bonjour à tous hernie discale L3L4 en mars 2017 à 63 ans avec ecrasement nerf crural,hospitalisation 15 jours sous morphine ,douleurs atroces je vous dis pas!!!...pas d'opération envisagée?il faut laisser faire le temps qu'ils m'ont dit.Bon donc arret du vélo pendant 1 an grrrr?moral à zéro,marche tous les jours et étirements quotidiens, les douleurs s'estompent et je reprends le vélo progressivement seul en commençant par une heure et en augmentant la durée chaque semaine, en ce moment j'ai retrouvé au bout de 6 mois j'ai retrouvé mon niveau d'avant avec le groupe,sortie de 100 kms environ 2 à 3 fois/semaine.je n'ai plus mal au dos ou trés légèrement aux lombaires en fin de sortie mais mon problème est que ma jambe est toujours douloureuse surtout le lendemain des sorties,avez vous aussi ce problème?...il est vrai qu'en groupe j'ai tendance à tirer du braquet !! qu'en pensez vous? les douleurs proviennent peut etre des contractions musculaires de la cuisse pendant l'effort qui irrite le nerf car j'ai pas l'impression que cela viennent des vertebres qui ne me font pas souffrir.j' en peux plus ça devient long ces douleurs !!!