Pierre-Olivier PETIT

pour moi sortie de reprise après 3 semaines de pause due au froid/neige et à 12 jours de ski! 68 km pour 400mD+, petite fringale à l'arrivée, pas de jambes... c'est donc bien toi david que j'ai croisé sur la fin de notre sortie respective! Je te lis souvent mais poste peu. Si tu es intéressé ,on pourrait s'organiser des sorties communes ,je crois que nous tournons sur les memes parcours.

n'oublie surtout pas les ischios ! musculation et étirements. Je viens de lire que des spécialistes revoient un peu leur jugement sur la sacro-sainte musculation du vaste interne mais insistent fortement sur les ischios. A lire absolument pour tout abimé de la rotule : http://www.reeducationgenou.com/8.html