Hugues SLARKO

Sympa, merci des tuyaux je vous tiens au courant....... cet apres midi j'ai fait 36 km en 1h43 oui je sais , je sais!

oui vaut mieux , je le ferais quand même après 1 mois pour voir déjà si je resiste au test ...j'avais une v02max petite de 51

je vais essayer de faire 3 sorties et ceux par tout temps comme avant

le relachement est dù à un chamgement de travail """commercial """ donc resto midi apero resto aero rest....... et plus de vélo du jour au lendemain.

Quel difference avec le calcul du maxi - la reserve , et calculer son seuil d'entrainement à partir de son maxi et c'est tout?

Merci pour vos conseils, ce qui veut dire que si je comprends bien avec 2 à 3 mois de foncier j'aurai perdu du poids et retrouver une endurance .... Mais pensez vous que je puisse progresser mieux que ce que je faisait avant sachant justement que mon petit coeur est comme si il ne savait pas ce qu etait l'effort?

L'équilibre ne s'oublie pas " rire" mais je roulais à 28 30 de moyenne et participé à des cyclosportives classé en général ds la moitié des classement. Oui je sais c'est pas terrible , mais c'étais mon niveau, si en plus j'arrivais a progrésser comme si j'étais un jeune premier ce serait top.

Il est plutôt nikel , lui mais moi la vache , 15 kg de plus et la moindre sortie j en suis à 3 donc une de 17km une sortie de traner à 95 tours/ minute mon coeur à 148 j'ai 45 ans 173 cm et 75 kg env au fait et l 'autre avec aujourd hui le vent le vent et encore le vent .

Quels conseils pourriez vous me donner pour reprendre mes entrainements. ayant quand même pris 15 kilos dans cette période