Jérôme PAPP

Hé bien les gars j'ai été consulter ma dernière étude posturale faite via la technologie Retul, il me préconise quand même 6,8mm de recul de selle, la preuve que je suis hors standard... Je vais ajuster le recul via la technique de Bruno. Je me souviens qu'il m'avait dit de raccourcir mes manivelles qui étaient déjà à 172,5 à l'époque, à creuser.... Entrejambe 78,5cm

J'ai oublié de préciser que j'ai utilisé cette technique pour évaluer mon équilibre sur le vélo:

C'est simple ma selle est reculée à fond sur une tige de selle avec un setback de 2.5cm ? Maintenant impossible te donner précisément la distance du bec de selle à l'axe du boitier de pédalier je n'ai pas la technique as-tu une idée? J'ai pensé à placer l'axe du pédalier face au chambranle d'une porte et mesurer la distance du chambranle au bec de la selle ce qui me donne 10cm

Voilà je reviens aux nouvelles :) Je pense que les études posturales réalisées auparavant n'ont pas tenu compte de la répartition du poids sur le vélo car le problème a persisté après celles-ci. Actuellement je roule sur un Ridley Fenix taille 51 avec un angle de selle de 74° une potence de 110mm et une tige de selle avec un setback de 2,5 cm et 1,5 cm d'entretoises supplémentaires. D'instinct j'ai essayé de suivre les conseils de Bruno en essayant d’installer une potence plus longue ou plus courte et de rouler décontracté sans jamais avoir de résultats sur mes douleurs. D’ailleurs je précise qu’après seulement 30 minutes de vélo je pouvais déjà apercevoir une ligne de pression marquée au niveau de la paume de mes 2 mains. C'est en reculant la selle au maximum, que j'ai eu du résultat et suite à cela je réalise que la longueur de potence n'est pas le problème J'ai été consulter la géométrie de mon premier vélo avec lequel je pouvais enchainer des heures de selles sans aucun problème un VTT cube LTD race 2011 26p taille 17 avec un angle de selle de 73° et d'après mes souvenirs une sortie de selle importante ce qui devait amplifier encore plus l'écart selle/boitier. Maintenant je serais incapable de dire si je pédalais vers l'avant ou pas à l’époque je n’y prêtais pas attention. Mon vélo est équipé d’un pédalier Rotor l’avantage est que les manivelles peuvent être changées sans devoir racheter un pédalier complet. Maintenant à savoir quelle longueur de manivelle choisir, je pense que la marque propose des longueurs de 150mm à 180mm…

Merci pour ta réponse Non, justement mon recul est bon maintenant, je me sens bien posé au niveau de la répartition du poids je n'ai plus besoin de changer la tige de selle. Mais du coup je pousse plus vers l'avant je voulais savoir si le fait de raccourcir les manivelles pourrait rattraper le fait que je pousse trop en avant et être dans le bon axe rotule/pédale...?

Salut les gars, Bon j'ai trouvé mon souci de position qui me pose problème depuis trop d'années. J'ai un long buste pour des petites jambes voire trop petites 68.5 de hauteur de selle pour 1m75. J'ai dans mon cas besoin d'un recul de selle important pour compenser l'équilibre de mon long buste pour ne pas avoir tout mon poids sur mes mains. Le souci est que je pédale plus vers l'avant vu que mes jambes elles ne bénéificient pas du recul de selle adapté .. Pensez-vous que des manivelles plus courtes seraient la solution pour compenser ce recul important? Je suis actuellement en 172.5 Merci à vous

Salut, Je viens aux nouvelles, suite à la modification du recul de selle le souci est que maintenant je pousse vers l'avant et plus verticalement le genou n'est plus du tout dans l'axe de la pédale. J'ai regardé à la longueur de mes manivelles celles-ci sont en 175 mm pense-tu que des manivelles plus courtes pourraient corriger ce problème? Encore merci à toi

Je tiens d’abord à te remercier, tu viens de solutionner au moins 7 années de douleurs et d'études posturales organisées par des pros qui n'ont pas creusé cette piste et se sont rabattus sur la longueur de la potence et de la hauteur de cintre. Pour la petite histoire je n'ai été bien que sur mon premier vélo un vtt cube LTD race 2011 sur lequel je n'ai jamais chipoté aux périphériques j’ai roulé avec celui-ci 3 ans sans aucune douleur. Par la suite j'ai eu envie de passer à la route j’ai donc revendu mon vtt pour me payer mon nouveau vélo sur lequel je me suis directement senti mal suite aux symptômes qui m'ont embêté jusqu’ici. Pour infos les 2 études posturales (retul) me donnent une hauteur de selle de 69 cm j’ai donc des petites jambes j’ai confiance en ce résultat. Suite à tes conseils j’ai reculé à fond ma selle et j’ai senti directement un soulagement au niveau de la pression sur le cintre. J’ai regardé la géométrie de mon vélo Stevens Sonora RX et l’angle de selle me semble très droit 74,5 j’ai déjà commandé une tige de selle avec un déport de 2,5 cm car il me semble que celle d’origine n’en a pas beaucoup. J’imagine que je vais devoir prendre les manivelles les plus courtes possible pour compenser le recul de selle important ?

Bonjour à tous, Voilà je pense avoir trouvé mon souci d'inconfort depuis que j'ai commencé le vélo, j'ai des petits bras. J'ai toujours eu des douleurs au niveau de la paume des mains sur le vélo et au niveau de l'épaule (sensation de pression) après 20 minutes d'entrainement. Un collègue qui s'entraine avec moi en course à pied m'a fait la remarque pour plaisanter j'ai donc pensé directement à mes problèmes de position sur le vélo et effectivement il a raison... Voici mes cotes: Taille: 175cm Bras: 62cm en partant de l'épaule jusqu'à la paume de la main Entrejambe: 79cm Que dois-je choisir comme cadre un Stack haut et un Reach court (géométrie endurance)? Je suis perdu... Merci d'avance pour votre aide 😆

Clairement Joachim je commence cette année première course le 28 j'espère au moins la terminer à voir... 😉

Les triathlètes seraient tous des chômeurs? 😆 Non mais je pensais faire mon fractionné en course à pied car je trouve qu'en vélo sur les routes c'est dangereux en plein effort ont est moins concentré j'imagine que l'idéal ça reste le vélodrome mais malheureusement j'en dispose pas dans ma région...

Salut à tous, Voila j'ai repris le vélo depuis fin février. J'avais remplacé mes séances hivernales par de la course à pied ce qui m'a permis de bien progresser et quand j'ai repris le vélo mes pulsations ont bien descendues point positif. Depuis j'ai continué à m'entrainer en vélo et j'ai abandonné la course à pied, quand j'ai été recourir la semaine dernière mes jambes étaient lourdes et les pulsations avaient tendance à monter rapidement en endurance fondamentale. Pensez vous qu'avec un entrainement CAP de fractionné court et long 2* semaine + 2 sorties vélo en endurance de 2 à 3 heures avec de la force et de la vélocité pourraient me faire progresser dans les 2 discipline ou du moins ne pas me faire régresser en vélo? En gros je garde le spécifique en course à pied et l'endurance en vélo. Merci pour vos avis.

Avec mes 2 ou 3 sorties par semaines je dois me situer dans le ranking des micro pénis 😆 L'option est présente sur garmin pourquoi ne pas l'utiliser...

Voici mon pseudo: jayfizzle1

Salut, Voila je vous propose de laisser ici vos pseudos pour ceux qui utilisent garmin connect, ce qui permettra de s'ajouter et de comparer nos charges d'entraînements pour se donner une idée sur le niveau de chacun notamment des plus fort ce sera un petit plus pour la motivation... Bonne soirée.

Bonjour à tous, Voila je regarde actuellement pour un nouveau pédalier mais je patauge au niveau des standards disponibles. J'ai actuellement un shimano 105 donc en BSA j'imagine?! Le FSA SLK m'intéresse mais vu tous les standards proposé je ne sais pas vers lequel me diriger en regardant sur le net le mégaexo à l'air de ressembler le plus au standard shimano.... Qu'en pensez vous?

Bonsoir, Me revoici avec une nouvelle qui pourra peut être, j'espère, en aider plus d'un dans la recherche du confort sur leurs vélo. Tout d'abord venant du vtt j'ai toujours été habitué à une position plus droite plus assise en passant sur route avec mon nouveau vélo monté d'origine avec une potence de 90mm j'avais de terrible douleurs lombaire après une sortie j'ai réduis jusqu'à 60 sans vraiment supprimer le problème. Après 2 études posturales qui m'ont donnés 2 résultat totalement différents Cyfac et energy lab et par la suite un inconfort persistant j'ai décidé de faire chemin contraire en allongeant la potence pour remplacer ma 60 actuelle par une 110 et bien cela a carrément amélioré mon confort sur mon vélo je me surprend même à poser mes mains en bas du cintre chose que j'aurais jamais pensé faire avant. Je confirmerais mon expérience après de prochaines sorties mais je pense que c'est plutôt positif jusque ici et il faut dire qu'une potence de 110 c'est quand même plus joli. Bonne soirée.

Me revoici! Donc Lionel, j'ai décidé de partir d'un raisonnement inverse de celui de base qui était de raccourcir de trop la potence je me dis qu'à la base pour un vélo taille 53 vu ma taille 175cm je devrais avoir une potence de 100 au minimum donc ici j'ai installé une 110 je viens de faire 10 minutes de rouleau pour m'échauffer avant les étirements et abdos et franchement je ne me suis pas sentis plus mal sur mon vélo, voir mieux. Avec du recul venant du vtt j'ai peut être tout de suite voulu adapté une position plus droite qui n'est pas forcement meilleure que l'inverse (dos cassé...) Si ce n'est pas trop le déluge demain j'essayerais de faire un test sur route ou au pire 1h de home trainer je viendrais donner mes impressions après la sortie 😉 Sergio mon cadre est en carbone. Oui spécialized m'a été conseillé et toutes les marques américaines pour leurs géometrie plus confort mais je me vois mal changer maintenant :)

Merci pour vos réponses. Je vais tester la selle SMP je pense que mon vélociste en propose en test... Pour les séances de renforcement musculaire je vais m'y mettre sérieusement, je vais faire mon maximum pour continuer le cyclisme car c'est ma passion, maintenant si y'a vraiment aucunes solutions pour soulager les douleurs ma santé passera avant.

Merci pour ta réponse Joachim Se qui me frustre surtout c'est qu'à la base je suis passé du vtt à la route, et anciennement sur mon vtt je pouvais rouler des journées complète pour les épreuve d'endurance sans avoir des douleurs après la compétition. C'est se que j'aime dans ce sport, c'est pouvoir passer du temps sur les route voir du paysage rouler une heure c'est trop peu pour que je prenne du plaisir quand je lis que certains font des sorties de 200 bornes je trouve cela hallucinant surtout vu mon état après ma sortie de 75km. Je vais quand même essayer une nouvelle selle car mon actuelle j'en suis certain n'est adapté à ma morphologie je pense à une flite à voir...

Oui j'avais pensé au ceintre ergonova de chez 3T Sinon aujourd'hui j'ai été roulé 2h15 et j'avais déjà des douleurs à partir de 1h de route je vous dis pas le chemin du retour était un vrais calvaire... Pendant mon étude posturale le gars (kiné spécialisé du sport) a checké si je souffrais de pathologies au niveau de la colonne vertébrale suite au scan corporel et apparemment mon dos se porte bien.

Bonjour, Voila je vous expose mon problème, cela fait 2 ans je reprends j'arrête le vélo à cause de fortes douleurs lombaires. Je fais 1m75 et la taille de mon vélo est un 53 de chez cube j'ai souvent changé ma potence pour me retrouver avec une 60mm. Suite à ce problème j'ai été faire une étude posturale chez energy lab à Gand (belgique) ce centre est réputé pour être le top du top en matière d'étude posturale, suivis d'entrainement... Le gars de chez Energy lab m'a dit que mon vélociste aurait du me conseiller le vélo de taille inférieure ce qui est logique vu la taille de ma potence, mais que le vélo était aux bonnes cotes avec cette potence après quelques affinages recul de selle, hauteur... Aujourd'hui après plus d'un mois après l'étude posturale j'ai toujours de fortes douleurs lombaires après la sortie mais ce qui reste le plus gênant en roulant reste l'inconfort sur la selle compression au niveau du périné et douleurs aux ischions. Est ce que une selle mal adaptée serait responsable de douleurs dans le bas du dos? Le gars m'a conseillé si je changeais de cadre à l'avenir de me tourner vers des marques comme cannondale ou spécialized qui ont des géométries plus confort qu'en pensez vous?

Merci Laurent, Donc si j'ai bien compris si je suis sur le plateau 50 et le pignon 16 (50-16=34) Circonférence de ma roue= 23cm (34*23=782) Cadence= 90 RPM (782*90=70380) (70380*60=4222800) La vitesse serait de= 42,22 km/h?

Bonjour, Aujourd'hui je me suis fait un petit entrainement sur le home trainer vu la météo du jour pas très favorable. Pendant ma séance je me suis demandé si c'était possible de connaitre sa vitesse avec comme éléments le nombre de RPM et le développement...?

Salut, donc je suis en compact 50 34 à l'avant et 12 27 à l'arrière mais je me dis qu'une cassette en 11 25 serait suffisante. Pour le club il faudra attendre le début de saisons 😉 N'aurais tu pas un lien qui pourrait m'éclairer?