Pour mon cas, je ne parlerai pas d'amélioration mais de casse limitée. Rien ne vaut le vrai vélo, route, vtt etc... Niveau progression, je constate une amélioration sur le ht, notamment sur la pma qui augmente, par exemple des séances tres dures avec abandon en cours, peuvent ensuite etre assimilées et terminées integralement. Cette progression devrait se mesurer en exterieur mais je n'ai pas cette sensation. Je peux l'avoir par contre si je le fais en exterieur, je pense que le volume sur ht est trop faible pour en permettre puisque les séances font entre 45' et 1h. Je trouve que la force sur ht ne sert a rien, rien ne vaut un col pour cela, de meme pour le seuil, pas top, par contre je trouve que c'est sympa pour la pma, et les exercices d'unijambistes ou encore sur la vélocité bien que je n'ai pas enregistré de transfert flagrant pour celui ci.