bonjour à tous , Je suis débutant en vélo , achat depuis 1an 1/2 , ancien bon sportif , donc je ne pars pas de 0 au niveau cardio. 48 ans 1,87m 77kg . Après des sorties de 2h , 2h30 et entre 50 et 70 km selon le tracé je cherche à progresser davantage . J'ai donc acheté un home trainer tacx flow . Leur site propose quelques programmes d'entrainement divers , endurance , force , sprint etc . Pourriez vous m'aider à établir une planification annuelle de l'entrainement afin de ne pas trop perdre mon temps et de ne pas commettre d'erreurs ? Je pense pouvoir faire 2/3 séances de HT par semaine et une sortie le WE en fonction de mon temps libre et de mon état de forme. Je vous remercie par avance de vos conseils avisés . Bien Sportivement .