Max MEDINA

Salut, j'ai repris, voici mon message posté sur vcn Je viens de voir le médecin nul besoin de kiné, tout est bien remis malgré des douleurs de temps à autre. J'ai repris le vélo il y a 15 jours sur des sorties de 2h, 2h30. Au début je ne pouvais ni mouliner ni tirer trop de braquet et c'était douloureux dans les côtes, danseuse impossible. Depuis, j'ai fait 4 ou 5 sorties et ça va mieux, même si ça reste un peu douloureux. Egalement mal aux fesses et à l'os qui repose sur la selle. Musculairement je suis agréablement surpris, je n'ai pas trop perdu, mais j'avais fait des squats à vide tous les jours. Au niveau cardiaque par contre c'est un peu catastrophique, ça monte vitedans les tours et ça peine à redescendre après l'effort. Je ne sais pas trop comment m'entrainer, est ce que je dois faire un travail sur le cardio ou bien du foncier ?

Merci pour vos réponses, j'ai lu les retours figurant dans le lien, effectivement chaque cas est différent. Le scanner indique un état de consolidation ce qui est positif, je marche avec une seule béquille maintenant. Mon médecin m'a demandé d'attendre l'arrêt de la douleur pour reprendre le vélo donc selon lui encore 15 jours. Ce qui me stresse c'est justement la reprise du vélo.

Bonjour, J'ai posé la question sur un autre forum mais aucun membre n'a eu à subir ce désagrément . J'ai chuté lourdement le 4 septembre dernier dans une tranchée non rebouchée et après une erreur de diagnostic aux urgences j'ai eu confirmation une semaine après d'une fracture de l'os iliaque. J'aimerais avoir des retour de cyclistes ayant vécu une expérience similaire, pour connaitre le protocole de reprise du vélo. Je ne voudrais rien précipiter mais aussi retrouver mon niveau. Je suis un peu livré à moi même n'ayant que peu d'info du corps médical. Merci d'avance.

Ils ont surtout enrichi les dealers 😄

Bonjour, J'aimerais savoir si certains d'entre vous ont eu l'occasion de faire des séjours vélo à l'étranger, ou des épreuves genre Tour de Corse, Paris Nice, route 66, Norvége, Irlande etc.... afin de savoir par quel organisateur vous êtes passé et quels sont vos retours d'expérience. J'ai envie de sortir de ma routine et de bouger un peu. De même si quelqu'un a déjà effectué le tour de france je suis preneur de son expérience Merci d'avance.

Movistar équipe défensive surtout

Salut Patrice, Un petit coucou . T'as trouvé les vêtements souhaités ?

Si quelqu'un a un lien pour le revoir je suis preneur merci.

Bonjour, Je viens de découvrir ce film diffusé il y a longtemps sur la chaine voyage, sur ce cyclo qui a fait le tour du monde, si quelqu'un le possède, je suis preneur. Merci d'avance.

Merci Guillaume, Je n'avais pas couru depuis près de 10 ans et à l'époque tout se passait bien, cette année je cours tranquille 5.50/6.00 au km donc pas de souci musculaire mais les articulations.... Je vais suivre ton conseil.

Bonjour, J'ai maintenant dépassé les 30 mn, mais je souffre des genoux et de la hanche 😢 Est ce que je dois continuer et attendant que ça passe ou carrément arrêter, mon corps ne supporte pas ce type d'effort ?

mea culpa, ce n'est pas parce qu'on l'a souvent vu en Belgique qu'il est belge 🙄

Oui, j'espère qu'ils auront plus de liberté l'an prochain, un peu de fraicheur pour vous en Belgique

Petit up, vu la météo moisie j'ai fait deux petites séances de cap cette semaine en alternant avec la marche, pas de courbatures je suis content. Objectif : un 10km en novembre

Moche pour le madrilène qui était en super forme, et surtout qui devait faire le spectacle pour aller rechercher Nibali😢

C'est évident que Kreuziger va manquer, merci l'uci. Pour Majka ce n'est pas surprenant il arrive sans entrainement et hors de condition, il avait protégé son leader auparavant dans les côtes, et le reste de l'équipe a travaillé un bon moment en tête

J'espère que l'interprétation sera à la hauteur de ce grand monsieur.

Salut Emile, J'admire la façon dont tu occupes ta retraite. Je ne sais plus si tes vélos sont exposés, on peut les voir ?

😆 sans parler de sa gestuelle d'esthète et de son coup de pédale tout à fait...humain

Merci pour ces conseils supplémentaires, pour l'instant j'ai l'edt au programme après on verra, duathlon pourquoi pas faudra que je vois ce qui existe par chez moi du tri j'en ai déjà fait 2 ou 3 quand j'étais plus jeune, j'adore le type d'effort mais j'ai plus le temps de m'entrainer à tout çà😄

Merci pour vos réponses, je vais me tester vers la fin de l'été en commençant tranquillement, ma crainte concernait effectivement l'aspect traumatique de cette activité, je ferai un petit up, en septembre

Bonjour, A 45 ans je suis un peu lassé par 33 ans de pratique du vélo, de moins en moins motivé, j'aimerais passer progressivement à la cap au moins en alternance dans un premier temps. Est ce que certains ont déjà suivi ce cheminement, un retour d'expérience m'intéressait. connaissez vous des liens vers des programmes d'entrainement sérieux afin d'arriver à faire des 10/15 km en compétition ?

Le palmarès des 4 jours parle pour lui -même, bien que le plateau soit moins relevé ces dernières années, jetez un oeil aux vainqueurs et podium. C'est à Demare lui même de décider ou il veut briller, il a le potentiel d'un très bon classic man, rien ne dit qu'il veut un palmarès à la Petaccchi/Cavendish sur les GT, rien ne dit non plus qu'il ne pourra pas faire les 2, il est encore jeune.

Belle attaque de Chavanel, mais aussi de Valgren, un très bon jeune 2 fois vainqueur de lbl espoir

Il a aussi gagné le général, l'an dernier....