Rodolphe PIET

Merci Jacques, je tenterai d'être patient et assidu à l'entrainement. Salutations

Je roulais 5000km par an. Parfois 6000km.

Bonjour, ma masse musculaire s'est améliorée puisque cet hiver j'ai fait du gainage ainsi que quelques scéances spécifiques de musculation. Par ailleurs, j'ai perdu les "fameux" 3 kilos au fil de la saison (entre le 1er janvier et le 30 avril). J'ai effectué plus de km que lors de mes précédentes saisons (environ 3500 en 5 mois) et j'ai aussi travaillé la puissance sur 50/15-16 sur une bosse de 4km à 6%. Sur cette même bosse j'ai travaillé la vélocité sur 34/21. J'ai parfois fait jusqu'à 20 ascencions de suite. Bref, je me suis entrainé beaucoup plus et je crois mieux. J'ai perdu du poids et me suis affiné et pourtant je grimpe moins bien. Pour finir, ma fréquence cardiaque est globalement la même qu'il y a 5 ans (cad avant mon arrêt) environ 180 au seuil et 120-130 en promenade ou foncier long léger. Peut-être qu'au fonds celà n'est du qu'au fait de reprendre après quelques années. L'an prochain çà ira mieux sans doute. Salutations

Merci à toutes et tous pour m'avoir éclairer sur le sujet. Je ne pensais pas que celà générerait autant de débats passionnés et enflammés. Bref, je vais essayer de m'appliquer quelques unes de vos suggestions quant à mon quotidien. Mais d'abord une bonne aspirine car tout ceci m'a tourné la tête (lol). Bonne journée et à bientôt. P.S: pour info, je fais la pyrénéenne (2 ou 4 vallées je sais pas encore). Certains de vous seront-ils de la partie?

Bonjour à tous, j'ai bientôt 40 ans et reprend le vélo sérieusement après 5 ans d'arrêt. Autrefois avec un poids de 63 kilo et un entrainement moyennement poussé je montais les cols pyrénéens sur 39/26 à environ 12kmh (14 pour les moins pentus). Aujourd'hui, avec 3 kilos en moins et des exercices spécifiques afin d'améliorer ma vitesse, je monte beaucoup moins vite et sur des braquets de 34/27 (ne pouvant plus emmener le 39 comme autrefois par manque de force apparemment). Il est vrai que je n'ai jamais su mouliner. Encore aujourd'hui avec 34/27 je n'arrive pas à tourner les jambes. A ce rythme, dans dix ans les cols je ne pourrai plus que les descendre. Merci de vos réponses. Salutations

Salut à tous! Quelqu'un sait quelque chose sur la Roue d'or 2012? Merci.

Ami Christophe bonjour! Avec l'immortelle (7 cols et 220 bornes) comme entrainement 3 semaines auparavant, celà devrait le faire! Bonne saison à toi et aux autres d'ailleurs.

Salut á tous! Selon mes informations, il n'est pas sûr que cette cyclo soit reconduite sur le même parcours. Nous verrons bien...en attendant affûtez vous bien!🆒