pour vos lumières :o)) Amitié cycliste Yves

Cela faisait déjà bien longtemps que je n'étais plus venu écrire sur votre site. J'avais plus ou moins repris le vélo il y a 5 ans et acheté de bonnes roues il y a deux ans...Entretemps, beaucoup de travail, la famille, un vélo mal réglé et pas à ma dimension et de nombreuses blessures 😢 Et puis cela m'a repris de plus belle il y a quelques mois. Une envie de rouler en vélo quasiment tous les jours et des motos qui ne quittent plus le garage. Mon virus d'enfance est revenu au grand galop... Je voulais tout d'abord vous saluer, car même si je n'écrivais pas j'avais du plaisir à vous lire. En quelques mots, j'ai 46 (bientôt 47) ans. Je travaille au luxembourg et j'habite à une vingtaine de kilomètres de là en Belgique (Etalle / Sainte Marie pour ceux qui connaissent) . Je suis papa de deux charmants monstres et ma tendre et douce vient de m'offrir un nouveau vélo suite à une fissure de mon Trek. Depuis, je n'arrête pas de laver et de le faire rouler depuis lundi dernier : Pinarello F8. Que du bonheur et ce groupe électrique; quelle différence avec mon vieux (et néanmoins très bon) ultégra triple. Sans parler du freinage DuraAce... Je suis aussi très agréablement surpris par le compact. Je pensais plus souffrir que cela et tout compte fait cela passe partout. Après, honnêtement, ce vélo est disproportionné eu égard à mon poids 🙄 et mes perfromances...Mais on ne vis qu'une fois...Et puis je progresse, lentement mais surement. Je sais que pour vous c'est ridicule mais je connence à tenir le 27/28 kmh de moyenne sur du plat/faux plat et un bon 25kmh sur du vallonné. Je n'ai qu'une envie, rouler plus vite, mieux et plus longtemps....Et donc j'essaye de tourner les jambes trois fois semaine....Quasi uniquement seul, car je ne connais personne dans ma région ou alors ce sont des avions de chasse... Voilà...Je voulais simplement vous saluer Amitié cycliste de Belgique Yves

Bonjour a tous et merci pour vos nombreuses réponses et remarques. Je me rends compte que je ne me suis pas presente, je vais donc réparer cela ;0) Je m'appelle Yves mais tout le monde m'appelle Garfield. J'ai 45 ans dans deux jours, marié et papa de deux enfants. Je suis indépendant dans le conseil en gestion d'entreprise et IT au Luxembourg. Mais j'habite en belgique a sainte marie sur semois (Gaume). J'ai fait bcp de vélo étant ado et je voulais en faire mon métier mais mes parents en ont décidés autrement. Ensuite ce furent les études et bp de travail. Après 10 ans de moto (route, circuit et enduro) je suis revenu au vélo et au VTT. Depuis novembre j'ai repris cela assez sérieusement et j'ai perdu 6 kg et assez bien amélioré mon rythme. J'ai d'un levé le pieds il y a 3 semaines à cause d'une grosse fatigue...mais je m'y remets lentement mais sûrement. Je roule dans la région, souvent seul avec des parcours un peu vallonnés de 50km et j'espère bien augmenter cela... Je roule en moyenne >< 4 et 6 h par semaine. Je n'ai jamais fait de cyclo et je n'ai jamais été dans un club ( il y en a un à 1km de la maison...). J'ai un peu peur... Deux rêves : continuer à perdre du poids afin d'aller en montagne l'été prochain ;0) Voilà presque tout est dit...