Bernard LEMAIRE

Bonjour Juste un petit post pour vous faire partager le plaisir de rouler avec de nouvelles roues. Auparavant monté en Mavic Aksium Race ,je n'avais pas de références pour comparer avec des roues haut de gamme. Mes nouvelles Shamal sont réellement extra : ma sortie du we dernier entre Paris, Saint Quentin en Yvelines, Montigny-le-Bretonneux pour aller voir le nouveau vélodrome national - 70km - fut riche en émotions : les côtes sont plus "faciles", les relances sans commune mesure, les descentes ouahou (je me suis même fait un peu de frayeurs car cela descend plus vite), et enfin sur les pavés quelle sensations étranges d'avoir une meilleure filtration des secousses... Bref vous l'aurez compris, je suis très content de cette petite folie :-) Bon, revers de la médaille, j'ai chopé des crampes aux cuisses sur le retour...du fait de mon enthousiasme dans les montées à l'aller ! D'ailleurs l'un d'entre vous connaîtrait il un truc pour éviter et prévenir les crampes ? Au plaisir de vous lire

Bonjour à tous, J'ai réalisé ma première cyclo sur LH cette année et j'en suis TRES content. Evidemment, le temps n'était pas de la partie, mais la pluie s'est vite arrêtée et l'arrivée sous le soleil à honfleur était vraiment sympa après certes quelques heures avec le vent dans le nez. J'ai trouvé l'ambiance festive, les discussions pendant la cyclo avec d'autres cyclistes sympas, les ravitaillements plutôt bien faits et suffisants (même si j'avais pris quelques compléments en cas), les blagues marrantes pendant le déjeuner, les cars étaient là pour le retour même si je suis rentré le lendemain. Bon, seul petit hic, j'ai eu du mal avec la digestion du taboulé, mais j'aurais du écouter les conseils de "voisins de table" à midi... Pour le coût, 20€ peuvent paraitre chers à certains relativement à d'autres cyclos, mais cela n'est pas non plus un gros délire : au vu du prix exorbitant du matos sur lequel roulent beaucoup de cyclos...20 €, c'est le prix d'un changement de pneu... Ah oui certes, il y en a eu des changements de pneus lors de cette édition (au moins 1 crevaison tous les km et certains avec du bol ont même dû en changer 3 fois)... J'ai même profité du dimanche sous le soleil du côté de Deauville, déjeuner en terrasse dans le jardin avec des amis. En conclusion, que du bonheur et j'attends déjà avec impatience l'édition 2014 😄

Merci à tous pour vos posts. J'ai étonnement bien récupéré avec - Une bonne reconstitution des réserves hydriques sans bière 😉 - un bon bain chaud - un repas léger avec quelques légumes verts (j'en avais vraiment marre des féculents des 3 derniers jours) - des chaussettes de contention, mais impossible de dormir avec 😆 - massage des jambes des pieds vers les cuisses -gros dodo Résultats pas de courbatures. Juste une petite douleur en bas du dos et quelques raideurs dans les cuisses mais une bonne récupération globale 2/3 jours après. Je suis reparti travailler en vélo vendredi et suis ressorti hier pour un petit parcours vallonné de 60km frais comme un gardon.

Hello à tous Je vois qu'une petite question anodine est capable de..déchaîner autant d' humour, de passion et d'invectives...sans répondre sur le fond...! Bon que dois je donc conclure à ma question originelle ? Bernard

Hello Je suis arrivé plutôt en forme même si la pluie etait de la partie pendant 3h au départ ainsi que le vent de face après. j'ai un peu souffert de crampes vers les 120 km juste avant le déjeuner. En s' accrochant, en moulinant et avec la prise de quelques gels antioxodants cela est finalement passé. Ma vitesse moyenne a en fait augmenté progressivement par la suite. Les derniers 40km c'est plutôt le mental qui joue. Je voyais que j'allais y mettre 2 heures si je ne me secouais pas alors j'ai accéléré franchement.

Bonjour Je viens de boucler ma 1ère cyclotourisme (220km). Quels sont vos conseils pour une bonne récupération ?