Grégory POLART

Et donc Mauro, si je suis ton raisonnement, manger des pâtes quelques jours avant une cyclosportive plutôt ques des pizzas et de frites, c'est une conduite dopante puisqu'on espère augmenter ses performances et capacités par un moyen artificiel ... Il faut pas aller trop loin non plus mon grand !!! ;-) Tu sais au 19 ème siècle, l'entraînement était à lui seul considéré comme du dopage car c'est aussi une manière artificielle d'augmenter ses performances ...

Bsr à tous, Je participe à la Marmotte 2014 (et je remercie ceux qui m'ont déjà conseillé )., et je voudrais avoir quand prendre une période de repos avant la Marmotte ? En fait, je serai de garde durant une semaine pour le boulot et je ne saurai donc faire que du H-T et pas de véritable sortie route. J'aimerai donc faire coïncider ma semaine de garde avec une micro période de repos. Quand planifier cette période selon vous ? Merci !!![ 😆

Bsr Eric. Et étais-tu content des C35 ? Elles étreint rigides ?

Bsr à tous, J'ai un Orbéa Orca et je roule entre 10000 et 12000 Km/an, poids entre 78 et 74 kg selon le moment de la saison. Je fais des cyclosportives vallonnées et je me suis inscrit à la Marmotte 2014. J'ai actuellement des Mavic Ksyrium Elite qui sont polyvalentes et que je garderai pour l'entraînement. J'envisage l'achat d'une paire de C24 (+- 800 €, 1420 gr) ou de C35 (+-1300 €, 1572 gr). Je pense que pour mon usage en cyclosportives sur des circuits vallonnés, les C35 seront impeccables mais évidemment un peu plus lourdes (150 gr) que les C24 pour la Montagne (Marmotte). Quelle est votre avis ou avez-voius une alternative dans les autres marques (Mavic, ...) Merci

J'espère la faire aux environ de 8 h. Pour ma catégorie d'âge, la "médaille d'or" est à 8h39. Disons donc la faire en cyclosportif et non en cyclotourisme. Je ne m'en fait pas pour la terminer si je ne me mets pas dans le rouge. Par contre, si je me mets "à la limite" assez vite pour viser un temps, je prends plus de risque. ET j'ai reçu mon n° de dossard et je partirai également à 7.50 hrs Merci Greg

Bon ben puisque que l'on parle de "ma" VO2 max, et que finalement il semblerait que je ne sois qu'un cycliste moyen (et c'est le cas), je vous indique quand même que je faisais aux régulièrement des temps de 32/33' sur 10 km quand j'avais 18-20 ans. Je n'ai absolument aucune idée de la VO2 max que je développais à l'époque et encore moins du temps que j'aurai pu faire sur min marathon vu qu'à cet âge là? on n'envisage pas ce genre de compet' .... Et encore maintenant, je dois tourner aux alentours des 38' sur 10 km Mais bon à presque 43 ans .... les articulations souffrent 😢

Merci pour vos réponses ... ... POur les 8000bornes AVANT la Marmotte, je ne rêve pas, ce sera 5000/6000 au grand max si tout se asse bien 😢

Bonsoir à tous, Je me suis inscrit pour la Marmotte 2014 et je voudrais quelques conseils de préparations/entrainements. Voici mes données perso: 43 ans (au moment de la cyclo !), 1M86, 74 kg (poids de forme), VO2 Max= +- 55 Habituellement je roule entre 8 et 11000 Km par an et je vais une fois en Montagne par an. J'habite en Belgique donc je ne sais pas m'entraîner dans des cols mais je pars en stage une semaine à Hyères (possibilité d moyenne montagne dans l'arrière pays) fin mai. Pour ce qui est de ma fréquence d'entraînement possible l'année prochaine, je sais rouler les samedi et dimanche (entre 100 et 140 Km voire plus lors d'évènements particuliers). Pour ce qui est de la semaine, ce sera plus aléatoire mais je pourrais combiner 1 voire 2 sorties plus courtes (env 2 h). Que me conseillez-vous comme type d'entrainements? Fréquence ? Quelle plage de repos ? Quelle est le nbre de Km préalable minimal pour terminer la Marmotte "correctement" ? Merci pour vos conseils !!!

Bonsoir à tous, Je me suis inscrit pour la Marmotte 2014 et je voudrais quelques conseils de préparations/entrainements. Voici mes données perso: 43 ans (au moment de la cyclo !), 1M86, 74 kg (poids de forme), VO2 Max= +- 55 Habituellement je roule entre 8 et 11000 Km par an et je vais une fois en Montagne par an. J'habite en Belgique donc je ne sais pas m'entraîner dans des cols mais je pars en stage une semaine à Hyères (possibilité d moyenne montagne dans l'arrière pays) fin mai. Pour ce qui est de ma fréquence d'entraînement possible l'année prochaine, je sais rouler les samedi et dimanche (entre 100 et 140 Km voire plus lors d'évènements particuliers). Pour ce qui est de la semaine, ce sera plus aléatoire mais je pourrais combiner 1 voire 2 sorties plus courtes (env 2 h). Que me conseillez-vous comme type d'entrainements? Fréquence ? Quelle plage de repos ? Quelle est le nbre de Km préalable minimal pour terminer la Marmotte "correctement" ? Merci pour vos conseils !!!