Christian PAMS

merci Michel et bravo pour le résultat 😄

merci à tous pour vos réponses et encouragement 😄

merci à vous deux pour ces premiers éléments de réponse j'ai fait un test de l'effort il y a peu de temps et RAS selon le cardio par le passé , j'ai roulé avec un club , j'y ai même pris une part active car nous avions une école et je faisais partie de l'équipe encadrante au sein de la section VTT j'aimais bien ce club et j'ai bien sur songé à me rapprocher d'eux je souhaite cependant reprendre un peu la forme avant de les rejoindre éventuellement tu as raison Frederic , l'alimentation joue un grand rôle dans la perte de poids , je m'y suis attelé depuis un moment , les effets commencent à se voir mais bon ces jours ci j'avoue quelques grosses incartades et d'autres a venir ce we 😃 ce qui me chagrine un petit peu , c'est que j'entends dire autour de moi que les méthodes semblent avoir évolué par exemple à mon époque , lorsqu'on s'entrainait pour perdre un peu de gras , on s'entrainait dans le seuil aérobie avec une fréquence de pédalage élevée (entre 80 et 100 si je me souviens bien) hors j'entends dire autour de moi que ce n'est plus forcément vrai j'ai oublié de préciser dans le post de départ que j'utilise un compteur équipé fonction cardio et fréquence de pédalage (entre autres ) certains de mes potes ne jugent pas utile le cardio quand ils pédalent , en ce qui me concerne cela me semble important

bonjour à toutes et tous on va dire sénior parce-que les 60 printemps sont en approche rapide😃 et débutant parce-que cela fait environ 15 ans que je n'ai plus pédalé🙁 pendant ces 15 années , il m'a poussé un accessoire situé entre le menton et la ceinture dont j'aimerais bien me débarrasser , ou au moins l'atténuer donc je reprécise que je me considère comme débutant après cette très longue période d’arrêt d'autant plus que je viens du milieu VTT et que je viens d'acquérir un vélo route je sais en écoutant parler autour de moi que les techniques d'entrainement on bien évolué en mon absence et que l'age ayant bien avancé , tout ce que je pratiquais avant est devenu obsolète j'ai donc besoin de vos conseils pour m'aider à redémarrer mon but premier est de perdre ma brioche tout en me refaisant plaisir sur un vélo je ne cherche pas la performance car il est surement un peu tard pour y revenir je suis donc amateur et preneur de tous conseils et programmes d'entrainement pour m'aider dans un premier temps a revenir parmi vous je précise que je suis toujours en activité , que je peux rouler une bonne heure pendant la pause du midi et que les journées allant commencer à s'allonger je vais pouvoir également rouler le soir après 17h00 j'habite la région de Toulon et à ce sujet je précise que , fréquentant d'autres forums je sais qu'il est d'usage sur la plus part d'entre eux de passer par la case présentation je n'ai pas trouvé cette rubrique ici , merci de m'aiguiller si elle existe en attendant je vous souhaite à toutes et tous de joyeuses fêtes de fin d'année 😄