William NONE

Moi je prends des glucides qui aident à bruler les lipides à travers la lipolyse pour pouvoir continuer à pédaler le plus longtemps possible sans tomber en hypo

Bonjour http://www.planet-velo.fr/bruler-les-graisses-superflues-par-le-sport-90-if.html

Des cuisses énormes capables de fournir un effort très violent et très puissant mais limité dans le temps, ne faisant appel qu'aux fibres rapides et donc un énorme stock d'eau http://www.rue89.com/2010/03/25/ces-grosses-cuisses-ont-fait-tomber-un-mythe-francais-144480

Je ne sais pas de quoi tu parles. On parle de fibre, tu parles de pédalage. Je te parle d'effort, tu me parles de pêche. T'es dur à suivre mec

...... On parlait de type de musculation, pas de pédalage Après ce que tu penses ou pas du fait d'appuyer plus ou moins fort sur les pédales et de l'incidence sur les fibres....

Oui deux type de fibres, les lentes et les rapides. Les lentes sont celle de l'endurance, mais comme le dit leur nom elles sont lentes et sont donc incapable de mouliner, lorsque vous moulinez vous êtes sur les rapides. Si plus haut je proposais d'appuyer moins fort et plus longtemps c'était justement pour passer sur les fibres lentes car le souci avec les fibres rapides c'est qu'elles travaillent surtout avec le glycogène et que ce dernier est hydrophile et est stocké dans le muscle avec de l'eau. Pour 1gr de glycogène il faut 4 gr d'eau. Donc cela forme un muscle très gros. C'est d'ailleurs pour cela que les bodybuilder ne travaillent que les fibres rapides avec de lourdes charges. Rien à faire des fibres lentes. Cet article en parle bien mieux que moi http://www.sportsante.info/article/le-moteur-musculaire-peut-utiliser-plusieurs-carburant ++

On n'y peut pas grand chose, il faut faire avec. Je ne suis pas très lourd, quoi que, 1.69 pour 65 kg, et bien que je fasse du vélo depuis 10 ans j'ai toujours un profil de boxeur....

Bonjour Peut être en modifiant le type d'effort que tu imprimes à tes jambes. Regarde la différence de taille de jambe d'un cycliste au long cours et celui d'un pistard. Je pense donc à appuyer moins fort mais plus longtemps. ++

5 minutes on dirait mais cela n'a pas beaucoup d'importance. Se serait une moyenne de puissance sur la portion de 5 minutes

Merci pour vos réponses constructives, rien à voir avec le bouffon de jardin. Maintenant je trouvais juste marrant de voir ces 400 watts, rien de plus. Je pratique le vélo sans chiffre, rien. Pas de cardio, pas de mesure et je suis beaucoup plus libre.

C'est bien, je suis content pour toi. Tu as bien choisi ton avatar. C'est un des 7 nains, Simplet si je le reconnais bien. Tout petit et simple d'esprit. Allez bonne continuation

Je suis sensé rire?

Bon ben merci je ne savais que j'avais autant dans les pattes...... ++

Bonjour Sur ce forum je ne sais plus où j'ai vu que qqun parlait que le strava arrivait à donner une estimation de puissance, ce que je me suis empressé d'aller voir mais je ne comprends pas. http://www.strava.com/activities/87747560 Il me dit que dans une section j'ai fait presque 400 Watts !!!!! http://www.strava.com/activities/87747560#1819351407 On fait comment pour essayer d'affiner ce résultat, Taille, poids etc? Merci pour votre aide sur ce site que je ne connais pas du tout. ++

De mémoire pour nos taille c'est 17.5 pouces

Bonjour Je me suis acheté il y a qq semaine le nerve 9.0 en 120 mm et j'en suis content mais c'est tout neuf pour moi car je sors d'un semi rigide. Pour ce qui est de la taille je fais 1.69 et j'ai pris en "S" avec 70 de hauteur de selle, je suis bien dessus.

Vous parlez beaucoup des abdos mais faut faire le dos également sinon vous allez avoir un déséquilibre

Merci mais justement d'être passé d'un coup à la bonne valeur est peut être le fait de n'avoir pu encaisser le choc. Merci

Oups, merci pour la correction

D'après ce que j'ai lu, en plus des tensions qui pourraient changer sur la jambe et donc le genou, les muscles ne seraient pas les même non plus. En arrière de la selle, les ischions seraient plus sollicités, en avant les quadri. Je pense le faire le temps que tout cela s'équilibre. heu, hier on m'a dit que c'était ma dernier journée...... Le dépressif que je remplaçais et qui ne devait pas revenir, reviens.... Ca fera moins de km à la semaine

Je m'inquiète car j'ai déjà des soucis sur les genoux. Il faut que j'en prenne soin. Merci

Bonsoir En y pensant en descendant au job, je pense avoir trouvé. Je vais avancer ma selle de 5 mm tous les 1.000 km. Après tout je ne suis pas pressé. Merci ++

J'ai deux vélo, deux selles différentes Un ancien avec lequel je roule depuis des années et avec lequel je fais 60 km tous les jours pour aller au travail. Je pensais qu'il était bien réglé, ce n'est pas le cas. Je me suis acheté un deuxième vélo pour rouler le week end en colline en Vtt. je l'ai réglé comme je pensais avoir réglé le premier. Suite à ma déconvenue, je me suis re-penché sur le premier pour avoir une référence de réglage car il me semblait que c'était ce qu'il me fallait. Et là surprise, la selle de l'ancien est trop en arrière de 2 cm. Je re-mesure le VTT et là je trouve 0.5 cm trop en arrière. Pour ne pas avoir de différence entre les deux vélo, j'ai mis les deux vélo à la même valeur de recul de selle, mais je ne veux pas garder ce recul, il n'est pas bon. Je souhaite les mettre à une valeur de recul de selle correct, mais a quelle fréquence? Tu me parles de 5 mm, c'est a peu prêt à cette valeur que je comptais changer mais tous les combien?? Toutes les semaines? Deux semaines? Le mois? Je ne sais pas ce que tu appelles rouler beaucoup. je fais 300 km/semaines en route + 50 à 150 km/Week end.

Merci pour ta réponse. Là les deux vélo sont réglés sur les valeurs aux qu'elles je suis habitué, mais elles ne sont pas bonne. Je ne souhaite pas passer d'un vélo qui est à -2 cm de recul à un autre qui est presque bon -0.5 cm. Ca ne me semble pas logique. Quand à faire je souhaiterais mettre les deux vélo à la valeur normal, mais de combien puis-je la corriger pour que mon corps ne se blesse ( Muscle, tendons etc..) pas par semaine? mois?

300 km de VTT, a peut prêt 3 semaines, et je me suis fait un pincement du ménisque. Ils étaient presque bon à moins de 5 mm de la bon position en arrière.