Lionel VAGNARD

merci de vos réponse. je vais essayer de descendre de chez moi(car ou j'habite il n'y a pas de plat)et rouler sur le plat.j'essaierai au maximum de tenir compte de ma zone d'endurance. le tout comme du dit François c'est que je me fasse plaisir. j'aurai bien le temps au printemps de faire des bosses et voir des cols si je progresse bien.bonne fêtes de fin d'années à tous.

ma femme m'a offert un cardio fréquencemètre. j’essaie de l'utiliser pour m'entrainer. je suis débutant et je voulais rouler en endurance.je devrai selon mes calculs rouler entre 130 et 149 bpm( j'ai 33 ans)mais dès que je commence a rouler je suis rapidement entre 155 et 165 ce qui correspondrai a une fréquence pour travailler la résistance.mon parcours n'est pas plat. faut il pour travailler l'endurance trouver un parcours très plat?