Arnaud DECOSTRE

yo, j'avoue je n'ai pas pris la peine de tout lire... Mais si tu cherches des grimpées (cols ou pas d'ailleurs) particulièrement dure, je t'invite à nous rejoindre ici http://www.challenge-big.eu/ Le BIG, brevet international du grimpeur est gratuit et accessible à tous. Et en matière de cols dur tu cherches dans la liste française les cols que les coureurs ne grimpent pas. En général si les coureurs n'y passent pas c'est parce que les pourcentages y sont infernaux ;-) Pour moi le plus dur de cedux que j'ai grimpé de la liste est en Roumanie, je m'y suis fait dépasser par des piétons. J'avais 30kg de bagages sur un vélo qui en pèse 20 à lui seul... mais ça n’explique pas tout ;-) bonnes grimpées... TTT

Yo, Pour ma part, le mot "préparation" a assez peu de sens? Pour préparer quelque chose il faut un objectif ce qui n'est pas mon cas. en dehors de celui de me faire plaisir sur le vélo et de me sentir en forme. J'ai un métier un peu étrange, je bosse dans le cinéma comme régisseur, ce qui me laisse énormément de temps libre entre les tournages et aucun temps pendant. Pire les tournages sont des moment ou l'igyène de vie est souvent catastrophique, manque cruel de sommeil, horaires irréguliers, alimentation foireuse... Bref l'enfer, avec généralement prise de poids, et condition en berne. Chaque fin de tournage est une "reprise". Donc depuis janvier, seulement 971km à vélo et 46.5 en piscine mais l'information est fausse puisque en fait de janvier à mis mars j'étais en tournage et n'ai sorti ni le vélo ni le maillot. Ces chiffres sont donc le bilan des 7 dernières semaines. Demain je reprends le boulot pour 4 semaines et j'espère parvenir à me maintenir sans prendre (trop) de poids et sans perdre trop les bénéfices des dernières semaines. Et si je devais avoir quand même un objectif ce serait celui de profiter un max des vacances et des cols. Mais je n'ai pas la moindre inquiétude à ce sujet... Il y a deux ans je me tapais un ou deux (voire trois) cols par jours sans avoir roulé depuis presque 6 mois. Le tout est de les faire à son aise sans vouloir y faire des temps record. dans ce cas, une bonne condition générale suffit à monter n'importe quel col. Il y a 5 ans je partais pour 1500 bornes de carpates roumaines avec moins de 500 bornes dans les pattes, j'ai un peu souffert les premiers jours mais j'ai adoré ce voyage. L'entrainement vient en route ;-) Je ne serai jamais un coureur, je serai toujours un vrai touriste. Allez, là dessus bonne préparation à vous et à dans quelques semaines sur le vélo ;-) TTT

Yo, merci à tous pour vos avis. Je pense que je ne vais pas changer la recette de base. Surtout au prix où je trouve mes gra*y (presque) périmés ;) Pour les boissons, je n'aime pas l'eau. Trop fade ;-) Alors je roule généralement avec de l'eau légèrement aromatisé au sirop maison. Fabriqué et stérilisés par mes soins et à bases de fruits frais. C'est moins sucré que les produits du commerce et le gout est nettement plus agréable à mon sens. quand les sorties sont vraiment longues ou qu'il fait très chaud, j'ajoute une pincée de sel dans l'eau pour compenser la sueur . J'ai essayé les boissons isotoniques, c'est franchement imbuvable, beaucoup trop sucré et les gout beaucoup trop chimique. Bonnes routes... TTT

bonjour, Merci pour vos réponses. A moins qu'on parvienne à me convaincre ici je pense que je vais rester au Gra*y. surtout que je les achète au marché a un mois de la date de péremption et que du coup je les ai pour moi de la moitié du prix que pratique la grande surface du coin (1euro les 6 barres). Ca fait quand même presque fois moins cher que les barres sport... ;) et pour les barres protéinées et les sorties plus longues, la réponse m'intéresse. A bientôt TTT

Bonjour à tous, En général quand je pars rouler j'emporte avec moi une au deux barre coupe-faim Gra*y. en général aussi je ne les mange pas sauf si je fais plus de 80 bornes. Un ami ultra sportif me disait il y a peu que c'était une mauvaise idée parce que ces produits contenaient beaucoup trop de sucres rapides. et qu'il valait mieux consommé des gels et barres conçus pour le sport. Quand je regarde les compositions je suis septique. Le taux de glucide entre les barres "sport" et les barres "coupe faim" est sensiblement le même et la proportion de sucre aussi. Est il vraiment conseillé pour un amateur qui roule pour le plaisir de manger des barres sport et cela apporterait il une efficacité qui puisse être intéressante? Des avis des expériences. Merci TTT