Je ne pratique pas la méditation, mais je me suis mis au yoga récemment. Initialement je fais de la course à pied et je pratique le vélo de route en complément. Je suis raide comme un bout de bois et sur les conseils de mon osthéo et de mon podologue j'ai essayé (il y a des sites très bien fait avec vidéo); et bien c'est super bénéfique. - 1h00 à tirer et étirer c'est bénéfique et le lendemain j'avais de bonnes courbatures (si si) - les postures pour débutant ne sont pas compliqués, il faut accepter sa raideur et y aller tranquillement - 1h00 à ne faire que ça, c'est bénéfique car c'est du temps que l'on s'accorde vraiment Lors de mes sorties vélo j'essaie d'appliquer la respiration abdominale, surtout en haut d'une côte et c'est tout bénéfique. Bref, je vais continuer, la question c'est pratique devant des vidéos ou intégrer un groupe...
