Cedric POUTHZE

Bonjour, Ayant fait ma derniere grosse sortie hier, je voulais savoir au niveau de l'entrainement comment on gere les 15 derniers jours avant l'etape du tour? Peut on placer une sortie plus ou moins longue avec dénivelé à j-8 j-7? Et enfin peut on faire du dénivelé à l'entrainement ( col plus ou moins long )? Merci d'avance. Cédric

Merci Pierre Alain pour ce compte rendu très intéressant et chapeau pour ton classement!

Non non déshydratation...

Alors un pro qui à une fringale ne sait pas gerer son alimentation et n' est donc pas un bon coureur!N' importe quoi !

Je suis allé sur un site Hollandais et il parle de déshydratation, rien a voir avec le manque de préparation surtout que le coureur la etait un très bon element dans son club dixit le site et au moment de l' accident il faisait partie des 500 premiers.Je pense que ca peut arriver à n' importe qui simplement...

Ca doit être lui car d' après les articles ce hollandais à connu un moment difficile dans l' Alpe d' Huez, il fait demi tour et est tombé.Il était déshydraté et est mort Lundi à l' hôpital :( L' equipe du grand trophé lui rend hommage sur le site de la marmotte

Salut..on m'a dit qu' au pied de l' Alpe il y avait un coureur salement amoché dans une tente de la croix rouge après je ne sais pas si c' est celui dont tu parles???

Bonjour, un bref compte rendu de ma 1 ere Marmotte que j' ai réussi à terminer en 9h23 à l' anecdotique 1807 eme place dans des conditions dantesque (l' objectif pour moi était de finir). Je vais essayer d' être rapide. J' ai aimé : Outre l 'aspect grosse machine que représente cette cyclo, on y retrouve une ambiance quand même très sympa notamment lors de la traversée des villages ou les habitants viennent nous servir de l' eau et nous arroser gentiment . L' 'encouragement tout au long du parcours que je n' ai rencontré dans aucune autre cyclo. Le parcours magnifique, les ravitaillements suffisants avec tout ce qu' il faut pour bien s' alimenter, du coup on peut partir les poches quasi vides. La sécurisation du parcours(nous étions informés de tous les endroits un peu dangereux), chapeau aux bénévoles d être resté une dizaine d' heure au soleil un drapeau à la main! Les résultats que l on peut consulter avec ses photos et videos sur internet. J' ai pas aimé : La faible présence de Francais sur la cyclo a chaque fois que tu demandes un renseignement les mecs ne comprennent pas! L' attitude de beaucoup de cyclo que j ai vu balancer les emballages de barre énergétique ou autre dans la nature, j ai du en reprendre un tellement ca m' a gonflé. Enfin le fait que l on ne puisse pas nous suivre en direct via internet aux différents points de contrôle comme cela se fait souvent dans les course de trail (ça aurait au moins permis de rassurer ma femme!!) Pour conclure je dirai que c' est une très belle cyclo qu' il faut avoir fait au moins une fois (amis Francais je vous lance un appel!)mais qui nécessite quand même une grosse préparation. Bonne journée

Vos réponses me sont bien utiles merci beaucoup. Après j' avais une autre question concernant les ravitaillements. Faut il partir les poches pleines ou bien y a t'il ce qui faut sur les ravitos?(sucré-salé)? Merci

Merci pour tous vos conseils...le plus dur va être de rester raisonnable dans les ascensions avant l' Alpe...pas évident effectivement!

J' hésitais à ne prendre qu' un bidon de 75 cl du coup je vais opter pour 2! Après je pense que le coupe vent n' est pas indispensable..

Merci pour vos réponses, Je sens bien la VRAI journée galère...médicalement c' est quand même super déconseillé de faire du sport sous une telle chaleur ce qui me fait craindre, j' espère me tromper, quelque grosses défaillances sachant que nous ne sommes pas des pros!

Bonjour, Je participe à la Marmotte pour la 1 ere fois et n' ai pas beacoup d' experience sur des longues distances.Compte tenu de la canicule annoncée je voudrai savoir comment on aborde ce genre d'epreuve (boisson etc..) Et une question bete:n' est il pas dangereux de prendre le départ dans de telles conditions? Merci beaucoup d' avance Cedric

Bonjour, J' ai chopé une bactérie à l' estomac et me demande si ca vient pas de mes bidons que je lavais mal. je voudrais savoir comment vous les nettoyez, désinfectez ? Merci beaucoup. Cedric

Merci Cedric pour cette plannification qui à l' air pas mal du tout... Je vais m' en inspirer.

C' est de l' humour je suppose...

Bein pas testé les aksium,elles equiperont mon mulet par contre pour ce qui est des sls j ensuis tres content!!

Effectivement c' est economique!!! Moi j ai gardé mon ancien velo alu que je vais equiper avec des aksium et je vais monter mes ksyrium sls sur mon nouveau vélo. Après y a t il un post traitant de l' entretien du velo, , notamment après les sorties??

Merci pour vos réponses bien complètes. Alors si je résume c' est pas le froid qui pose problème mais l' humidité. Donc je ne vais pas me gêner pour sortir mon nouveau vélo cet hiver avec mes roues Kysrium sls quasi neuves. En évitant les journées humides . J' ai garder mon ancien vélo en mulet du coup qui va peut être plus me servir beaucoup.

J' ai quand même garder mon ancien vélo selon toi je pourrai m' en passer donc?Pour les roues on m' a parlé du sel sur les routes qui peuvent les abimer.

Oui mais quand tu dis humidité, ca veut dire que l' on peut très bien rouler par temps sec en hiver avec des températures froides?

Bonjour, j' ai un nouveau vélo et je n' ose pas rouler cet hiver avec car j' ai lu que le matériel (velo et composant) n' aimait pas trop les conditions de froid. Est ce exact? Idem pour les roues.Pourquoi faut il avoir 2 paires de roues? Meric beaucoup d' avance...

Bonjour Joachim, Rien à voir,le fait de faire du sport ne protège pas du tout contre les Avc en tout cas les Avc hémorragiques (rupture d'anévrisme). J'en ai fais l' expérience. ..

Bonjour, J'ai 40 ans et pas un grand passé de cyclisme derrière moi mais j'envisage de faire la Marmotte l'année prochaine. Je fais pas mal de cyclosportives ou je me débrouille pas trop mal mais je ne fais pas encore de .grands parcours. Comment se préparer dans les grandes lignes pour ce genre d'effort et puis je continuer à participer aux cyclosportives tout en ayant la Marmotte comme objectif? Merci beaucoup d' avance. Cédric

Je vais commencer par diminuer les produits laitiers et j ai oublié de dire que je suis allergique mais je ne sais pas a quoi.Donc voir un allergologue puis je ferai le point après. Merci en tout cas pour vos contributions.