Axel MASURIER

C'est bien des externes . Pour la selle voici ma selle actuelle http://www.probikeshop.fr/selle-italia-selle-c2-gel-flow-rails-manganese/22037.html J'ai quand même l'impression qu'elle est trop étroite il faut que je m'assieds très en arrière de celle ci pour que mes ishions se repose bien .

Bonjour , Voilà depuis que je fait du velo environ 1 an et surtout depuis que j'allonge les sorties , j'ai des hémorroïdes . Je n'ai pourtant pas mal au derrière durant les sorties avec ma selle . Du coup je me demande si ma selle me convient vraiment mais je ne sais pas du tout comment choisir la taille ou autres vu que celle que j'ai en ce moment je l'ai acheté un peu au pif... Alors comment mesurer ses ishions et savoir quel largeur de selle prendre. Merci de pouvoir m'éclairer sur ce sujet . Bonne route

15kg en 6 mois environ

Pour le poids j'ai perdu 15 kg depuis que je fais du velo . Je pèse donc 78kg pour 1m90

Je ne les épluches pas . C'est possible que cela soit a cause d'un entraînement trop soutenu? J'essaye toujours de rouler vite et fort 30 de moyenne avec une fc entre 150 et 160 de moyenne

Je mange des pommes il y a de la vitamines c dedans non ?

Bonjour à tous , Depuis que je fais du velo environ 10 mois je suis souvent malade. Encore ce weekend end sa n'a pas loupé . Jeudi petite sortie de 32 km Vendredi sortie de 50 km Et la samedi matin au bout de 30 km plus de force dans les jambes ,jambes qui tétanisent et FC qui a du mal à monté. Je finis ma sortie tant bien que mal (environ 60km). Je me dit sûrement de la fatigue. Et la samedi soir grosse sinusite cloué au lit jusqu à dimanche soir... Alors voilà je voulais savoir si quelqu'un était dans le même cas que moi et que faire merci.

Quel est environ le prix d'une bonne révision ?

Merci pour le lien je vais essayer de suivre ces exercices. Quand il parle de sortie courte c'est une trentaine de km ?

Pour moi c'est loisirs sportif que je cherche. Aujourd'hui sortie de 73km avec 1300 m de d+ J'ai suivi vos conseils j'ai moins tapé dans la machine et ma fc moyenne et de 143bpm , bon forcément la vitesse moyenne à chuté à 22,5 km/h mais bon j'ai bien compris qu'à mon niveau il fallait pas trop que je cherche a rouler vite.

Après la où j'habite dans le var il est très difficile de ne pas rencontrer de bosse ... Pour moi enfin pour l'instant le velo se résume à de belle ballade alors si je doit me contenter de me faire des ballades de 30 km je vais être rapidement frustré ...

Compliqué tout ça quand même ...je suis un peu perdu

Merci pour ta réponse très complète . Le sensation d'essoufflement je la trouve ver les 170 bpm et à partir de 180 je suis dans le rouge . De 150 a 165 bpm j'ai l'impression d'être bien et que je peut rouler longtemps. Pour le groupe je l'ai déjà on fait des sortie d'environ 120 km à 27 de moyenne .

Comment faire alors pour descendre ma moyenne de fc ? De l'entraînement ?

Salut alors j'ai 28 ans et je fais du velo depuis 10 mois . Pour l'intersaison je n'en fais pas je compte rouler toute l'année . Pour les visées future je sais pas trop encore en tous cas je cherche une grosse progression . Tu me dit que ma sortie et trop longue mais le week end dernier j'ai fait 115km avec 1500 m de dénivelle , je ne vois pas trop ou tu veux en venir.