Jonathan BIAVA

Bonjour, je cherche à améliorer mon cardio que ce soit à vélo ou chez soi en vue du Mont Ventoux cet été. Comment s'y prendre ? Quels exercices faire ? Si possible des exercices qui ne prennent pas trop de temps. Merci de vos réponses !

Oui, je ne connais pas tous ces endroits, je ne pourrai pas tout faire quoi qu'il en soit. Il faudra bien choisir. Mais merci quand même pour les parcours !! Toujours bon à prendre !

D'accord, merci pour les renseignements bonne soirée !

Oui, je ne veux pas me faire mal sachant qu'un petit parcours est déjà trop de km pour moi, alors si la moyenne est au delà de ce que je fais (car je fais moins de 28 mais en effet de groupe, ça aide), je n'y arriverai jamais. Le mieux est d'en effet trouver un groupe de mon niveau.

D'accord, autant abandonner pour moi alors. Merci pour les réponses.

La moyenne générale à peu près, c'est vrai que "vite" est assez vague. L'idéal, serait que ça ne dépasse pas du 28 de moyenne. D'accord, ça part vite, vaut mieux se placer à l'avant au départ

D'accord, et en général, comment se déroule la course ? C'est à dire le départ est il envoyé à fond ? Ca roule plutôt vite durant la course ?

Ca marche merci ! Et le niveau est il élevé ?

Il faut juste un certificat ?

Bonsoir, voilà, je suis à la recherche d'une cyclosportive aux alentours du 25 Octobre 2014 en Seine-et-Marne ou au pire Ile-de-France. J'aimerai une cyclo courte. J'aurai également un question : Je ne fais actuellement parti d'aucun club. Faut il être inscrit quelque part (comme un club) pour y participer ou peut-on y aller juste en s'inscrivant à la cyclosportive sans appartenir à un groupe ou un club ? Merci.

Oui, c'est quelque chose que j'ai du mal avec la pluie et le froid surtout et qu'il faut que je travaille.

Merci à tous pour vos conseils, je vais travailler tout ça @Alain, je suis en Seine-et-Marne. @ Rémy, nous n'allons pas faire de cols trop dur, il y aura l'Aspin, peut-être même le Chiroulet et le Tourmalet. Je sais qu'il faudra bien gérer les efforts et la récupération car le Tourmalet est prévu en fin de séjour histoire de prendre l'air Pyrénéen et de s'habituer à l'environnement. @Guillaume, ces entrainements spécifiques semblent le mieux, avec de la vélocité, le travail de force etc..

Merci Eric, c'est ce que je ferai dès que je reprends. Malheureusement, je n'ai pas de cardio-fréquencemètre, mais je fais toujours aux sensations et ça plutôt marche plutôt bien !

Ok Joachim, merci de tes conseils. A vrai dire, je ne suis pas un pur débutant, vu que j'ai déjà beaucoup rouler auparavant, mais j'ai fait une pause de quelques semaine comme je l'ai dit dans mon premier message. Prochainement, je roulerai le plus souvent possible, mais avec un pause entre chaque sortie de 1 ou 2 jours max pour me reposer (surtout si les sorties sont fatiguantes). Niveau kilométrage, je suis loin des 100 bornes car j'ai fait au maximum 70km et en ce moment, je tournais vers 50km. Je n'aime pas les longues sorties, surtout que je suis seul, donc perte motivation, et un terrain assez vallonné. Je préfère court et animé que long et calme. Je suis tout de même prêt à faire des sorties un peu plus longues si il le faut. Il y a beaucoup de vent ici, à chaque fois que je sors, ce qui a un impact sur mon entrainement. En gros, je ne pars pas de zéro, mais en ce moment, je ne suis pas régulier. Je serai régulier dès qu'il fera plus beau, vu que j'aurai le temps d'ici quelques semaines. J'aurai 2 mois en tout pour me préparer. Avez vous des entrainements spécifiques à me conseiller ? A part le foncier. Je tiens à préciser que j'ai monté l'été dernier le Mont Saint Clair facilement car j'été en forme. Je roulais régulièrement mais pas énormément (moins de 70km). Du coup j'étais en grande forme au moment de l'aborder. Je sais que ça n'a pas de rapport avec le Tourmalet qui lui est un col !! Long et plus régulier.

D'accord merci pour la réponse ! Je prends en compte le foncier qu'il faut que j'approfondisse.