Philippe LEHALLE

Ok, merci à vous pour vos conseils. Cordialement. Philippe

Bonjour, Au moment des relais je n' ai pas regardé à quelle vitesse je tourne les jambes. Dans mes entrainements je travaille une fois par semaine la force et vélocité est-ce suffisant?. C'est pour cela, vaudrait peut étre travailler plus les séances au seuil c'est la question que je me pose. Merci de m'avoir répondu. Philippe

Bonjour les Amis, Petite question lorsque je fait des sorties en groupe je n'ai aucune difficulté à tenir dans le peloton, par contre dés qu'une échappée se fait j'essai d'y étre, je prends même des relais mais cela ne dure pas longtemps. Pas de probléme au niveau du souffle, mais jambe devienne dure, je ne peut plus suivre le rympte imposé( je saute). Alors voilà ma question: est ce que je ne travail pas assez au seuil c'est à dire à 85% . 90% et quel type de seance pour étre au mieux. J'ai 49 ans pése 74 kg ma FCM 178. En vous remerciant d'avance. Philippe

Bonjour Nicolas, Je te remerci d'avoir répondu a mes interrogations, je vais suivre tes conseils et encore merci de m'avoir répondu. Cordialement. Philippe.

Bonjour Nicolas, Je voulais avoir un petit renseignement concernant le fractionné en 30x30 car je m'entraine en moyenne 3 fois par semaine en suivant un plan d'entrainement sur vo2 cycling, je suis à ma 6 eme course UFOLEP en 3eme categorie et lorque je fractionne en 30x30 je suis bloqué à 162 pulsations. Au départ je faisait 10x30x30 de là j'ai modifié mes series je fais 2x 6 30x30 et au bout de chaque séances que je fait à fond je n'arrive pas à aller à mon maxi qui est 178. J'ai 49 ans mon maxi en pulsations et 178 ( test fait dans une bosse). Voilà si tu me trouver la solution à mon probléme. Bien Cordialement.