Denis DUBOT

Je crois que je vais juste continuer à rouler comme d'habitude, assez régulièrement, avec environ 5000km par an. On verra bien ce que ça donne. Si j'arrive à bien gérer l'effort sur la durée, ça doit être jouable, j'espère, même sans avoir fait le plein de globules rouges ni avoir le coup de pédale su grimpeur !

En fait, j'ai déjà avoisiné les 4000m en faisant la Vaujany cette année (même distance que la Marmotte). J'avais moi aussi accumulé des kms avant, en particulier avesc des cyclos en plaine ou moyenne montagne mais sans aucun col de haute montagne (pas de col de 10km avec des pourcentages moyens de 7% ou plus...). Et c'est passé. Donc il ne reste plus qu'à voir pour 5000m... avec le même genre de préparation car je ne vais pas déménager en montagne d'ici l'été prochain !

Non mais le but est de rester propre, bien sûr... En fait, je sais déjà que je ne pourrai rester qu'une petite semaine, juste avant la cyclo. Si je comprends ton message, j'aurai tout juste commencé à produire plus que d'habitude mais pas assez pour en bénéficier réellement. Tant pis...

Merci pour ces infos. Clairement, je n'aurai jamais le temps de suivre une vraie préparation en altitude. Au mieux j'aurai une petite semaine en altitude avant une cyclo comme la Marmotte. Donc l'essentiel sera d'arriver frais et dispo le jour de la course, en ayant si possible repéré le parcours les jours auparavant pour trouver plus facilement le bon rythme...

Non, je n'ai pas un gros niveau. Mais j'envisage de m'aligner sur une marmotte et je pense qu'une préparation adéquate ne pourrait que m'aider à mieux enchaîner les cols. Vivant dans une région de plaine, c'est clair que j'aurais du mal à être prêt si je ne fais rien de plus adapté à la montagne. Je ne sais pas par exemple combien de temps il faut pour fabriquer des globules rouges supplémentaires: 2/3 jours ou plus ?...

Je voudrais connaitre les bienfaits réels d'un stage en altitude et quand le faire avant un objectif précis (Marmotte...)

OK, j'avais effectivement du mal à comprendre comment on passait de 620 partants à 485 classés. Je suis aussi en Ile de France et effectivement, j'étais à court de forme à défaut d'entraînement. J'ai sauté vers le km 70, quand il a fallu en plus se taper le vent de face...

OK merci. Effectivement, j'ai vu hier soir qu'ils les avaient mis en ligne. Curieux, le nombre de participants chute par rapport à 2011/2012 !

Bonjour. Qui aurait les résultats de la J. Gouin ? J'y étais mais comme j'ai fini un peu au-delà de la 400ème place, ce n'était pas (encore) affiché quand je suis parti. Rien pour l'instant sur le site. Je ne sais même pas combien il y avait de partants et de classés...

Le triban et le synapse ne jouent pas dans la meme catégorie !... Mais il y a aussi un écart de prix significatif. Si c'est ta passion et que c'est un investissement pour plusieurs années, fais-toi plaisir. Un bon bouclard te fera une bonne étude posturale et je crois effectivement qu'il te faut un 51 (c'est ce que j'ai et je fais 169cm mais peut-être as-tu un entrejambe de folie ?...). Bon vélo !

David, Tout dépend de ce que tu veux faire (des cyclos ? En plaine, en montagne ?...) et du niveau de ton budget. J'ai récemment investi dans un cannondale synapse car c'est un vélo connu pour son confort, tout en étant assez dynamique. En résumé un bon compromis entre confort et sportivité. C'est tout à fait adapté quand tu veux faire des cyclosportives en t'alignant sur des distances plus longues (jusqu'à 175km par exemple pour un circuit de l'Ardéchoise). Il y a plusieurs modèles de Synapse, plus ou moins légers, plus ou moins chers... Avec 2 ou 3 plateaux (montagne ou pas...). Sinon, veille à te procurer des shorts bien rembourrés et bien conçus, il y a différents niveaux de confort aussi à ce niveau-là.😉

On est très loin de la crise d'angélisme ou de bondieuserie sur le tard ! 😆

"les cons ça ose tout, c'est même à ça qu'on les reconnaît" (Audiard)

Et Rasmussen: il veut écrire un livre peut-être ?

Je me demande surtout pourquoi Rasmussen avoue maintenant: qu'a-t-il à gagner ? Faire reparler de lui ? Ou alors il s'est rendu compte qu'il était le seul à croire à ses mensonges !