Florian MARIN

Si je peux te donner un consei, paye toi une vrai étude posturale, j'ai fait celle Velofitting, j'en suis enchanté. Hauteur et recul ont énormément évolué, alors que j'avais beaucoup de bornes avec de longues distances. Pour les modifs tu peux les faire d un coup, par contre ne pas forcer, pas d'intensité, il faut réapprendre a pédaler. Saches que j'ai mis environ cinq-huit semaines pour remarcher mais c'est niquel depuis.

Que veux tu savoir ?

Va faire une échographie chez un médecin du sport, tu seras fixé, je pense a une rotule décentrée

Les valeurs que je donne sont issues du cyclocoach et du top velo de 2013, j'en ai pas racheté depuis, donc je sais pas si cela a été réactualisé. Top vélo est grosso modo celle de Grappe. Tu as raison Guillaume pour les conversions en % de FCM Convertie en FC max cela donne : Grappe vs Cyclo coach I3 : 85 à 92 % vs 88 à 93 % I4 : 92 à 96 % vs 93 à 97 % I5 : > 96 % vs > 97 % Effectivement, je reste sur celle de Grappe, je ne peux appliquer les meme schémas avec celle de cyclocoach. Peut etre une erreur...

Bonjour En recherche de séance calibrée, j'ai constaté qu'il y avait des différences assez importantes au niveau des echelles. Un Gimenez, en version ''Cyclo coach'' doit etre vraiment tres tres dur. Du coup je reste un peu perplexe sur les propositions de séances que l'on peut retrouver dans les magazines. Et vous ? vous vous basez sur quoi pour vous entrainer ? @+ ESIE/GRAPPE (trouvée sur le web..) I1 : < 50 % PMA I2 : 50 - 65 % PMA I3 : 65 - 75 % PMA I4 : 75 - 80 % PMA I5 : Aux alentours de 100 % PMA I6 : > 150 % PMA I7 : 250 % PMA TOP VELO I1 : 40 - 50 % PMA I2 : 50 - 65 % PMA I3 : 65 - 75 % PMA I4 : 75 - 80 % PMA I5 : 80 - 100 % PMA I6 : 100 - 180 % PMA I7 : 180 - 300 % PMA CYCLO COACH I1 : < 70 % PMA I2 : 70 - 80 % PMA I3 : 80 - 90 % PMA I4 : 90 - 95 % PMA I5 : 95 - 100 % PMA I6 : 100 - 110 % PMA I7 : > 110 % PMA

Merci pour vos réponses, alors entre temps j'ai trouvé également cette marque : see me wear ainsi que celle ci mt borah. La veste de MJ est effectivement une option à ne pas écarter ;)

Bonjour Michel, Oui malheureusement Mavic ne fait plus ses vestes vision, orange etc...Je vais voir du coté de chez Gore En fait pour les vestes (typé pluie ou coupe vent), il n'y a pas trop de souci, on en trouve assez facilement mais c'est pour le reste

Bonjour Tout est dans le titre, je recherche des vetements haute visibilité, de type cuissard, maillot d'été (avec ou sans manches), bref de quoi etre vu. Bien que cela semble évident, je constate que l'offre est assez faible sur ce marché. Sans doute en conséquence que l'appel, en france du moins, est assez faible (qu'en est il a l'étranger ?) Pour l'instant j'ai trouvé eleven gear, capo, proviz... Avez vous des marques qui font les articles recherchés à me recommander ?

Pour mon cas, je ne parlerai pas d'amélioration mais de casse limitée. Rien ne vaut le vrai vélo, route, vtt etc... Niveau progression, je constate une amélioration sur le ht, notamment sur la pma qui augmente, par exemple des séances tres dures avec abandon en cours, peuvent ensuite etre assimilées et terminées integralement. Cette progression devrait se mesurer en exterieur mais je n'ai pas cette sensation. Je peux l'avoir par contre si je le fais en exterieur, je pense que le volume sur ht est trop faible pour en permettre puisque les séances font entre 45' et 1h. Je trouve que la force sur ht ne sert a rien, rien ne vaut un col pour cela, de meme pour le seuil, pas top, par contre je trouve que c'est sympa pour la pma, et les exercices d'unijambistes ou encore sur la vélocité bien que je n'ai pas enregistré de transfert flagrant pour celui ci.

oui je ne dirai pas echauffement mais je pense que la fatigue n'est pas assez importante pour faire monter le coeur aussi, du moins c'est mon ressenti. Mentalement il faut effectivement etre motivé, mais je n'ai pas de probleme de ce coté

Effectivement l'échauffement sur ht est plus court qu'en exterieur. J'avais d'ailleurs deja remarqué que pour atteindre mon max, il me fallait généralement rouler une 1 heure auparavant. De plus quand j'atteinds mon max, c'est tout le temps sur une montée, donc avec un effort au seuil puis un sprint qui ne dure généralement pas bien longtemps. Pour ce qui est de l'intensité de l'effort, je n'ai aucun doute, je n'en avais plus sous la pédale.

Je partage ton point de vue, effectivement je n'ai jamais atteint mon max assis sur la selle. Au seuil quand je suis en forme je peux etre a 193 puls, ce qui n'est pas le cas actuellement, néanmois, je partage tes observations sur HT.

Bonjour Reprenant le ht pour la 2eme année, mon ht est un tack flow , je constate le meme phénomène précédemment observé, : Ce matin, apres un échauffement de 15', j'ai fait un test PMA en partant de 100W et en rajoutant +30W toutes les 2'. Je passe les 280 W et m'écroule au palier suivant, cadence à 90 rpm. Mon fréquence cardiaque maxi atteinte sur ht est alors loin de mon max puisqu'elle est alors de 176 puls vs les 200, ce we mon max était de 196 puls. J'enchaine ensuite un 5 x (1' à 290 W et 1' R) où mon atteint a la fin est de 183 puls, ce qui correspond à environ mon seuil, pourtant j'étais à bloc sur le ht. Je lis qu'il n'y a pas de raison de ne pas atteindre son max sur le ht, mais je n'ai jamais réussi a l'atteindre, je me situe environ aux alentours de - 20 puls vs le max. Avez vous effectué des constats similaires ?

Salut Le document m'a dit de tourner le bec de selle vers le genoux douloureux, généralement ça règle le problème, sinon la tourner de l'autre côté. Il me disait de faire cela sur HT devant un miroir et de tourner progressivement jusqu'à ce que la rotule baladeuse reste dans l'axe . moi après tous les examens les plus couteux c'est une simple écho qui a décelait le problème . Mon doc est bon car il a pas voulu écouté mon histoire et il a trouvé le souci en 5min, alors que j'avais passé quelques heures chez d'autres spécialistes. Une approche très surprenante au début mais rempli de bon sens. De même mon kine m'a avoué a la fin ne pas avoir écouté le diagnostic du doc mais d'avoir fait le sien par lui même. Et ce qui est étonnant c'est que ce ne sont pas les mêmes termes techniques qu'ils utilisent pour expliquer le souci. Pour la selle, c'est vrai que c'est complètement infondée notre volonté initiale d'un centrage parfait.

Oui je te comprends. Je vois que tu as vu des spécialiste s ayant des références. Pour mon cas bascule et surtout adhérence de muscle provocant un deplacement rotulien. J'ai rencontré après en avoir vu quelques-uns avec des références pour certains, un excellent docteur et un excellent kine ostheo qui m'ont remis sur le vélo. Pour le bassin, l orientation de la selle peut régler le problème,, dans mon cas la tige n'est pas ronde donc pas possible. J'ai dessemelles également qui ont corrigé aussi une partie Si tu veux des contacts dis moi. Bon courage car c'est chiant même si y a plus grave

As tu un décalage du bassin ? As tu pensé a orienter ta selle sur un plan horizontal ? Donc pas dans l alignement parfait du cadre Es tu allé voir un médecin du sport ? Quels examens ? Muscler les vastes internes j'y crois plus

Vous m'avez un peu plus convaincu de la qualité du produit . étant dans une région assez sèche, je pense qu'il ne devrait pas y avoir de problèmes avec la cire. Les retours sur ce produit peuvent être contradictoires, je pense que ça doit s'expliquer par la façon de dégraisser afin que la cire adhere au mieux. Jusqu'à présent j'utilisais également du pétrole desaromatise, car j'avais lu sur ce forum qu'il avait un petit côté graissant également, au vu du retour de Guillaume, je vais appliquer sa méthode avec le white. Merci pour vos retours

L'utilises tu toujours ? En es tu satisfait ? Quelle méthode pour dégraisser efficacement pour une bonne accroche de la cire (je précise chaine toute neuve dans emballage ) ? Merci

Je pense rouler vendredi en début d' aprem, je serai sur saint sauveur. Tu es dispo ?

Tres belle video, la pureté de la bautéee dans le minimalisme. Fantastique ! Ca donne envie d'avoir un fixie

va voir un medecin du sport pour echographie

Bonjour Connaissez vous ce produit ? SI oui quel est votre retour ? 2014 XM-L2 SolarStorm Mountain Bike Light Bicycle Black X2 2 Cree LED Lights Set Visible sur l ' e bay, rapport qualité prix interressant d'une premiere lecture...

J ai regarde, moi c etait duoderm extra mince c est un pansement hydrocolloide etanche, ce type de pansement c est vraiment le top

Ce qu il faut et je suis etonné de ne pas l avoir lu , c est un pansement humide que le docteur te prescrira et avec ca plus de souci. Le tulle gras ? Je vous le laisse... Et va voir un ostheo derriere pour qu il te remette d aplomb (conseil issu de mon exp)

Depuis 4 mois, mi novembre arrété puis irm pour diagnostiquer, que je te conseille vivement de passer afin de confirmer le probleme. J'ai fait du renforcement via kiné ainsi qu'electrostimulateur, puis j'ai changé de kiné pour travailler différement sur les conseils du premier. J'ai pu faire cette saison environ 15 jours de ski qui m'ont fait du bien. Les étirements sont indispensables. Je suppose que mon probleme est provenu de la musculation où pourtant je travaillais l'explosivité en vu du ski, c'est a dire charge peu lourde mais avec 20ou 30 repétitions. Si tu as mal au genou, je te déconseille de faire de la muscu. Il est préférable de travailler en statique, puis en dynamique lorsque les douleurs auront disparus. Il faut 45 jours pour que le cartilage se refasse... Pour l'opération, le but est de retendre ce qui doit l'etre afin de recentrer la rotule dans son axe. Je ne suis pas sur que l'unijambiste soit une bonne chose dans le cas d'une dyspasie de part le travail des ischios qui entrainerait selon mon medecin un "déplacement" de la rotule En tout cas vois avec ton kiné , c'est lui qui devrait avoir les connaissances pour t'orienter...