tolide

Je prends en compte ton commentaire, mais un boulot ultra prenant 5j/7, une vie de famille, entrainement natation + course à pied, j'essaye juste de prendre du plaisir avec 1 voire 2 sortie(s) par semaine. Je ne dirais pas non à plus de temps libre pour augmenter le nombre d'entrainements 😉 Merci Franck pour ton retour (et effectivement faute de frappe, bien vu!) Merci Thierry également pour ton retour! C'est vrai que je n'avais pas vraiment pensé à faire une sorte de fractionné sur le vélo! Je m'entraine principalement en effort "constant" à des moyennes plutôt basses entre 25 et 30km/h. Je prends note sur la recommandation du plateau en 30x54! 🙂

Hello tout le monde! Je poste une question qui ressemble à certains posts récents : je veux moins souffrir en montée ahah Velo : Van Rysel carbone / Roue aksium / Shimano 105 et plateau 32-56 cassette en 11-28, basique et je n'ai pas besoin de plus pour l'instant 🙂 (1m80 pour 70kg, 2 ans de vélo et 4000 bornes environ = débutant) Ma question s'oriente plus vers les petits cols ou les cotes >8% dans lesquels j'ai du mal à tenir : petit plateau / vitesse minimum, je roule à 12km/h et je force à fond mais j'y laisse des plumes. Je m'en sors, je ne fais pas de pause, mais je me demande s'il serait judicieux de passer sur un plateau 30/54 et/ou casette 11-32 histoire d'être moins dans le rouge. Je roule pas énormément : 70km/semaine qui vont augmenter avec comme course principale en 2024 l'Ironman d'Aix et le col de Vence au programme. Sans être à la recherche d'un chrono, je ne veux pas arriver cramé pour la course à pied non plus! 1/ pensez-vous qu'il s'agit plutôt d'un manque de renfo/muscu + rouler un peu plus et ca passera 2/ changer juste la cassette pour gagner des pignons me fera sentir une différence? ou un plateau 30-54? 3/ autres ...? 🙂 Je suis débutant et sans connaissance cycliste dans mon entourage, donc totalement ouvert à vos réponses 🙂