Alain DELAVAULT

Pour moi j'attends la fin Octobre pour avoir les résultats de tests d'effort et d'une échographie du à une attaque cardiaque! je ne sais pas comment je vais reprendre le vélo, et je cherche un plan d'entrainement pour revenir à un niveau qui me permettrait de reprendre la compétition si les médecin me l'autorise, voila mon premier challenge après 8 ans d’arrêt! Bonne inter saison à tous et passez un bon hiver!

Cette semaine 4 sorties de 77 km, Dur pour celle de mercredi ou en groupe, pas pus suivre, le groupe roule trop fort pour moi! ça va revenir. Faut que je m'achète un bon truc pour calculer les dénivelés.😢 beau temps, 23°, idéal pour ce faire plaisir! 2h55 d'efforts rentré fatigué.

Sortie de 74km hier, avec un beau temps, de bonnes sensation au départ, mais trop vite dans le dure, 3h40 pour la sortie, les cole de buret, des ares et menté me sont rester dans les jambes, crampes, trop dur pour pour moi pour le moment, j'aurait du me contenté de plat! faut que je vois avec le médecin pour mon infarctus du moi d'avril si j'ai pas trop exagérer sur ce coup, viveent qu'on soit jeune!^^

Sortie cette après midi, 2h55, 77 kms, toujours le même tours mais cette fois ci 3 fois au lieux de deux! dur les 20 dernier km crampes dans les mollet et planté dans le moindre faut plat, mais bon tout seul en lus c'est pas le pied!

Petite sortie pour voir si ça tien, non, obligé d'arrêter, mal dans le thorax, compression, 51 km, Soueich, Ganteis, Aspet deux fois!😕

Bonne année 2012 a tous moi sortie sur homme trainer 1h10 je suis descendu dans le sud ouest maintenant, mais je connais bien la vallée de chevreuse, tu roule de quel cote, les 17 tournants, chevreuse, port royal, ou vilier le bacle? Bonne saison à toi, moi faut que j'oublie le vélo du à mon infarctus du moi d'avril 2011. Je regrette pas d’être dans le sud ouest mais la vallée de chevreuse me manque quand même les copain francilien, aussi.

Bonjour et bonne année à tous j'ai un tacx flow, je m'en sert chez moi devant la télé en regardant le biathlon, je ne peux pas faire autrement puisque j'ai fait une attaque cardiaque au mois d'avril 2011, moi qui voulais reprendre la compétition après 7 ans d’arrêt, c'est raté, je fais les programmes d'entrainement tacx pris sur le net, je ne sais pas si ça m’apportera quelque chose mais si je reprend la route au mois de mars, j’espère ne pas rester planté dans un passage de pont d'autoroute; mais j'en fais entre 1h et 1h30 3 fois par semaine! je travail sur tous les points spécifique qu'il me préconise, cote, force, vélocité, cadence de pédalage, en tous cas cela m'a permis de perdre 12kg avec un petit régime a coté, pour ceux qui ont un peut de poids c'est bien!😆