Herve DURBEC

Bonjour a tous , je possède un Roubaix de 2014 équipe en Shimano 105. Actuellement je roule en 700x25 mais je voudrais gagner en confort en montant sur du 700x28 voir 32 si justement c'était possible . Je compte mettre des Conti GP 4 saisons ça pourrait peut être me permettre d'emprunter un peu de chemins... Mais est-ce que le 32 passe ?

et puis l'exemple du travail des pistards nest peut etre pas le bon car eux nont pas besoin de developper de grosse qualite d'endurance. ils peuvent tout miser sur la force max et la velocite pour leurs entrainements.

Donc pour toi adrien il est possible de rouler plus vite sur route sans utiliser les recettes des pistards ( à savoir musculation et hypervelocite ) ? Mon soucis étant de la difficulté à mettre du couplé sur les pédales je pensais que dans mon cas c'était la seule solution . Après je me dis quand bossant les fractionnés à 110% pma et le seuil j'arriverais avec le temps a emmener plus gros également . ...

En fait je cherche a prendre de la force pour pouvoir rouler un peu plus vite , emmener plus de braquet. cest pour ca que je fais de la presse en y associant des seances de survelocite. mais comme je deteste aller en salle .... je me dis que si je peux obtenir les memes gains de force en bossant chez moi....

Bonjour adrien j'aurais 2 petites questions . quand tu parles de faire les exos de force a une intensite correspondant au seuil , tu veux parler de la fc ou de la puissance correspondant au seuil ? et deuxièmement penses tu que lon vz developper aussi efficacement sa force max avec les exercices que tu as donne ( en augmentant graduellement avec des haltères ), qu'avec un travail en salle style presse a cuisse où l'a on mettra de lourdes charges en serie de 3 par exemple ? mercid'avancea

Bonjour a tous , voila, je vais bientot mon nouveau velo et il sera equipe d'origine de manivelle 175 mm et j'aurais voulu quelquechose de plus adapte a ma morphologie (1.93m 95cm d'entrejambe) .d'apres pas mal de tableau de conversion l'ideal serait des manivelles de 185 mm . Seul hic ca n'est pas possible chez specialized . Est ce possible d'en adapter sur mon futur pedalier praxis works , je sais que stronglight et ta en font mais estce adaptable sur mon compact ,oy les commander et a quel prix ? Merci d'avance

Je me fixe pas d'objectif en terme de perte de poids mais desormais en progression de mon niveau velo.

129 kg pour 1m93 le 4 mars de cette annee a mes debuts cycliste , 83.8 kg ce matin . Mais ca devient vraiment difficile de descendre desormais.....

Bon trop tard cest commande a 2200 euros , je laurais debut decembre.....

Bon finalement je reste sur mon choix de depart a savoir l'elite.....

J'aime bien les 2 !!!!! Ca sera donc pas ce critere qui m'aidera a juger . Juste savoir si l'ultegra en derailleur et les roues differentes ont un reel interet pour moi . Peut etre quand j'aurai pris un peu de watts..... mais peut on encore reellemment prendre beaucoup de force a 39 balais..... oh putain je cogite de trop la looooooooool Petite precision ,c'est un velo que je compte garder longtemps donc la solidite et la fiabilite sont a prendre en compte.....

Bonjour a tous , ayant recommence le velo fin fevrier de cette annee ,il est temps de me faire plaisir ! 44 kg en moins mais toujours beaucoup de mal a emmener plus gros que le 50x17 , jai des le depart mis de cote tous les velos "aero" . Ma priorite etant de toute maniere le confort . Mon choix sest finalement arrete sur specialized roubaix sl4 . Mais voila jhesite entre 2 versions l'elite et le comp , les differences sont derailleur 105 et roue fulcrum s5 pour l'elite et ultegra et s4 pour le comp . La difference et de 500euros entre les 2 , voila jai commande ?'elite mais je peux encore change si je me decide rapidement....... Apres je me dit que vu mon tres faible niveau je ne verrais pas la difference ,de poids ,rendement,confort..... enfin bref :a l'aide !!!!!!

Merci pour la precision des reponses , je commence a mieux saisir le principe de surprendre l'organisme ,ce que jai un peu plus de mal c'est avec la surcompensation (quand en beneficie t'on reellement ,j'en fait trop ,pas assez ). Mais bon je pense que ca viendra avec les erreurs qui sont inevitables au debut. Quand au temps je l'ai ,je ne pensais pas perdre autant , si rapidement ,et quasimment sans stagnation ,surtout que je graille pas mal quand meme avec les entrainements !!!!! Mais plus comme avant ..... De tte maniere mes objectifs ne sont plus vraiment en terme de perte de poids mais plus en terme de performance velo. Je me stabiliserai au poids qui doit etre le mien au regard de mon activite physique....

Merci pour la reponse , voila qui me rassure ca me laisse plus de souplesse dans mon planning d'entrainement.

Bonjour a tous ,je suis un p'tit nouveau sur le forum ,j'ai cherche un topic presentation mais je ne l'ai pas trouve .... Donc moi c'est herve 39 ans ,j'habite pres de valenciennes , passionne de velo depuis toujours j'avais totalement arrete le sport depuis plus de 18 ans , et la debut mars des evenements perso et familliaux m'ont provoque le declic et fait comprendre qu'il etait temps de me reprendre en main . Je mesure 1m93 et quand j'ai repris le velo j'affichais un "magnifique" 129kg sur la balance et j'etais monte a 141 il y a de ca 4 ans . Actuellement je suis descendu a 90 kg tout rond . Et tout ca grace a enormement de volonte sur l'alimentation et surtout mon velo !!! Bon c'est clair que la 1ere fois que je suis ressorti j'ai implose au bout de 5km et pendant pres d'un mois j'ai vraiment du me faire violence pour sortir regulierement ,au debut 15 ,30 puis 45mn. Desormais je m'entraine entre 8 et 10h par semaine ,pas mal sur home trainer la semaine . Plus maintenant dans un soucis de progresser en terme de performance ,je voudrais vraiment monter mon niveau pour atteindre le meilleur de moi meme. J'ai egalement pour objectif l'annee prochaine de faire un grand col ,tres certainement le ventoux.... Parceque question denivele par ici....... Je me suis fait un p'tit parcours reference de 55km je suis passe de 21 km/h de moyenne apres 2 mois d'entrainement a 28,5km/h 2 mois plus tard( debut juillet), ma fc au repos est passee debut mars de 70 a desormais 46 a 55 .Et ma fc max atteinte a elle etait de 179 . Mes gros point faible sont pour l'instant mon surpoids restant ,j'aimerais passer sous les 80kg et surtout mon manque de force . J'arrive peniblement a emmener plus gros que le 50x17 ,le 50x15 c'est jour de fete..... Par contre j'ai naturellement une bonne velocite ( toujours entre 90 et 105rpm). Alors je vais arriver a ma 1ere question ,j'espere ne pas avoir ete trop long ,actuellement j'essaie de structurer mon entrainement en commencant justement par un cycle de force . Mon cycle va grosso modo se derouler comme ceci sur la semaine : Lundi force Mardi repos Mercredi pma ou seuil Jeudi repos Vendredi force Samedi repos Dimanche 3 a 4h de foncier Alors j'aurais voulu savoir quels etaient les plages de recuperation necessaire( je sais qu'il n'y a rien d'empirique ) par rapport aux filieres solicitees .En effet pour l'instant .par peur du surentrainement, je m'oblige a 1 jour de repos entre chaque seance ,ce qui n'est pas toujours evident niveau professionnel ou vie de famille. Pour etre clair au lendemain d'une seance de force je peux peutetre enchainer une seance de seuil ? Ou la veille du foncier faire du 30/30 . Et ca pourra peutetre me permettre de m'entrainer un peu plus ou un peu mieux et parfois mettre 2 jours de repos d'affilee si je suis plus fatigue ..... merci d'avance......