Kévin LEFEUVRE

oui je bois pas mal, les 3/4 de mon grand bidon y passe à chaque sortie. je mange pas pour le moment mais je vais acheter quelques barre energétique vu que je vais rallonger petit à petit mes sortie.

merci les gars j'ai bien fait de m'inscrire ici j'ai que des réponses me prouvant que je ne suis pas dingue et qui m'encourage c'est sympa. si j'avais su je serai venu plus tot j'aurrai surement repris plus vite... :)

hier soir petite sortie après le boulot 1h20 -35km j'ai bien essayer d'augmenter mon rythme (la nuit approchant :) ) mais ma moyenne :25.50km/h y'a du taff mais je me fait plaisir et j'ai l'impression de retrouver un peu de force. par contre je chope des crampes quasiment à chaque fois vers 25km puis ça s'atténue après... ça peu venir de quoi?

Pour le moment c'est le cas, je rentre fatigué mais pas cuit, et envie de rouller dès le lendemain. j'ai roullé dimanche, aujourd'hui je peu pas mais j'y etourne un peu demain en plus il fait beau alors que semaine dernière j'ai pris la flotte...

je suis bien conscient que 30 bornes c'est très peu je compte pas en rester là. cette semaine je vais faire des sortie de 40 puis semaine apres 50 etc etc (si tout va bien).

niveau hygiene de vie ça va depuis 3-4 ans je fais gaffe au éxès au plustot madame fait gaffe à mes exès lol... pour christian albanel, je sais bien que faire des sorties de 30 bornes c'est pas faire du vélo, à 14 ans je faisait 4 heure de piste le mardi, 100 bornes de routes le mercredi re 4 heure de piste le jeudi, compétitions de piste le samedi et course sur route le dimanche, j'en ai trop fait et c'est ça qui à fait que du jour au lendemain j'ai plus voullu faire de sport, là je suis dans une autre optique, je veux que ça reste un plaisir j'augmente les distances petit à petit (même si avec la saison le soir je vais etre foutu) et j'augmenterai mon rytme en fonction... semaine dernière je suis sortie trois fois parceque je pouvais et que je voullais, trois petit sortie serte 80km au total mais les sensations que je n'avais plus reviennent petit à petit.

ah oui j'ai pas parlé de mon gabarit, plus de 10 ans sans sport et me voila à 76kg pour 1m76 et c'est pas du muscle ... mais bon pour le moment je me tracasse pas de ça. en tout cas merci déjà pour vos encouragements!

bonjours à tous, je viens tout juste de m'inscrire sur le forum et j'ai lu déjà plein de chose interessante... j'ai 30 ans j'ai courru des écoles de cyclisme jusqu'en cadet 2 avec des résultat toujours moyen souvent placé mais rien de plus, j'étais sprinteur j'ai d'ailleur eu un titre départemental sur piste. j'ai tout arretter avant la saison junior, lé vélo tout autres sport, j'ai fait la fête, pas mal travaillé et fait des gosses... j'ai décidé de remettre ça cet été j'ai ressortit mon vélo (mon vieux peugeot avec mon 50X14 de cadet) je lui est refait une petite santé et je suis partit pour ma premiere sortie en pensant faire 30km... mais bordel j'avais oublié que le vélo c'était si dur!!! j'ai fait 10 bornes et je suis rentré HS :( j'ai revu mes objectifs à la baisse et depuis je roule 2 fois par semaine en augmentant les distances petit à petit en roulant au train en essayant de ne pas trop me mettre dans le rouge sauf dans les bosses pas le choix et je plante à 12-13kmh. actuellement je fait entre 25 et 30 bornes avec une moyenne de 24-25 pas plus. mais je me demande si je suis pas un peu fou quand même? avez vous des conseils pour que je garde bien cette motivation et que je progresse? pour le moment j'envisage pas de compétition(en tout cas pas tout de suite), peut etre si tout va bien une licence pour 2015 pour faire quelque cyclo sans chrono.