Julien PON

merci pour toute ces infos ,je vais pas trop me prendre la tète avec tout ca mais sortir mon vélo autant que possible ,rouler, me faire plaisir et on verra bien. pour Gérard ton site est super et m'inspire de nouvelle balade .continu à écrire tu a un talent certain.

sur une sortie de 2h30 je perd 1200 calories environ sur mon compteur avec une FC de 160 mais la question est de savoir si j'ai brulé plus de graisse ou de sucre comme il est dit plus haut?

merci de ta réponse et bon courage pour la suite.

bonjour, ce sujet me taquine un peut et Philippe est t'il possible que tu me décrive les premiers symptômes de ce syndrome? pour ma part je commence le vélo depuis quelque moi et j'ai un ou deux symptômes qui me taquine. le premier, comme il m'es très dur de me mettre en danseuse ou bout de quelque km en cote mes partie intime sont complètement endormi ?ca fait peur ! sur parcours plat ce phénomène ne ce produit pas du tout . 2eme tout le pied gauche aussi endormi après quelque km sur tout parcoure. quelqu'un a t'il des réponse pour moi? merci d'avance

c'est exactement ça !!!! merci ca me rassure un peut j'ai pas trop envies de rester trop longtemps sur des national puis en Ardèche c dommage quand même. petite question il semblerais que pour perdre du poids en vélo il faut faire attention à son rythme CA car passé un seuil on ne brule pas les bonne graisse? Quelqu'un en sais plus à ce sujet ? merci

salut et merci pour les réponses, donc déjà le plaisir y est car la sensation du sport pendant et après me donne toujours envie d'en faire plus et je suis peut être trop impatient. pour vos conseil petite précision, je suis capable de faire un 100 km tout plat vraiment pas de bosse le néant a 160 puls tout le long et a 90 pour cent de mes capacités sans trop de problème par contre des que je passe sur du parcours plus vallonner bin la c dingue dessuite je n'arrive pas à tenir même 1 km un rythme normal mon cœur monte de 160 a 170/180. j'arrive pas a tourner les jambe fluide ment par contre j arrive toujours à monter de partout mais tout tout tout doucement. je vais essayer de compter mes tours minute et je vous dirais ce qu'il en est.

bonjour à tous, petite présentation , je suis julien petit nouveau du forum et novice en vélo ! 32 ans ancien rugbyman 1m81 pour 88 kg aujourd'hui(perdu 4 depuis vélo) mon compagnon de route est un look 586 ud en groupe campa centaur compact 50/34 carbone cassette 12/29 et roue mavic equipe. environ 7kg 8 http://www.culturevelo.com/586-UD-Black-Mat-Ultegra-Cpt-Mix nous faisons route depuis le 20 aoute et environ 1000 km à ce jour ,début très dur car en plus du poids je suis ancien fumeur donc cheminée à nettoyer!!!!!!!! bien entendu depuis il y a eu une amélioration mais surtout sur le plat car les cols et bosse me semble toujours aussi dur ! en principe je fais deux sortie en semaine sur du plat d'environ 1h 1h30 à 30 km de moyenne. le weekend une grosse sorti de 3 heures avec des cols et bosses. dessuite le souffle me manque et le vélo me semble peser 100 kg!!! sur les petite sotie j'essai de faire de la vélocités et sur la grosse sortie idem sauf en bosse je fait de la force mais tout ca bin j'ai l'impression que ca rentre pas comme on dit. tout ce que je gagne c'est un cœur qui tape à 180 et les cuisse qui explose . je roule seul pour le moment car je ne suis pas au niveau des gars du coin !! si vous avez 5 mn pour me donner des conseils je prend tout ce qui est bon à faire et qui peut me faire progresser. merci à tous . julien