Denis PEYRUSAUBES

Merci à vous :)

Toulouse

Bonjour à tous, J'envisage de prendre une licence pour faire quelques courses l'année prochaine... Je suis triathlète, et j'ai fais pas mal de cyclo... Sauf que je comprends rien à toute les licences possible: FFC, UFOLEP, FSGT.... mon objectif: prendre du plaisir, et en chier un peu... ça me fera du fractionné ludique ! Ou dois-je m'adresser ? J'ai compris que certains club sont affiliés à plusieurs fédération... où puis je trouver les calendriers des courses dans chacunes de ces fédérations ? Merci pour vos éclaircissements ! D.

Merci pour ces réponses ! pour ceux qui viennent aussi de la CaP, Quel a été l'effet du cyclisme sur vos performances CàP ? Continuez vous de faire des deux en parallèle ? Merci et bonne journée, Denis

quand je dis que mes cibles étaient des cyclos, je parlais des cyclos 2013 ;) pour cette année, je ne me fais aucune illusions ! Merci pour ces conseils !

Bonjour à vous... Je lis régulièrement les posts de ce forum que je trouve très intéressants... et je viens vers vous pour la première fois car je ne trouve pas de réponse aux questions que je me pose. Début du vélo en 2010 (5000km avec plusieurs cyclo et plusieurs cols), j'ai continué en 2011 avec 4500km et 50000D+ (nombreux cols). Nombreuses sorties > 150km. Type d'entrainement: aucun, je roule. Caractéristiques: 38 ans, 175cm, 72kg, FCMax: 187bpm, FCMin: 43bpm. Autre sports: Course à pied: marathon (3h09), semi (1h24) - triathlon (longue distance) Je vais essayer de faire un parallèle pour vous faire comprendre mon problème - un semi-marathon va se courir pour moi aux alentour de 165bpm de moyenne, et cela pendant près 1h25 (meilleure perf), ce qui correspond à 85% de ma FCMax - j'ai monté plusieurs fois le Ventoux (pour ne citer que lui). En ayant l'impression d'être à bloc, l me faut 1h50 par bédoin, ce qui fait 11,5km/h... à une moyenne cardiaque de 143BPM (69% de ma FCMax),dans la foulé, je descends par Malaucène et je remonte: 11,8km/h et FCMoy=150, 74%FCmax) - hier, je fais toulouse->Agen (110km) à 190W de moyenne (ce qui fait 32km/h avec le vent dans le cul) et surtout une FCMoy de 116bpm (tout juste 55% de ma FCMax), difficile de faire monter le cardio sur du plat avec le vent derrière - Sur la colère à nouveau, je fais demi tour à Agen pour rentrer sur Toulouse (me suis reposé quelques heures entre temps): vent de face: je ferai alors 205W de moyenne (28,3km/h) mais avec un cardio de 123bpm.... Quand je vois mes courbes cardio en vélo, et que je les compare à ce que je suis capable d'avoir en course à pied... il y a un truc qui m'échappe... Je suis absolument incapable de tenir 15' à 85% de ma FCMax, alors que je le tiens sans le moindre pb en course à pied... Le problème est que j'ai les cuisses qui chauffent plus rapidement que le coeur ! Que me conseilleriez-vous comme type d'entraînement afin de devenir plus performant, sachant que ma cible, c'est la cyclo entre 100 et 150km, vallonée (ardéchoise) ou montagneuse (pyrénéenne par exemple)... Bonne soirée, Denis