Frédéric CLEMENTZ

Bonjour Lionel, Concernant l'auto massage avec rouleau, pourrais-tu donner un lien web pour nous montrer quel type de rouleau tu utilises ? Et peux-tu préciser quelles parties du corps tu masses avec ce rouleau, et de quelle manière ? Fred du site www.lesyndromerotulien.com

Bonsoir Lionel, Tu as tout à fait raison, et je m'excuses de polluer le forum avec de tels débats qui n'apportent absolument aucun intérêt au sujet, et qui ne vont en aucun cas faire avancer nos problèmes de genoux. C'est pour cette raison que j'ai décidé de ne pas poursuivre cette mascarade digne d'une court de récréation. Pour en revenir à ce qui nous intéresse, il y a quelque chose qui m'intéresse dans ton parcours lorsque tu dis "trop de temps devant l'ordi est mauvais aussi". J'imagine que tu fais allusion à la position assise prolongée, provoquant ce qui est couramment appelé un syndrome du cinéma, quand la rotule est plaquée longuement contre le fémur. Aujourd'hui, les tâches étant de plus en plus informatisées, le temps de travail passé sur ordinateur augmente constamment, avec toutes les difficultés que cela représente lorsque l'on est sujet au syndrome rotulien. Ton travail s'exerce-t-il sur écran d'ordinateur ? Si oui, quelle parade as-tu trouvé pour remédier à ce problème ? Fred

Bonsoir Michel, Je ne souhaite plus rentrer dans ce genre de débat, cela ne m'intéresse absolument pas et me fait perdre mon temps. Libre à toi de penser ce que tu veux, je n'ai pas envie de faire la gueguerre pour savoir de qui à raison de quoi où et comment. Si tu n'es pas d'accord avec ce que j'écris, soit. Mais accepte que tout le monde peut ne pas être d'accord avec toi également. Je ne possède pas le savoir absolu. Toi non plus. Je ne répondrai plus à tes messages qui n'aboutissent qu'à des débats stériles entre praticiens et patients, chacun ayant apparemment son égo à entretenir, et qui n'apportent aucune plus value à ce forum. Si encore cela pouvait aider les personnes qui participent à ce forum. Mais à part engendrer des débats source d'intellectualisation, je ne vois pas où est l'intérêt. Au revoir

Hello Antoine, Ton message résume très bien le ressenti et la position du sportif cycliste face à cette pathologie. Et comme tu le dis si bien, ce forum permet de se rendre compte que nous ne sommes pas seuls - même si bien sûr chaque cas est différent -, d'échanger des conseils, de s'entre-aider... ce qui est déjà très précieux afin que chacun puisse avancer dans la compréhension et le résolution de son problème de santé. Bien à toi, Fred

Bonjour Michel, Merci pour ce complément. "En fait on ne parle plus depuis longtemps (10 ans et plus) de syndrome rotulien lors d enseignement des pathologies rotuliennes mais plustot de S.D.A.G syndrome antérieur douloureux du genou En effet. Mais ma démarche étant de m'adresser au grand public, et donc aux personnes concernées par cette pathologie, j'ai choisi d'utiliser le vocabulaire plus couramment utilisé, à savoir syndrome rotulien plutôt que SDAG. D'ailleurs aucun praticien ne m'a jamais parlé de SDAG, mais toujours de syndrome rotulien. et j ai du mal a accepter que tu ecrives que le corps medical meconnait cette pathologie" C'est pourtant le cas. Ce n'est en aucun cas une offense au corps médical. Juste un constat. Ne pas le prendre comme une attaque. J'ai remarqué qu'une minorité de praticiens s'offusquent de cela. Je ne comprends pas pourquoi, s'agissant d'une réalité. Je n'ai pas inventé ce fait. Que nous pouvons d'ailleurs retrouvé dans d'autres ouvrages ou sites internet spécialisés si l'on cherche, et qui est confirmé par de nombreux praticiens (à commencer par ceux qui ont participé à mon ouvrage). Le syndrome rotulien est un mal insuffisamment connu et appréhendé. Une parfaite illustration de cette réalité est que les protocoles de rééducation via la kinésithérapie sont très variés, par toujours concordants. Toutefois, la compréhension de cette pathologie progresse. Cette pathologie reste un vaste champ de recherches plein de promesses pour les personnes atteintes. "c est un peu facile de jeter le discredit sur le corps médical" Je ne jette pas le discrédit par le corps médical. C'est une mauvaise interprétation de que je dis ou écris. Encore une fois, je fais un constat. D'ailleurs confirmé par les nombreuses personnes concernées part ce mal que nous sommes. A noter que mon médecin généraliste ne savait pas ce qu'est un syndrome rotulien. Ni le premier podologue que j'avais consulté. Ce qui ne m'a pas aidé dans mes démarches thérapeutiques. L'intérêt du patient n'est pas de discréditer le corps médical, car le patient a besoin du corps médical. Le traitement de cette pathologie est le fruit d'une nécessaire coopération multidisciplinaire entre le sujet et les professionnels de médecines allopathiques et alternatives pour l'élaboration d'un traitement personnalisé à chaque situation. Mais au centre de cette coopération, le patient doit être acteur et réalisateur de sa guérison. En fait on comprend mal ( peut etre as tu une explication ) pourquoi le cartilage en hyper pression crée ce retentissement douloureux Non, je ne comprends pas pourquoi. Etant donné que l'hyper pression n'est qu'une cause du syndrome rotulien parmi d'autres, les étiologies étant diverses, je ne pense pas que le syndrome rotulien doit se limiter à un syndrome d'hyperpression. Sportivement, Fred du site www.lesyndromerotulien.com

Bonjour Christophe, En effet, trop souvent malheureusement, cette pathologie du genou n'est pas traité à la hauteur de ses conséquences. Cela vient du fait qu'en règle générale, un syndrome rotulien "vrai" ne s’accompagne d'aucune anomalie à l'imagerie médicale ou à l'examen clinique du genou seul. Ainsi, l'articulation du genou est souvent saine, l'origine du problème peut se situer à distance, par exemple au niveau des pieds, de la colonne, de la mâchoire... ce qui rend par ailleurs rendre la prise en charge très complexe. Ainsi, cette pathologie n'est pas considérée comme médicalement grave. Pour autant, ses symptômes peuvent se révéler très handicapants. Les deux premiers médecins généralistes que j'avais consulté lorsque mes premiers symptômes sont apparus ne connaissaient pas la pathologie du syndrome rotulien. Ils avaient diagnostiqué un tendinite, et l'un m'avait simplement recommandé de lever la pédale tout comme toi, de me mettre au vert quelques jours, et d'appliquer de la Voltarène. Bien entendu, ce traitement n'a fait qu'amplifier l'intensité des symptômes. A travers tes dires, j'ai l'impression que tu ne connais peut-être pas encore clairement d'où vient ta souffrance. Si tel est le cas, ce que je te recommande, c'est de persévérer à consulter différents praticiens, ayant des approches différentes, dans le but de t'aider à identifier clairement l'étiologie de ta souffrance. Peut-être qu'une fois que tu connaîtras mieux ton corps (en relation avec ton esprit, les deux étant liés), tu arriveras à définir le pourquoi du comment. Mais très certainement n'y arriveras-tu pas sans l'aide de professionnels de la santé, qui vont t'aider dans ce sens. N'hésite pas à consulter des praticiens de médecines non conventionnelles. Par exemple, un ostéopathe pourra déceler une anomalie morphologique à distance des genoux, source de déséquilibres avec pour conséquence ton syndrome rotulien. Cela ne sont que des suppositions. A toi d'avancer vers le chemin de la guérison, en passant par le chemin de la compréhension, et fais toi aider. Demande l'interprétation de tes clichés radiologiques à un médecin du sport ou un rhumatologue, plus au fait du syndrome rotulien. Ta rotule s'est-elle déjà luxée (déboîtée) ou subluxée (sensation d'appréhension que la rotule va se déboîter, notamment pendant les mouvements de flexion/extention, avec apparition de la douleur) ? Plusieurs facteurs peuvent occasionner une instabilité de la rotule et le fait qu'elle soit désaxée ou de travers. Il faut maintenant que tu cherches à comprendre pourquoi. Est-ce un problème de dysplasie, de bascule de la rotule, de laxité des ailerons rotuliens, de longueur du tendon rotulien, d'hypotonicité du quadriceps... ? Peut-être même n'y a-t-il pas de problème à ce niveau. Via des tests rotuliens (palpations des facettes sous-rotuliennes, signe de Smilie, test de l'hypermobilité rotulienne...), ton praticien peut reproduire certains comportements dynamiques de la rotule, "simuler" une luxation ou subluxation, et ainsi identifier de potentielles anomalies. Tiens-nous au courant, bien à toi, Fred

Merci Mauro pour ton message plein d'agressivité. Pour info, ce n'est pas moi qui est initié ou relancé ce sujet. Je ne suis intervenu que lors du 9ème message. Vérifie avant de t'exprimer. Tu fantasmes lorsque tu déclares que "On est dans la pub non déguisée pour un ouvrage écrit par un non-scientifique visiblement "auto-soigné"." Je vais t'expliquer une chose Mauro. En choisissant d'écrire ce livre, j'ai répondu à la demande de nombreuses personnes que je côtoie et qui sont également concernées par le syndrome rotulien, ainsi qu'à la demande de praticiens, qui sont également des amis pour certains. Si tu fais quelques recherches rapides, tu t'apercevras qu'aucune littérature traite spécifiquement du syndrome rotulien. Très nombreuses sont les personnes qui souffrent de cette pathologie, et très nombreuses sont les personnes qui n'obtiennent pas les réponses à leurs questions. La raison d'être de ce livre va dans ce sens. Ce n'est pas de ma faute si aucun praticien n'a jugé pertinent d'écrire un ouvrage su un sujet qui pourtant le mérite largement. Ce n'est pas de ma faute si le syndrome rotulien est un mal insuffisamment appréhender par le corps médical, non enseigné à l'école, et même méconnu pour certains praticiens. Donc d'un côté, on te demande d'aider les autres personnes dans le besoin, d'un autre côté, on te tape dessus une fois que c'est fait. Ensuite Mauro, peux-tu m'expliquer comment les personnes qui sont à la recherche des infos que j'ai à leur proposer, peuvent prendre connaissance de mon livre, si je n'en parle pas un minimum ? Tu crois que c'est aider les gens cela ? J'écris un livre, mais je le cache sous la table pour que personne ne puisse le lire et en bénéficier ? Je ne pense pas qu'en rajoutant un lien dans la signature de certains de mes messages, je fais du marketing très agressif ! Je n'en parle jamais dans mes messages. ""Le protocole du docteur Lucas est très pertinent (...) Je pense toutefois qu'il ne faut pas se limiter à la seule réalisation de ce protocole, qui bien que très pertinent, est un peu trop "light" je trouve. D'autres exercices ou pratiques sont à appliquer, qui tiennent souvent du bon sens et de l'hygiène de vie."" En quoi es-tu très inquiet. Éclaires-nous, car tu nous laisses sur notre faim. "Je ne me suis pas cogné toute la lecture du site et je n'ai pas les compétences médicales pour juger.". => C'est pourtant exactement ce que tu fais. Tu juges sans connaitre. Tu juges un produit sans l'avoir eu entre les mains, et encore moins en l'ayant lu. Très crédible. Si tu grattes un peu plus, tu t'apercevras d'ailleurs que de très nombreux praticiens ont participé à l'écriture de ce livre. Mais c'est tellement plus facile de juger ce que l'on ne connait pas. "Mais avoir souffert d'une pathologie ne rend pas compétent pour la soigner." => Oui et ? Qui a dit le contraire ? Est-ce que je prétends me considérer comme compétent pour la soigner ? Je n'ai fait que suivre le fil de la discussion, où dès le 2ème message, l'on parle du syndrome rotulien (promis, c'est pas moi qui l'est écrit celui là ! Ni les 6 d'après...). J'apporte ce que je considère être une plus-value à la discussion en cours, des informations, des conseils, et je pense que je m'investis beaucoup. Par contre, toi Mauro, peux-tu me dire quelle est ta plus-value à venir de nul part sur ce sujet, pour casser du bois sur ceux qui s'investissent afin d'aider les autres, et qui ont par la même occasion écrit un livre ? Une seconde petite précision Mauro. Je ne t'apprendrais rien en te disant qu'un livre, ça ne s'écrit pas aussi vite que ton commentaire. Figure-toi même que j'ai consacré 6 mois à temps plein de ma vie à l'écriture de ce livre. Tu crois que je l'ai fait dans un but de charlatanisme ? Dans ce cas, file moi la camisole, car si j'avais écris ce livre pour la gloire et l'argent, ben... je ne l'aurais jamais écrit. Libre à toi de ne pas être d'accord avec ma démarche. Mais ou moins, respecte-là. Pourquoi ne contactes-tu pas les modérateurs de ce forums, plutôt que de te permettre de m'insulter en m'accusant sournoisement de charlatanisme. Cela vous dérange tellement que je participe à ce forum alors que je suis l'auteur d'un livre, et que je ne suis pas praticien ? Donc toutes les auteurs de livres spécialisés n'ont plus le droit de partager leurs connaissances avec des personnes dans le besoin, car des personnes croient à tort mais à tue-tête que ces auteurs ne font que leur commerce ? "Et si on se réfère au post initial, on a un gars qui a juste un peu mal au genou..." => Oui et ? C'est de ma faute si rapidement, le sujet du syndrome rotulien s'est imposé dans ce post ? C'est de ma faute si Guy n'est jamais revenu sur ce post recentrer le sujet suivant sa demande initiale ? "Là, vous lui décrivez l'apocalypse, issue de votre cas personnel." => Ah bon ? C'est donc ça l'apocalypse ? Je m'attendais à pire, et je suis soulagé de maintenant connaître ce qu'est l’apocalypse. Mais mon cas personnel est-il plus apocalyptique de celui de Thierry, Steven, Bernard, Antoine ? "Le médecin n'est pas infaillible, mais au moins, il ne va pas effectuer son diagnostic en fonction de ses douleurs personnelles..." => Oui et ? Qui a dit qu'un médecin n'est pas faillible ? Est-ce que j'ai la prétention d'être un sage qui sait tout et qui me permet de débarquer si un forum pour faire la morale aux autres ? Est-ce que j'ai la prétention de faire un diagnostic pour les autres ? N'est-ce Thierry, Steven, Bernard ou Antoine qui disent eux-même souffrir du syndrome rotulien ? Jamais je n'ai fais le moindre diagnostic, il était déjà fait ! Merci de relire, bien relire, le fil de ce post. J'essaie d'apporter mon témoignage, mes connaissances, en toute transparence. Libre à chacun d'en tenir compte, ou pas. Pour info Mauro, il arrive même que je me concerte d'abord avec des praticiens pour préciser ma réponse. Le problème Mauro, c'est que tu n'as jamais participé à ce sujet, et que tu arrives dans coup pour décridibiliser tout ce que j'ai essayer d'apporter pour aider d'autres personnes dans le besoin. Ce que tu oublies (étant donné que tu parles d'un livre que tu ne connais pas), c'est que j'ai écrit mon livre en toute transparence. J'ai affiché clairement que j'ai écrit ce livre non en tant que praticien, mais en tant que personne concernée qui s'adresse aux autres personnes concernées, en lien avec des praticiens spécialisés. Tout est clair, et le futur lecteur à toutes les infos pour faire son choix en toute connaissance de cause. Si le lecteur est intéressée, il va passer à l'étape suivante. Si non, il va en rester là. Il me semble que personne n'est obligé d'acheter ce livre, et que je n'ai jamais dit à quiconque de l'acheter. Par contre, je remercie encore ceux qui l'on fait, et qui m'on fait par de leur grande satisfaction. Ce que tu oublies également, c'est que tous les jours, je donne de mon temps pour participer à des forums, répondre à tous les messages que l'on m'envoie, de personnes qui très souvent n'ont même pas acheté le livre. Tu crois pas que j'aurais autre chose à faire si j'étais un charlatan ? Je le fais avec plaisir, car comme je l'écrit dans mon livre, j'ai à coeur d'aider les autres personnes qui sont dans la même situation que moi à avancer sur la voie de la guérison. J'ai reçu de très nombreux témoignages et messages de personnes qui me remercient pour tout ce que leur a apporté mon livre, en terme d'informations, de réponses à leurs questions, en terme de guérison. Et pour cela, j'en retire une certaine satisfaction d'avoir accompli mon objectif premier : aider l'autre. Je ne crois pas que ton message s'inscrit dans cette démarche. Sportivement, Fred du site www.lesyndromerotulien.com

Hello Antoine, Je t'envoie un message privé avec le protocole en question. A bientôt, Frédéric du site www.lesyndromerotulien.com

Bonsoir Jean-André ! Tout d'abord, merci pour votre achat. Pour info, le livre a été posté ce jour. Très certainement allez-vous le réceptionner lundi prochain. Je me permets de faire une petite précision concernant le vocabulaire. Lorsque l'on parle de chondropathie, "chondro" veut dire cartilage, et "pathie" signifie cartilage. Une chondropathie est donc une pathologie liée au cartilage. Le syndrome rotulien est une chondropathie. L'arthrose est également une chondropathie. Mais l'un n'est pas l'autre. Lorsque vous souffrez d'arthrose, il y a lésions du cartilage. Un syndrome rotulien "pur" ne met pas en "scène" de lésions du cartilage. Toujours est-il que vous pouvez souffrir à la fois d'une arthrose et d'un syndrome rotulien. Oui, je sais, c'est tordu. Mais tant que la médecine n'en saura pas plus vis-à-vis du syndrome rotulien, il nous faut continuer à nous "démerder" malgré ce flou médical, qui il faut le dire, ne nous aide pas vraiment pour prendre en charge notre souffrance ! Aussi, lorsque vous souffrez d'un syndrome rotulien, une origine peut être une malposition de la rotule. Cette malposition peut engendrer une usure prématurée du cartilage rotulien... et donc de l'arthrose. Le livre "Le syndrome rotulien - Mieux le comprendre... pour mieux guérir !" traite uniquement de la pathologie du syndrome rotulien, et non de l'arthrose, qui est une pathologie spécifique. Pour autant, il y a beaucoup de similitudes point de vue traitement. Et dans les deux cas, il faut prendre soin de ses cartilages, les protéger et les aider à se renforcer. Concernant le vélo couché, je comprends bien que ce doit être difficile pour vous de ne plus pouvoir en profiter autant que vous le souhaiteriez. Mais afin de continuer à faire du vélo tout en ne sollicitant pas vos rotules, avez-vous déjà envisagé de faire du vélo à main, c'est à dire du vélo couché, mais où on pédale avec les mains ? Je vous encourage à consulter le site internet www.hasebikes.com, modèle handbike. Nous n'irez pas aussi vite qu'en pédalant avec les pieds, mais moyennant l'ajout d'une assistance électrique, vous pourrez continuer à conserver votre place au sein du peloton ! Ce qui est cool avec ce forum, c'est que l'on se communique une mine de tuyaux ! En toue cas Jean-Martin, si tu as des questions, n'hésite pas à continuer à me solliciter par mail comme tu l'as fait. A bientôt, Fred

Bonjour Steven ! Très bon résumé, tout est dit ! J'abonde dans ton sens concernant la clinique des Maussins : les praticiens sont très compétents, et savent de quoi ils parlent. Bien sûr, ils n'ont pas de solution miracle pour guérir du syndrome rotulien. D'une part car il n'y en a pas, d'autre pas car la médecine accuse d'une grave méconnaissance de cette pathologie. Le protocole du docteur Lucas est très pertinent. Le rodage articulaire permet que votre genou ne "rouille" pas. Le polissage permet quant à lui d'éliminer d'éventuelles irrégularités du cartilage. La mobilité de l'articulation permet un échange "mécanique" de nutriments, oligo-éléments ou autres minéraux à l'intérieur de la capsule articulaire, afin de nourrir le cartilage, qui n'est pas vascularisé. Je pense toutefois qu'il ne faut pas se limiter à la seule réalisation de ce protocole, qui bien que très pertinent, est un peu trop "light" je trouve. D'autres exercices ou pratiques sont à appliquer, qui tiennent souvent du bon sens et de l'hygiène de vie. Concernant les étirements, je pense qu'il faut également insister sur les mollets et les muscles des hanches. Ensuite, les exercices de proprioception sont importants pour travailler l'équilibre et le gainage de l'articulation. Beaucoup boire afin d'éliminer les toxines et l'acidité présentes dans l'articulation, nuisibles à l'intégrité du cartilage. Une séance d'ostéopathie et chez un podologue ne feront pas de mal pour vérifier si la douleur aux genoux n'est pas une projection d'une anomalie plus lointaine. Eviter les aliments gras et acidifiants (tout comme le stress !) L'acupuncture est salvatrice pour certains. Et pleins d'autres choses encore ! Dans tous les cas, comme le dit Steven, il faut persévérer. Les résultats sont lents à venir, mais ils viennent. Motivation indispensable, et soutient de la famille. Et ne surtout pas abandonner et arrêter de faire de l'exercice physique, même à faible dose. Et oui, je me permets également d'insister : pas d'opération chirurgicale à moins qu'elle soit justifiée et rendue indispensable par une anomalie clairement identifiée et à corriger. Pour finir, chacun devra ajuster son traitement suivant ses propres besoins et ses spécificités. Un traitement pourra être bénéfique à une personne et pas à une autre, car nous sommes tous différents, et les origines du syndrome rotulien sont diverses. Il n'y a pas deux cas identiques. Je ne connais pas cette association à Troyes, mais cela m'intéresse. Steven, pourrais-tu me communiquer son nom ? Merci d'avance, Fred du site www.lesyndromerotulien.com

Bonjour Michel, 😉 Au contraire, le vélo, pratiqué sous une certaine forme, est un excellent "outil" pour continuer à mobiliser les articulations des genoux sans contraintes nuisibles. Tout dépend comment la pratique est effectuée. Il ne s'agit pas de monter des cols, d'emmener des gros braquets... Non. Mais rouler tous les jours (dans la mesure du possible) quelques kilomètres, sur du plat, en moulinant, les chaussures dans l'axe et la selle haute pour limiter l'amplitude des flexions à 5 grands avantages : - Polissage articulaire, donc diminution de la rugosité du cartilage rotulien, et en finalité de la douleur. - Mobilité de l'articulation afin de ne pas "rouiller". - Conservation du tonus musculaire, et renforcement des ischios. - Elimination des toxines de la capsule articulaire grâce à la mobilité. - Alimentation du liquide synovial et en finalité du cartilage rotulien, via la mobilité articulaire, en nutriment et chondroprotecteur. Sans parler que faire une activité physique diminue le stress (source d'acidité), permet de conserver sa ligne, de transpirer, d'éliminer les déchets... et de se faire plaisir ! 😄 Si le vélo de route n'est pas possible, compenser avec du vélo d'appartement au début, et aller progressivement. Le vélo elliptique est également très recommandé. Bien sûr, des étirements devront être pratiqués avant et après l'effort. Tout comme il sera très important de beaucoup s'hydrater pour éliminer les toxines. Je ne pense pas que les injections d'acide hyaluronique rendront les genoux indolores. Tout au plus, la douleur sera moindre. Dans tous les cas, le temps d'action des injections ne dépasse pas 12 mois, 15 tout au plus. Ensuite, il n'y a plus d'effets... 😕

Bonsoir Daniel, Ce que je ne comprends, c'est que d'un côté on vous dit que vous avez une petite arthrose, et d'un autre une arthrose généralisée. Un degré d'arthrose se mesure suivant les lésions (stade I, II, III ou IV) observées à la radiographie. Peut-être faudrait-il faire un examen plus précis, comme un arthoscanner, pour avoir un cliché de meilleure précision ? Avez-vous consulté un spécialiste du genou ? Il y en a pas mal du côté de Lyon, Marseille ou Paris. Concernant l'hygiène de vie, je pense également à la masse pondérale (plus la charge est importante, plus les contraintes sur les genoux sont multipliées), à l'équilibre alimentaire, à l'élimination des sources d'acidité (boissons sucrées, viandes rouges, stress...) très nocives pour l'intégrité du cartilage restant, et à beaucoup boire d'eau pour éliminer les toxines et les radicaux libres qui "rongent" le cartilage. La vélo est en effet recommandé en cas d'arthrose ou syndrome rotulien. Veillez malgré tout à minimiser les dénivelés, positionner la selle haute, ne pas utiliser des braquets trop durs mais mouliner davantage (cela aura également comme intérêt de polir vos surfaces cartilagineuses de vos rotules et atténuer une éventuelle rugosité), et à bien positionner les cales de vos pédales. La position en danseuse est à proscrire. Bonne soirée, Fred du site www.lesyndromerotulien.com

Bonjour Daniel, Ahhh, ces foutus genoux, ils n'ont pas fini de nous emmer... ! 😛 Pourquoi ne pas commencer par faire une radio des genoux pour vérifier l'état de vos cartilages ? Prenez à nouveau rendez-vous avec votre médecin du sport, lui seul pourra établir un diagnostic précis et vous proposer un traitement ou des examens complémentaires. Vu les activités que vous pratiquez et leur grosses contraintes articulaires, passé la cinquantaine, une arthrose ne serait pas "étonnante". A vérifier. Mais il y a arthrose et arthrose. Si elle est avérée, reste à savoir quelle est la gravité des dégâts cartilagineux. Si arthrose il y a, aucune solution miracle. Pour commencer, limiter les activités contraignantes pour les genoux, faire des étirements avant et après l'effort, glacer régulièrement, boire beaucoup, avoir une bonne hygiène de vie... Si le Flector ou Voltarène ne sont pas suffisamment efficaces, inutiles de persévérer... Bien à vous, 😉 Fred du site www.lesyndromerotulien.com