Aurelien PETITNICOLAS

Bonsoir j'aimerais mettre a zero mon compteur breton rider e10 est ce possible ? MS

oui je testerais par moi meme je n'ai jamais dit que vos conseils étaient mauvais pas de soucis :)

finalement j'ai pris du chassure mavic cosmic pro shoe et pour les pedales du Look Easy pour débuter vu le prix ca me fera mes gammes ;) on verra bien ce que ca donne

Merci oui je suis satisfait de ce parcours j'aurais jamais cru y a quelques mois que j'aurais grimpé ce col sans m'arrêter ;) oui debut dans les 6 8 % au milieu environ 5% et la fin 6 8% encore et le massif d'ormont montée jusqu'en haut a 5% en moyenne. C'est vrai que chez moi je dois grimper des le depart lol

37 ans a part 15 ans de competition automobile je n'ai pas fait grand chose ^^

j'ai fait aujourd'hui le parcours suivant : Laitre - saint jean d'ormont - col des raids - ormont - nayemont - fraiteux - Laitre environ 20kms mais pas mal de dénivelé, je vous cache pas que je suis fier de ce parcours ;)

je suis du 88 proche de Saales ( environ 9kms )

solide? comment ca?

Merci vais regarder le site il me parait tres complet ;)

juste avec de l'eau j'aurais assez ? car j'ai peur de pas avoir assez de forces pour continuer juste avec de l'eau ...

d'accord et en chaussure mavic quelqu'un connais?

je parcours entre 30 et 50 kms par sortie environ je prefere ne pas trop forcer encore

Bonjour j'aimerais faire mon premier col pour essayer mais je veux pas me tuer et être dégoûté, avez vous des idées de col sympa dans les vosges ou alsace pour débuter ? Merci

Bonjour J'aimerais avoir des conseils pour des cales automatique pour debutant car j'en ai jamais mis encore, je fais des sorties de 1H30 voir 2H sans cale, je voulais deja m'acclimater avec mon vélo et moi meme ^^ Pareil pour les chaussures si vous avez des references qui vont bien et pas très cher, de preference mavic car j'ai de tres bon prix chez eux. Merci

Bonjour à tous, Je voulais savoir ce que vous me conseillez a prendre avec moi pour l'hydratation pour des sorties de 1H30 2H ? car jusque la je prenais du CR7 drive de chez herbalife dans une gourde et dans l'autre des electrolytes tabs de aptonia ( vendu chez decathlon ) est ce un bon choix ? Et vaut il mieux des pates de fruits ou des tubes de gels ? Merci pour vos réponses.

Pourtant je sent que ces boissons et surtout le gel apres 1H me fait du bien ... Apres je vais essayer lors de ma prochaine sortie juste de l'eau sans rien d'autre je vais voir la différence ;) Je vous redirais merci

merci pour vos conseils

c'est gentil de vos conseils c'est aussi pour ca que je me suis inscrit ici pour apprendre vos connaissances ;) merci

Bonjour Je prend des produits herbalife CR7 pour la boisson et des gels isostar pour mes sorties velo et vous ? Que me conseillez vous pour des sorties d'1H voir 1H30 ?

je suis a 80-90% dans la zone 4 mais je me sent bien, pas de courbature ni rien le lendemain mais je suppose que c'est parce que mon corps doit s'habituer ... Je voulais juste savoir mais je roule deja pour me faire des kms et avoir une condition, on verra pour tout ca plus tard ;)

vais me baser sur 180 et je verrais au fil des kms je suis seulement a plus de 120kms apres 20ans sans vélo donc ca évoluera ;) pouvez vous également me parler de ces 5 zones également ? dans laquelle doit on être pour que ca soit top ?

la j'étais limité musculairement et difficile de retrouver mon souffle j'ai un peu trop force hier

j'étais au max j'en pouvais plu ^^ 36ans

aujourd'hui j'ai fait une grosse montée et je suis montée a 179

le maximum est de 175 par la je vais regarder pour prendre ma FC le matin aussi ;) merci pour ces renseignements